สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน
ช่วงนี้ฝุ่นเริ่มมา แต่ก็ยังเดินออกกำลังได้ครับ

ฝุ่นมาผมหลบเลยครับ ปีนี้มีมาเยอะเหมือนกัน แต่รู้สึกว่าปีก่อนหนักกว่า

หนึ่งอาทิตย์ วิ่งไป 6 วัน โหดมากครับ
ผมตอนนี้กำลังอยู่ในช่วง build up ใหม่อีกละ ช่วงปลายปีชีพจรลงเท้าเดินทางบ่อยไปหน่อย แถมต้นปีก็มีงานขาวดำตั้งแต่ต้นปี การฝึกซ้อมเลยขาดความต่อเนื่อง พอกลับมาอีกทีรู้สึกเหมือนถอยไปไกลอยู่เหมือนกันครับ

เป็นการเริ่มต้นปีที่แปลกดีครับ ฝุ่นแถวบ้านมาแต่ไม่หนักมากแถมช่วง 2-3 วันนี้แนวโน้มเหมือนจะดีขึ้นจาก AQI 85-90 (เกือบจะได้หยุดออกนอกบ้านแล้ว) กลายเป็นเหลือแค่ 65-70 เอง ไม่อยากหวังว่าจะเป็นแบบนี้ตลอดหน้าหนาวหรอกนะครับ

กลัวผิดหวัง

อาจารย์เต๊ะ หวังว่าอีกหน่อยจะวิ่งได้บ้าง ตอนนี้ยังหัดเดินอยู่จ้า 555

ผมก็หวังว่าปีนี้
จะไม่เจอค่าฝุ่นโหดๆ
เพราะเริ่มกลับมาออกกำลังกายจริงจังแล้วครับ
ถ้าอากาศเลวร้ายก็ต้องหยุดออกกำลังกาย
เสียดายครับ
ค่าตัวเลขสุขภาพกำลังสวยเลย 555

เหมือนจารย์เลย
ตอนนี้เดินให้สมบูรณ์ก่อนจ้า

ผมก็เคยไปถ่ายรูปในงาน event ต่างๆของญาติบ่อยๆครับ แต่บางงานญาติก็จ้างช่างภาพเอง อย่างงานน้องสาวผมใน package ก็มีช่างภาพให้ด้วย ผมก็เอาแค่กล้อง film กับกล้องมือหมุนไปถ่ายตามใจได้อย่างชิลๆเลยครับ

แค่ภาพที่ได้จะไม่ค่อยดีเพราะคนที่ถ่ายเขาก็ไปมองกล้องของช่างภาพ ไม่ได้มองมาที่กล้องเรา ภาพที่ผมถ่ายก็เลยจะเป็นภาพบรรยากาศมากกว่าที่จะเป็นภาพจริงจัง

โหวตเรียบร้อยค่ะ

เช้านี้ 16 องศา
น่าจะหนาวจริงครับ

ขอแสดงความยินดีกับสายสะพายใหม่จ้า

ขอแสดงความยินดีด้วยครับพี่

ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ

ขอแสดงความยินดีด้วยครับ

ขอบคุณเช่นกันครับพี่

ช่วงนี้สามทุ่มผมก็หลับเลยครับ
พอออกกำลังกาย ก็เลยหลับเร็ว ตื่นเช้าครับ 555

ขอบคุณคุณเศษเสี้ยว สำหรับทุกคะแนนโหวต ที่มอบให้ อาจารย์เต๊ะมาตลอดปีนะครับ

แล้วก็ยินดีกับรางวัล ที่ได้รับปีนี้ด้วยนะครับ

ยินดีและขอบคุณสำหรับทุกคะแนนโหวตเช่นกันค่ะ

สวัสดีค่ะคุณซา

ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ
และขอบคุณเช่นกันค่ะ

ฝุ่นมาเยอะจริงๆค่ะช่วงนี้
รักษาสุขภาพกันค่ะ

ยินดีกับสายสะพายด้วยครับพี่
แถวนี้ฝุ่นยังสีแดง ส้มอยู่ ผมไม่ค่อยได้ออกมาวิ่งเลยครับ ได้แต่ตีแบดอย่างเดียวครับ

สวัสดีปีใหม่ย้อนหลังนะคะพี่ อิอิ
ย้อนหลังนานมาก บล็อกนี้เข้ามาแล้ว
รู้สึกเหมือนอยากออกกำลังกายไปด้วย
แต่อยากมาหลายปีแล้วก็ยังไม่ได้จิงจังสักทีเลยพี่
แหะๆ ตอนนี้น้องกำลังอยู่ในช่วงคลั่งไคล้กับการดูไพ่
เรื่องออกกำลังกายพักไปเลยค่ะพี่

ไอติมทุเรียนอร่อยจริง กล้วยหอมอย่างที่พี่บอกว่า
องุ่นไซมัสคัสก็เหมือนกินฟินๆ น้ำตาลเพียบ กร๊ากกก

ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ

สวัสดีครับคุณสองแผ่นดิน

ขอบคุณครับ
และยินดีกับรางวัลBlogGang ด้วยเช่นกันนะครับ

ขอแสดงความยินดีด้วยครับ

แล้วก็ขอบคุณสำหรับทุกคะแนนโหวตด้วยเช่นกันครับ

555 อย่าพึ่งวิ่งแยะ รออาจารย์เต๊ะด้วย ยังหัดเดินอยู่เลยจ้า 555

หวังว่าปีนี้ คุณเศษเสี้ยว จะพิชิต มาราธอนได้แน่นอนครับ ซ้อมหนักขนาดนี้ 555

พิษภัยทางร่างกาย
เข้าทางปากซะเยอะเลยครับ
อาหารยิ่งอร่อย ยิ่งอันตรายนะครับ

ยินดีกับสายสะพายด้วยค่ะ

ยินดีกับสายสะพายปีนี้ด้วยนะคะ

ยินดีกับรางวัลปีนี้ด้วยครับพี่
และขอบคุณมากครับสำหรับกำลังใจในปีที่ผ่านมา ^^

ปีนี้ยังไม่ได้ไปวิ่งกลางแจ้งเลยครับ ฝุ่นเยอะ ได้แต่เวทในบ้านครับ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่บล็อกด้วยนะครับ

มกรายังไม่จบเดือน
ผมเสียญาติไป 2 คน
พี่ที่รู้จักอีก 1 ครับ

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

ครูก็ขอแสดงความยินดีกับสายสะพายของน้องเศษเสี้ยว เช่นกัน จ้ะ
เธอก็ยังคงมีวินัยในการออกกำลังกาย สม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพของตัวเราเอง เนาะ

โหวดหมวด สุขภาพ

สวัสดีนะคะ

วัดใหญ่คนก็คงต้องการมาจัดงานศพเยอะนะครับ
เลามีงานศพเลยดูเหมือนมีงานศพมาจัดตลอด
ที่เชียงใหม่มีวัดป่าแพ่ง มีการจัดงานศพเกือบทุกวันครับ
เพราะวัดคิดค่าจัดงานศพไม่แพง
ถ้าผมจำไม่ผิดคิด 5 พันบาท
มีจัดดอกไม้หน้าศพให้ มีพระมาสวดให้

บางวัดที่เป็นวัดดัง วัดใหญ่
คิดวันละ 5 แสนบาทก็มีครับ

ขอขอบคุณสำหรับทุกคะแนนโหวต ที่มอบให้ บล็อค mp5 ตลอดปี 2568

และขอแสดงยินดีกับรางวัลที่ได้รับในปีนี้ด้วยนะครับ

ขอบคุณนะครับ
ยินดีด้วยเช่นกันครับ

วัดประจำหมู่บ้าน
เหมือนเป็นที่รวมคนในชุมชนเลยนะครับ
สส.บางคนจึงขอพระเป็นหัวคะแนนก็มี 555

ความจำเสื่อมชั่วคราว
.
.
เป็นภาวะที่เจ็บปวดของคนไข้และครอบครัวเลยครับพี่

เชียงใหม่ปีนี้ดีหน่อยครับ
ยังไม่มีปัญหาฝุ่นควันเลย

ขอบคุณนะครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

วันนี้ไปหาหมอมา ผลออกมาหมอปรับเพิ่มยาค่ะ
ทำให้มีแรงขับในการออกกำลังกายแล้วค่ะ 5555

แดดเปรี้ยงมากค่ะวันนี้