ไม่ต้องสนคนอื่นสนตัวเราก็พอ แต่ผมก็ไม่เคยลงแข่ง หรือแม้แต่ลงวิ่งเลยนะ

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะคะ

วิ่งไปตามจังหวะที่ซ้อมมาของตัวเอง
.
.
เห็นด้วยกับครูดินเลยครับพี่



ปีนี้น้ำจากทางเหนือลงไปทางภาคกลางเยอะมากๆ
เสี่ยงน้ำท่วมจริงๆครับ

มีความสุข สุขภาพแข็งแรงจ้า

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เช้านี้แสงแดดจ้าเลยค่ะ
กรมอุตุบอกมีฝนถึงเมื่อวาน
เดี๋ยวบ่ายถ้าไม่มีฝน
ตอนเย็นว่าจะพาเด็กๆไปวิ่งเล่นที่สวนค่ะ

ช่วงนี้ฝนตกทุกวันเลยครับ ผมไม่ได้วิ่งเลย ตีแบดอย่างเดียวครับ

สุขภาพที่ดี

ฝนเชียงใหม่รู้งานนะครับ
ตกตอนต่ำ ตกดึกๆ
เช้ามาก็ร้อน มีแดดครับ 5555

น้ายังวิ่งอยู่เหมือนเดิมเลยนะครับ นับถือวินัยจริงๆ

เดือนหน้าผมกลับไปดูบ้านที่กทม.ไม่ได้ยก trainer จักรยานกลับไปด้วยก็ว่าจะใช้การวิ่งเป็นการซ้อม tempo นี่แหล่ะครับ (ปั่นจักรยานกับเดอะแก๊งค์ไม่น่าจะถึง tempo หรือ threshold นะ คิดว่า)

ขอให้สุขภาพแข็งแรง นะคะ

เมื่อคืนดูมวยจบ
ฟ้าร้องดังมาก
น่าจะตกตอนกลางคืนนี่ล่ะครับ

ผมก็อยากจะบอกว่า เพราะกัดก้อนกรวดที่ปนอยู่ในข้าวสวยนี่แหล่ะครับทำให้ผมต้องใส่ฟันปลอม น้าโชคดีมากๆเลยครับที่แค่ฟันบิ่น

ที่อุดไว้คราวก่อนมันอยู่ได้ราวๆ 3-4 ปีครับ ผมถือว่าโอเคนะไม่ได้หลุดเร็วมากจนต้องไปหาหมอบ่อยๆครับ

วิ่งสม่ำเสมอดีจริงค่ะ
ที่ทำงานคุณซาเกษียณหลายคน คงจะหน่วยงานใหญ่
มะเดื่อฝรั่งรสชาติหวานนิดหน่อย ปะแล่มๆ เนื้อเละๆ
ไม่อร่อยสักเท่าไหร่ค่ะ

ความโกรธมันน่ากลัวจริงๆ
ดูเหมือนโลกจะเข้าสู่ความโกรธอย่างไม่หยุดยั้งเลย
หลายประเทศจราจลและมีการประท้วงใหญ่รุนแรงครับ

ความทรงจำที่ไม่หายไป
บางครั้งก็กลายเป็นย้อนกลับมาทำร้ายตัวเองนะครับ

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

สวัสดีครับพี่ซา สบายดีนะครับ
ช่วงนี้ กทม อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมากครับ

ผมตื่นตี 3 กว่า
เหมือนจะมีฝน
แต่ค่าฝุ่นในห้องพุ่งสูง
ไม่รู้บ้านไหนเผาครับ
ควันเยอะเลย

สวัสดีค่ะ
เห็นการแข่งวิ่งจัดหลายๆที่ น่าสนุก ได้เจอคนในแนวทางเดียวกัน ได้กินเที่ยวในที่ต่างๆ ด้วยนะคะ

ขอบคุณที่เข้าไปเยี่ยมบล็อคนะคะ

เมื่อวานอากาศแปลกดีครับ
ครึ่งเช้าเหมือนมีฝน
แต่หลังจากเที่ยงวันคือร้อนอบอ้าวมากจริงๆ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

แปดริ้วร้อนมา2วัน ตอนนี้ฝนกำลังกระหน่ำค่ะ
อากาศน่านอนมากเลย พร้อมกับหิวค่ะ
นี่ไปเสียบติกน้ำร้อนเตรียมต้มม่าแล้วค่ะ อิอิอิ