My name is Paii
<<
พฤษภาคม 2556
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
22 พฤษภาคม 2556
 
 

ครรภ์ดีที่เคล็ดลับ 10 ข้อ


เคล็ดลับดีๆ ที่คุณแม่มือใหม่ควรทราบ และควรมีวิธีเตรียมตัวในการดูแลครรภ์ตัวเองให้มีสุขภาพดี แข็งแรงทั้ังคุณแม่ และคุณลูกอย่างไรบ้าง

เคล็ดลับดีๆ ที่คุณแม่มือใหม่ควรทราบ และควรมีวิธีเตรียมตัวในการดูแลครรภ์ตัวเองให้มีสุขภาพดี แข็งแรงทั้ังคุณแม่ และคุณลูกอย่างไรบ้าง
  • 1. กินอาหารที่หลากหลายและครบคุณค่าของสารอาหาร
  • 2. หยุดบุหรี่ ทันทีที่รู้ว่าตั้งครรภ์ แต่ที่ดีที่สุดคือเมื่อเตรียมตัวจะมีลูกก็ควรหยุดบุหรี่ทันที
  • 3. ควรได้รับโฟลิกเอซิด โดยเฉพาะในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เพราะกรดตัวนี้มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของระบบประสาทส่วนกลางของลูกน้อยในครรภ์ค่ะ โดยจะมีอยู่ในบร็อกโคลี่ ผักปวยเล้ง ขนมปังโฮลวีต ถั่วลิสง ฯลฯ
  • 4. หยุดแอลกอฮอลล์
  • 5. หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทที่ไม่ปรุงให้สุก เช่น ไข่ดิบ เนยสด เนื้อสด เป็นต้น
  • 6. ติดต่อสูติแพทย์ที่ดูแลทันที หากรู้สึกว่าเกิดอาการผิดปกติขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
  • 7. หลีกเลี่ยงการกินยาหรือใช้ยาขณะตั้งครรภ์ หรือถ้าต้องกินควรปรึกษาสูติแพทย์ก่อน
  • 8. พักผ่อนและออกกำลังกายให้เพียงพอและอย่างเหมาะสม
  • 9. ระวังการติดเชื้อโรคจากพวกปรสิตซึ่งอาศัยอยู่ในพืชและสัตว์ต่างๆ ซึ่งอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ได้ ดังนั้นทางที่ดีช่วงตั้งครรภ์ควรอยู่ห่างๆสัตว์เลี้ยงสักนิด ไม่ว่าจะเป็นหมาหรือแมว และต้องแน่ใจว่าผักผลไม้ที่กินนั้นต้องได้รับการล้างสะอาดแล้ว
  • 10. เอาใจใส่ต่อการนัดตรวจของสูติแพทย์ทุกครั้ง
ขอขอบคุณข้อมูลจาก 108health.com




 

Create Date : 22 พฤษภาคม 2556
0 comments
Last Update : 22 พฤษภาคม 2556 17:17:20 น.
Counter : 1407 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 

ชีวิตนี้ต้องการอะไร
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




"The death of fear is in doing what you fear to do."
"จุดจบของความกลัวคือลงมือทำในสิ่งที่คุณกลัว" -Sequichie Comingdeer
[Add ชีวิตนี้ต้องการอะไร's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com