Blogger : Jny Davies🇹🇭🇬🇧 All stories & pictures are mine❗ No copying is allow without my permission
space
space
space
 
ตุลาคม 2562
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
space
space
8 ตุลาคม 2562
space
space
space

เมื่อ กรดไหลย้อน มาเยือน
Day 8 of Gastro- Esophageal Reflux Disease; GERD


Now : Change the way i eat, stop drink alcohol, tea, coffee ☕ eat lots of veg. and fruits 

Drink lots of water 💦 lots of sleep, relax,

Stop run at the moment as my tummy still pain

Give a little massage to my tummy 

วันที่ 8 ของการเป็น กรดไหลย้อน

ต้องปรับเปลี่ยนวิถีการกิน 🤣 หักดิบ งดแอลกอฮอล์​ไปเลย ชากาแฟนี่ ดื่มแบบไร้คาเฟอิน ช่วงนี้ก็กินอาหารธรรมดาๆง่ายๆ ข้าวไข่เจียว แต่.... หั่นขิงใส่ไปด้วย ปกติชอบกินขิงอยู่แล้วด้วย

ผักผลไม้ ลูกพรุน กินเข้าไป

งดออกวิ่งชั่วคราว เพราะยังปวดท้องอยู่

ค่อยๆนวดท้องตัวเอง

ปล.

เมื่อคืนทรมานมากๆ ลมตีขึ้นมาถึงคอหอย จุกๆ เหมือนมีไรคาอยู่ที่คอหอยกระเดือก เช้านี้ตื่นมาก็โอเคหน่อย ท้องนิ่มขึ้น



ยาตัวนี้ สำหรับเจน เอาอยู่ !




Create Date : 08 ตุลาคม 2562
Last Update : 8 ตุลาคม 2562 20:09:34 น. 0 comments
Counter : 123 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
space

BlogGang Popular Award#15


 
JenNy & Tristan @ The UK
Location :
Weymouth United Kingdom

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 12 คน [?]






space
space
space
space
[Add JenNy & Tristan @ The UK's blog to your web]
space
space
space
space
space