|
|
the way that i live
วิถีการใช้ชีวิตช้า ๆ (slow life) คือการปรับจังหวะชีวิตให้เนิบช้าลง
มีสติในทุกการกระทำ ลดความเร่งรีบและสิ่งวุ่นวาย
เปลี่ยนจากการวิ่งตามกระแสสังคม มาโฟกัสที่ความสมดุล
การกินดีอยู่ดี การทำงานทีละอย่าง และการดูแลสุขภาพจิตให้สงบ
และนี่คือ ‘วิถี’ ที่ปฏิบัติเพื่อ [จะ] slow life มา 10 ปีแล้ว
1. slow eating/drinking ละเมียดละไมรสชาติอาหาร ไม่รีบไม่เร่ง
2. single-tasking ไม่ทำอะไรพร้อมกันหลาย ๆ อย่าง
3. digital detox ลดการใช้โซเชียลมีเดียและโทรศัพท์ 1 วันต่อสัปดาห์
4. back to nature ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ กลางธรรมชาติ
5. prioritize my well-being ให้ความสำคัญกับสุขภาพกายใจ ลดภาระไม่จำเป็น
6. slow driving ขับรถช้าลง และดื่มด่ำกับเส้นทาง
7. deep breathing ตั้งสติด้วยการหายใจลึก ๆ เมื่อรู้ตัวว่ากำลังเร่งรีบ
8. positive thinking มองโลกในแง่ดีและพอใจในสิ่งที่มี
9. ทำ to-not-do list ทุกเดือน
ไม่อัปเดตโซเชียลมีเดีย ทุกวัน
ไม่ตอบไลน์ภายในวันนั้น ทุกครั้ง (ยกเว้นจำเป็น)
ไม่ต้องตอบรับทุกครั้งที่เพื่อนชวนไปสังสรรค์
ไม่ซื้อไอโฟนทุกปีที่รุ่นใหม่ออก (พยายามใช้ให้ได้ 3-5 ปี)
ไม่แก้งานทั้งหมดด้วยตัวเอง (พึ่งพาคนอื่นบ้างก็ไม่เป็นไร!)
ไม่บังคับตัวเองให้อ่านหนังสือเพียงเพราะมันขายดี
ไม่ต้องดูหนัง ซีรีส์ ดัง ๆ ทุกเรื่อง
ไม่ฝืนทำ ถ้ารู้สึกไม่สบายใจ
เมื่อใดที่ตัดสินใจได้ว่าจะเลิกทำอะไร เดินหน้า!
เมื่อวานพิมพ์ได้ครึ่ง แล้วไปจัดการหาผลไม้ รู้สึก ชีวิตขาดผลไม้มา 3 วัน
โหยเลย
เลยได้แก้วมังกร 3 ลูก 130 บาท
และพลับ 5 ลูก 45 บาท
ฝรั่งกรอบ ๆ 1 กิโล 45 บาท
มะละกอ 2 ลูก 38 บาท
สุขแล้ว, วันนี้เลยได้ปอกไปให้แม่เคี้ยวเล่น ๆ
หลังจากไปป้อนยาให้หมาเด็ก 2 ตัว
วุ้น+แว่น เม็ดละ 980 บาท คูณ 2
ส่วนหมาชรา พี่สี่ตา ...ดิวยาเม็ดนี้ เดือนหน้า
ซึ่งต้องจ้างน้องข้างบ้านมาช่วยป้อน เพราะแม่ กับคนดูแลแม่
น่าจะเอาไม่อยู่
| Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2569 |
| Last Update : 3 กุมภาพันธ์ 2569 10:54:50 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 93 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
United States
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?]
|
แค่วัน, ที่อยากจดเรื่องราว
ซึ่งพบเห็นระหว่างวัน
เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำเล็ก ๆ น้อย ๆ
ในวันหน้า, ไม่ว่าจะ...
ยามเช้าที่เงียบสงบกับกาแฟร้อนหอม ๆ
หรือช่วงเวลาที่ใช้กับคนในครอบครัว
และผองเพื่อน, บางคน
รวมถึงดอกไม้ ทั้งที่แอบเบิกบานอยู่ริมทาง
ที่จัดวางบนโต๊ะ และทุกมุมในบ้าน
เฉพาะอย่างยิ่ง ความเพลิดเพลิน, ลำพัง
ท่ามกลางสังคมที่ซับซ้อนและวุ่นวาย
แล้วไม่อยากให้เลือนลืมไปเร็วเกิน
.
.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
