Reach for the star : ฉันเป็นเพียงมนุษย์ ที่แหงนหน้ามองดูท้องฟ้าและฝันเอาไว้ว่า สักวันจะกลายเป็นดวงดาว
<<
พฤศจิกายน 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
14 พฤศจิกายน 2551

ลดน้ำหนักวันที่ 14 : 14 พ.ย. 2551

2-3 วันมานี้ กินอาหารคล้ายๆกันดังนี้
เช้า : ข้าวสวย 2-3 ทัพพี + ปลาทูทอด + ลาบหมู
กลางวัน : ไม่หิว ไม่กิน
เย็น(ประมาณ บ่าย 3 - 4 โมงเย็น): ข้าวสวย 2 ทัพพี +ลาบหมูที่เหลือ
เย็นมากๆ-ดึก : แอ๊ปเปิ้ล 1/2 ลูก
ออกกำลังกาย : วันที่ 13 ได้เดินเร้วประมาณ 15 นาที + ดัดกำแพง 30 ครั้ง +กายบริหารเล็กๆน้อยๆ ประมาณ 10 นาที (วันที่ 12 และ 14 ไม่ว่าง เลยไม่ได้ออกกำลังกาย)

ช่วงนี้อากาศหนาวแล้ว ปุ๊บปั๊บหนาวจริงๆเลย พอคิดว่าจะออกกำลังกายก็หนาวจนไม่อยากขยับตัว แถมพอทำแล้วไม่ได้เหงื่ออะไรเลย ร้างลาการออกกำลังกายมานานหลายเดือน พอกลับมาทำอีกที ทำไม่ไหวเลยแฮะ

น้ำหนักตอนนี้ 75 กิโลกรัมเท่าเดิม


Create Date : 14 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 14 พฤศจิกายน 2551 23:04:11 น. 3 comments
Counter : 347 Pageviews.  

 
ข้าวสวยลดหน่อยก็ดีนะ
เดี๋ยวจะไม่สวยเหมือนข้าว

เป็นกำลังใจให้ครับ


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:29:15 น.  

 
ทานน้อยจิงๆๆ อย่างนี้รักษาสุขภาพนะคะ สู้ๆคะหนาวแล้ว ออกกำลังกายเยอะๆ แล้วอบอุ่น สู้ๆคะ


โดย: Elizabethan วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:55:47 น.  

 
เหมือนกันเลยค่า หนาวแล้วขี้เกียจออกกำลังกายเป็นบ้าเลย


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:08:50 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




The Fattest Lady : ช่างเสริมสวยฝึกหัด ว่าที่เจ้าของร้านในอนาคตอันไกล คุณแม่ลูกหนึ่งที่พยายามลดความอ้วนมาตลอดชีวิต ชีวิตแม้จะพบอุปสรรคมากมายแค่ไหน แต่ก็จะขอสู้ขาดใจเลยเจ้าค่า~~
[Add Nephthys's blog to your web]