Group Blog
 
<<
มกราคม 2568
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
3 มกราคม 2568
 
All Blogs
 
วิ่งข้างบ้าน 25,30,31 ธ.ค.2567/ผลวิ่งเดือน ธ.ค.2567

ตั้งเป้าหมายที่คาดว่าจะทำได้จริง
ถ้าไม่ได้ก็ภูมิใจที่ได้ตั้งใจทำอย่างดีที่สุดแล้ว
ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบใคร ทำให้ดีที่สุด
ผลสำเร็จไม่ใช่แค่แผนการฝึกซ้อมที่เหมาะสม
ผลสำเร็จที่ได้เป็นความภูมิใจเฉพาะตัว
และมีปัจจัยอื่นหลายอย่างเป็นองค์ประกอบ

อายุของการฝึกซ้อมสะสม
การดูแลสุขภาพให้ดีและสมบูรณ์ แข็งแรง
วัย เพศ รู้ต้นทุนและข้อจำกัดที่มีอยู่จริง
กระบวนการที่วางมาตามขั้นตอนที่เหมาะสม

ต้นทุนของระบบการทำงานในร่างกาย
โครงสร้างและกลไกการเคลื่อนไหว
พัฒนาและปรับปรุงได้ตรงจุดอ่อนจุดแข็ง
สภาวะความเป็นอยู่ วัฒนธรรม สิ่งแวดล้อม
และโภชนาการที่ดีมีคุณภาพ
ความก้าวหน้า ความรู้ทางวิชาการที่ใช้ได้จริง
และเทคโนโลยีของอุปกรณ์ที่จำเป็น
ตามข้อมูลทางวิทยาศาสตร์การกีฬา

ผู้ฝึกสอนที่ดี มีองค์ความรู้และเข้าใจ
ธรรมชาติเฉพาะตัวของตัวนักกีฬา
วินัย แรงจูงใจที่ผลักดันไปสู่ผลสำเร็จ
ทัศนคติที่มีจิตวิญญาณของความเป็นนักกีฬา

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
29 ธันวาคม 2567

ที่มา เฟซ ครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri

วิ่งข้างบ้าน 25,30,31 ธ.ค.2567
***ผลวิ่งข้างบ้าน*** หยุดพัก(27,28,29 ธ.ค.2567)บ้าง/ฝุ่นpm2.5บ้าง














ผลวิ่งเดือน ธ.ค.2567





ค่าฝุ่นPm2.5




.
..
***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต



Create Date : 03 มกราคม 2568
Last Update : 3 มกราคม 2568 22:07:53 น. 30 comments
Counter : 219 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณหอมกร, คุณ**mp5**, คุณปัญญา Dh, คุณnewyorknurse, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณทนายอ้วน, คุณอุ้มสี, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณkae+aoe, คุณtuk-tuk@korat, คุณmultiple, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณtanjira, คุณNior Heavens Five, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณดอยสะเก็ด


 
เดี๋ยวนี้มีวิทยาศาสตร์การกีฬา เมื่อก่อนไม่มี
คนสมัยก่อนเลยออกกำลัง เล่นกีฬาหนักเกิน
อายุมากขึ้นมาทำให้เจ็บเข่า เจ็บขาครับ


โดย: ปัญญา Dh วันที่: 3 มกราคม 2568 เวลา:22:34:05 น.  

 
ปีนี้เชียงใหม่ยังไม่ค่อยมีการเผา
แต่เดี๋ยวก็เผาครับ 555
ค่าฝุ่นยังปกติดีครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 4 มกราคม 2568 เวลา:6:26:06 น.  

 
หูย สุดยอดเลยครับ สองร้อยกว่าโลนี่
เป็นอาจารย์เต๊ะ ขับรถไป ยังตั้งหลาย ชม เลยนะครับ
การออกกำลังนี่ ต้องดูที่ร่างกายเรา เอาเท่าที่ไหว
ไม่ต้องไปแข่งกับใครเลยนะครับ

เรื่องมะเส็งนี่ สถิติปีที่แล้ว มาเยี่ยม บ้านอาจารย์เต๊ะ สามตัวครับ
มาหน้าบ้าน สองตัวผัวเมีย หนนึง
หลังบ้านมาเดี่ยวๆอีกตัวนึงครับ

ปีนี้ยังไม่เจอตัว เจอแต่ รอยลอกคราบทิ้งไว้ให้ดูต่าางหน้าครับ ฮ่าๆๆๆ

สวัสดีปีใหม่ครับ ขอให้คุณเศษเสี้ยวและครอบครัว
มีแต่ความสุข สุขภาพแข็งแรงไปนานๆเลยนะครับ





โดย: multiple วันที่: 4 มกราคม 2568 เวลา:8:10:05 น.  

 
เกษม​สราญ​สุข​ล้น​ กมล​ปรีดิ์
มะเส็ง​ศก​สัมฤทธี​ ที่หมาย
อาพาธ​ภยากรี- ไกลลับ​ ท่านเนอ
สินทรัพย์​รับ​ล้น​หลาย​ ปดุจได้จินดา


โดย: ปรศุราม วันที่: 4 มกราคม 2568 เวลา:9:44:16 น.  

 
สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

ขอบคุณแทนน้องชายด้วยค่ะ วันนี้ออกจากรพ.แล้วค่ะ
ปีนี้ตั้งใจว่าจะมีวินัยให้ตลอดค่ะ 5555
ช่วงปลายปีที่ผ่านมาได้ใช้ชีวิตเวียนๆในรพ.
ทำให้ตระหนักเรื่องสุขภาพเพิ่มมากขึ้นค่ะ

แข็งแรงไปด้วยกันค่ะคุณซา





โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 4 มกราคม 2568 เวลา:10:51:17 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ครับคุณสองแผ่นดิน
ยังคงรักษาสุขภาพเช่นเดิมเลยนะครับ ชื่นชม



โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา วันที่: 4 มกราคม 2568 เวลา:12:18:09 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณซา
ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ





โดย: tanjira วันที่: 4 มกราคม 2568 เวลา:15:00:40 น.  

 
200 โล ผมต้องใช้เวลาสักครึ่งปีเห็นจะได้ครับ

เราไม่ต้องแข่งกับใคร แข่งกับตัวเองนี่แหละครับ


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 4 มกราคม 2568 เวลา:22:43:43 น.  

 
เผาถ่าน
ภาพควันลอยขึ้นมาในความคิดเลยครับพี่



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 5 มกราคม 2568 เวลา:6:40:50 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ครับพี่
แถวนนท์อากาศเริ่มเย็นลง แต่ค่าฝุ่นก็ไม่ลดเลยครับ


โดย: The Kop Civil วันที่: 5 มกราคม 2568 เวลา:16:45:24 น.  

 
เช้านี้อากาศหนาวเลย
พรุ่งนี้เห็นว่าจะหนาวกว่าวันนี้อีกครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 5 มกราคม 2568 เวลา:23:26:49 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 6 มกราคม 2568 เวลา:1:28:04 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ 2568 จ้า


โดย: หอมกร วันที่: 6 มกราคม 2568 เวลา:15:22:47 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ 2568 ครับ


โดย: **mp5** วันที่: 6 มกราคม 2568 เวลา:20:09:40 น.  

 
เมื่อวานเหมือนจะเล่นขาเยอะไปหน่อย
เจ็บเข่าเลยครับ 555

เช้านี้หนาวมากทีเดียวครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:5:18:43 น.  

 
สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

ฝุ่นพีเอ็มมันร้ายนะคะ ตัวเองเป็นตัวอันตรายแล้ว
ยังมาทำให้คนที่รักสุขภาพ ออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ได้อีก

แดงเดือด เดือดจริงๆค่ะ
ทีแรกนึกว่าจะเดือดข้างเดียวซะแล้วววว





โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:15:24:21 น.  

 
สวัสดีปีใหม่


โดย: อุ้มสี วันที่: 7 มกราคม 2568 เวลา:23:39:00 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เชียงใหม่ฝุ่นเริ่มมาแล้ว
น่าจะเริ่มเผากันแล้วครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 มกราคม 2568 เวลา:5:23:31 น.  

 
สวัสดีค่ะ
ปีที่ผ่านมา เป็นปีที่มีวินัยจริง ๆ
ตอนนี้จึงเห็นผลเรื่องสุขภาพและความแข็งแรงแล้วนะคะ
ยินดีด้วยค่ะ

จากบล็อก ออกกำลังดีแล้ว ทางข่างปองได้ค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 8 มกราคม 2568 เวลา:8:49:11 น.  

 
อาจารย์เต๊ะ ก็ซื้อในแอพเป๋าตังเหมือนกันเลยครับ
ซื้อแค่ 80 บาท แต่อยากได้ 6 ล้าน ม้ากกก 5555

แต่ โดยมาก โชคดีที่สุดก็ ถูกเต็มที่ ก็เลขท้าย 2 ตัว แค่นั้นเองครับ555

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ



โดย: multiple วันที่: 9 มกราคม 2568 เวลา:5:37:44 น.  

 
เวลาหยุดวิ่งไปนานๆ
จะกลับมาเริ่มใหม่นี่ยากจริงๆครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 9 มกราคม 2568 เวลา:5:42:40 น.  

 


โดย: หอมกร วันที่: 9 มกราคม 2568 เวลา:6:53:56 น.  

 
หนังสือของท่านทะไลลามะ ผมว่าอ่านง่ายครับ
หนังสือของท่านมีเยอะมากด้วยครับ

ค่าฝุ่นเชียงใหม่เริ่มสูงอีกแล้ว
เผาปอดคเชียงใหม่ให้ตายไปทีละนิดๆ
เจ้าสัวรวย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 10 มกราคม 2568 เวลา:5:31:24 น.  

 
สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

จันทร์ก็เพิ่งไปเดินมาวันเดียวค่ะ
2วันถัดมา มีธุระช่วงเย็นอีก

แต่เห็นค่าฝุ่นเกินขนาดอยู่ค่ะ
เดี๋ยวเย็นนี้เช็คค่าฝุ่นอีกทีว่าควรหรือไม่ควรไปเดินค่ะ




โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 10 มกราคม 2568 เวลา:10:13:37 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณซา

ฝุ่นเยอะจริงๆค่ะ
หยุดวิ่งไปก่อนนะคะเนาะ



โดย: tanjira วันที่: 10 มกราคม 2568 เวลา:14:32:05 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ 2568 ย้อนหลังนะครับ
เทคโนโลยีเดี๋ยวนี้ก้าวไปไกลมากเลยนะครับ


โดย: Nior Heavens Five วันที่: 10 มกราคม 2568 เวลา:22:14:17 น.  

 
นะโมพุทธายะ
ผมสวดก่อนนอนทุกคืนเลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 11 มกราคม 2568 เวลา:6:00:27 น.  

 
สวัสดีวันเด็กค่ะ คุณซา

เด็กที่บ้านไม่ได้ไปเที่ยวงาน เพราะผู้ใหญ่ขี้เกียจพาไปค่ะ
แต่2แสบเค้าโอเคหละค่ะ เพราะเมื่อวานเค้ามีกิจกรรมกันที่รร.แล้ว

วันนี้ลมแรงมากเลยค่ะ
อากาศจะค่อยๆเย็นลงอีกรอบแล้วนะคะ





โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 11 มกราคม 2568 เวลา:12:25:27 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ใช่ครับ
แต่ผมไม่แน่ใจว่าใช้เนื้อหาของหนังสือมาทำรึเปล่านะครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 12 มกราคม 2568 เวลา:6:52:06 น.  

 
เชียงใหม่หนาวจัดมา 2 วันแล้ว
ฝุ่นก็น้อยด้วยครับพี่



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 13 มกราคม 2568 เวลา:5:36:15 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

สองแผ่นดิน
Location :
อุทัยธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 62 คน [?]




อย่าเพิ่งเน้นความเร็วครับ วิ่งช้าๆนานๆให้เป็นก่อน
นอกจากป้องกันการบาดเจ็บแล้วยังเป็นการพัฒนา
ระบบการทำงานของร่างกายที่เป็นฐานสำคัญ
ของการวิ่งระยะไกลที่มีประสิทธิภาพ ฐานความ
อดทนดี ความแข็งแรงมา ความเร็วก็สร้างง่าย

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
8 กันยายน 2566
...
เก็บรูปมาแบ่งปัน
รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้
ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ
นำไปใช้ได้
ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์

Friends' blogs
[Add สองแผ่นดิน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.