หวังว่าพรุ่งนี้จะอากาศดี จะได้ไปวิ่งออกกำลังกายหน่อย พรุ่งนี้ผมกะวิ่งสบายๆ ครับ ไม่วิ่งเยอะ แต่วิ่งนะ

วันนี้ไปงานวันจบ ม.6 ของหมิง
ก็ไม่ได้ออกกำลังกายเช่นกันครับ

แคลอรี่ นี่ ตอนเอาออกมันน้อยจัง วิ่งตั้งหลายโลกว่าจะเผาออกไปได้นะครับ
แต่ตอนเราเอาเข้า กินเข้าไปนี่ นั่งกินขาหมูคากิ แป็บเดียวก้พุ่งพรวดแล้วนะครับ
ขอวอาจารย์เต๊ะ นี่หมอห้ามอย่างเดียว คือ ห้ามกินของอร่อย แค่นั้นเองครับ ป้าด 555

ส่วนเรื่องไป รพ ยามดึกนี่ น่าตกใจมากเลยนะครับ
แล้วไม่รู้เป็นอะไร พอมีเหตุ มันต้องเกิดตอนดึกๆ ทุกทีเลยนะครับ

ตอนนี้เข่าเริ่มดีขึ้นบ้างแล้ว
วิ่งกระหย่องกระแหย่งพอได้จ้า

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

"ซื้อต้นไม้ผ่านช้อปปี้ มาปลูกนอกรั้ว เหลืองชัชวาล ลัดดาวัลย์ พวงครามขาว"

ไม้เลื้อยทั้งนั้นเลย ป่านนี้คงสวยงามเต็มรั้ว
อยากเห็นภาพดอกไม้สวย ๆ จากบล็อกนี้เหมือนเคยค่ะ

หมิงรอสอบครับพี่
รอบพอร์ตไม่ได้ยื่น
ส่วนจะเลือกที่ไหน
ผมก็ยังไม่รู้เลยครับ
เจ้าตัวขอจัดการเอง

ขอบคุณที่แวะไปที่บล็อกครับ

ขอให้เป็น weekend ที่สบายๆ นะคะ

จาก blog นอกร้านโต๊ะสีขาว เป็นของ Mi fondita นะคะ
ภายในร้านจะมีแค่สามโต๊ะ เล็กๆ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดีค่ะคุณซา

ตอนนี้ร้อนแบบ เดินผ่านแดดนี้แทบไหม้กันเลยนะคะ

เรื่องเลี้ยงหมาเลี้ยงแมว เคยได้ยินมาบ้างค่ะ
ว่าอาจเป็นใครที่เคยรู้จักคุ้นเคย หรือเคยอุปถัมภ์ค้ำชูกันมาค่ะ
แต่ก็ไม่ได้คิดอะไรมากค่ะ

ใช่เลยครับ เจ็บป่วยตอนดึกๆนี่ ถ้าเป็นโรค ที่ต้องรีบไปให้ทันเวลา แบบ stroke นี่
ชักช้าไม่ได้เลยนะครับ ถ้ารอถึงเช้า อาจจะไม่ทันการแล้วละนะครับ

เมื่อวานผมเดินถ่ายภาพ 2-3 ชั่วโมง
เหมือนจะมีฝุ่นเยอะ
แสบคอเลยครับ

ฝนตกไป 2 วัน ฝุ่นกลับมาอีกแล้วครับ (แถมหนักกว่าเดิมอีกต่างหาก)
พายุฤดูร้อนนี่ไม่มีเลยครับ มีแต่ฝนเปาะแปะคืนนึง

วันนี้ผมว่าจะพักอีกวัน พรุ่งนี้ค่อยว่ากันครับ

โหวตเรียบร้อยค่ะ

ลำพูนเกิดไฟป่า ไฟไหม้ทั้งดอย
เช้านี้เชียงใหม่ค่าควันฝุ่นเพิ่มแน่นอนครับ

ช่วงนี้ฝุ่นเพียบ

เมื่อวานตอนเย็นผมเดินออกกำลังกาย
เหมือนจะแสบจมูก แสบคอหน่อยๆ
ฝุ่นน่าจะเยอะขึ้นเลยครับ

ค่าฝุ่นเกินมาตราฐานไปมากแล้วครับ
เมื่อวาน 150 กว่าๆเกือบทั้งวัน
วันนี้บางจุดของลำพูนทะลุ 500
เพราะเกิดไฟป่าบนดอย

มันคือวิกฤตที่รัฐบาลไม่เคยคิดว่าเป็นวิกฤตครับ

สวัสดีตอนเช้าครับ

เมื่อวานค่าฝุ่นเยอะมากครับ
อาจจะต้องงดออกกำลังกายเช่นกัน

หุย ตอนวิ่งผมไม่เคยได้ดูแคลเลยครับ วิ่งอย่างเดียว
จะดูก็ชอบดู VO2 max กับกราฟ HR
ต้องแอบดูบ้างแล้วครับ