-----------------------------------------------
สัปดาห์ที่ : 2
น้ำหนัก: 69.3 kg
ส่วนสูง : 178 cm.
อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก : 45bmp
วันที่ : 11/7/18
Session : 6
โจทย์ : วิ่งไปวนรอบสวน1รอบ หรือ วิ่งต่อเนื่อง ประมาณ 40 นาที
-----------------------------------------------
ระยะทางรวม : 5.51 km.
เวลารวม : 38.34 min.
ผลเพซรายกิโล : 7.24 / 7.39 / 6.44 / 7.00 / 6.51 / 5.48
ผลเพซเฉลี่ยรวม : 7.00 min/km.
-----------------------------------------------
ความรู้สึกหลังวิ่ง : สดชื่น ช่วงท้ายรู้สึกว่าใช้ความเร็วมากไปนิดหน่อย
ระดับความรู้สึกหนัก (0-10) : 7.5
0 - ไม่หนักเลย
10 - หนักสุด
-----------------------------------------------
โจทย์คราวต่อไป : 13/7/18 วิ่งไปวนรอบสวน1รอบ หรือ วิ่งต่อเนื่อง ประมาณ 30 นาที (ไม่กำหนดความเข้มข้น)
