เผาแครอลี่ได้เยอะสุดๆ ไปเลย วิ่งสม่ำเสมอมากเลยครับ เดือนนึงเต็มๆ เลยที่วิ่ง

ตามมาดูเกิบ
เอ๊ยมาดูวิ่งจ้า
เริ่ด

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

1 กับ 4 กินเป็นประจำครับ

สวัสดีค่ะ

ขอบคุณและยินดีกับรางวัลด้วยนะคะ

เรากินควินัวค่ะ หุงไปกับข้าวเลย
บูลเบอรีก็ชอบค่ะ ส่วนมากจากขนม 555
ถั่วนี่ก็กินบ่อยมาก ปลาแซลมอนก็ถือว่าบ่อยค่ะ

นี่เรากินของมีประโยชน์ซินะ ^^
แต่ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังเลยค่ะ

ขอให้สุขกายสบายใจนะคะ

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

ขอบใจที่แวะไปอนุโมทนาที่บล็อกพร้อมกำลังใจจ้ะ
เก่งมาก มีวินัยในการออกกำลังกายมาก วื่งได้ทั้งเดือน เก็บสถิติ
วิ่งได้ ร้อยกว่ากิโล อย่างนี้ สุขภาพแข็งแรงแน่นอน
อาหารที่นักวิ่งควรกิน ถือเป็นความรู้ ไม่ใช่เฉพาะนักวิ่ง คนธรรมดาก็นำไป
เป็นข้อมูลกินเพื่อเป็นผลดีต่อร่างกาย จ้ะ
โหวดหมวด ความรู้

สวัสดีค่ะ..

ควินัว ไม่ค่อยได้ทาน

แต่อยากอื่นทานหมดคะ..ชอบ..อิอิ

เก่งมาก ๆ ค่ะ
เราจะต้องมีสุขภาพดีเนาะ

วิ่งครบ31วันเลย เยี่ยมมากค่ะ

ของจันทร์ได้ 23วัน เดี๋ยวจะทำบล็อกสรุปเช่นกันค่ะ

เราจะสุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ

สวัสดียามเย็นค่ะ คุณสองแผ่นดิน

ได้ออกกำลังกายทุกวัน สุขภาพดีแน่นอน
แต่เคยอ่านเจอว่า ควรมีวันให้ร่างกายได้พักบ้าง

อาหารมีส่วนสำคัญจริงๆกับสุขภาพ
แต่ของอร่อยมักไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ