โซน 2 ผมน่าจะ 8 กว่าๆ เลยมั้งครับ

สวัสดีค่า คุณสองแผ่นดิน
ขอบคุณสำหรับเทคนิคที่มาแบ่งปันนะคะ
เป็นประโยชน์มากค่ะ ^^
รักษาสุขภาพนะคะ
อากาศแปรปรวน
^________^

วิ่งช้าๆ ก้าวสั้นๆ
.
.
ผมวิ่งแบบนี้เลยครับ
แต่จริงๆเน้นเดินช้า
เดินเร็วสลับกันมากกว่า

ช่วงนี้ร้อนสุดๆ ไม่ไหวจะวิ่งจ้า

สวัสดียามเช้า แข็งแรงๆ ค่ะ

ช่วงนี้อากาศร้อนจริง ๆ ครับ ผมออกค่ำ ๆ เลย

ช่วงนี้เดินเอา

ยังไม่เห็นลัทธิใหม่ครับ
แต่เชื่อว่ายังมีมาใหม่ได้เรื่อยๆ
หากคนของเรายังเชื่อโดยไม่ใช่ปัญญาครับ

สวัสดีค่ะ
ก้าวสู่การเป็นนักวิ่วมาราธอนแล้ว
แต่พี่ตุ๊กก็ยังเดินสามโลครึ่งเหมือนเดิมค่ะ

ไม่ไปถึงยุคไดโนเสาร์จ้า

วันนี้เห็นว่าจะมีฝน
คนเผาน่าจะเซ็งนะครับ
เชียงใหม่ไม่มีควันมาสามวันแล้ว
เจอเทวดาดับไฟ
คนทำอะไรไม่ได้ 555

ตอนเย็นที่ร้านผม
ลมมายังกับจะเกิดพายุ
แต่พอลมหมด
แดดออก
ไม่มีฝนครับ 555

แต่วันนี้ผมก็ออกกำลังกายได้เช่นกัน

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดีค่ะคุณซา

วิ่ง อากาศร้อนๆต้องดูแลตัวเองเยอะๆนะคะ

คาเฟ่แมว ถ้าเสียค่าเข้าก็ไม่ได้อยากเข้าขนาดนั้นนะคะ
กลับไปเล่นแมวที่บ้านได้ค่ะ

เชียงใหม่ไม่มีฝนเลยครับ
แต่ก็ดีหน่อยที่ควันก็หายไปด้วย

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

บางคนไม่มีธรรมะในจิตใจเลย
.
.
เขามีครับ
เพียงแต่ยังไม่รู้ว่ามี
เพียงแต่ยังถูกอวิชชาบดบังจนไม่รู้ว่าตัวเองมี

เมื่อวานฝนตกลงมาเบาๆสัก3นาที
ตอนนั่งกินข้าว แล้วก็หยุดตกครับ 555

ไปเดินมาเหมือนกันค่ะ

ทุกข์ที่เกิดจากคนอื่น
ถ้าเราไม่รับ ก็ไม่ทุกข์
.
.
เห็นด้วยเลยครับพี่

ฤดูฝนกำลังจะมาแล้ว
ขอให้สุขภาพดี มีความสุขนะคะ

มือใหม่ 5โล นี่ ก็ สาหัสไม่ใช่เล่นเลยนะครับ
เป็น อาจารย์เต๊ะ นี่ วิ่งไป 2โล เป็นลมแน่ น่าจะต้องเรียกแท็กซี่กลับ 555

"เวลาผ่านไปไวจริงๆ"

ไวมากจริง ๆ เผลอแป๊บ ๆ หมดไปจะครึ่งปีอีกแล้ว
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ