เมื่อลูกเริ่มเติบโตขึ้นเรื่อยๆ เรื่องอาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาการเจริญเติบโตของเลูกเหมือนกัน เพราะเรื่องอาหารกินนั้นไม่ใช่เรื่องเล่นๆ มาดูกันว่าเรื่องกิน เรื่องใหญ่ของเด็กเล็กมีอะไรกันบ้าง
1.เลือกอาหารให้ลูกให้ครบเพียงพอ ในการพัฒนาการเจริญเติบโตของเด็ก
2.สำหรับเด็กทารก ในวัยของตั้งแต่แรกเกิด จนถึง 6 เดือนแรก นมแม่ คืออาหารที่ดีที่สุด และสำคัญที่สุด รวมถึงหลังจาก 6 เดือนแรกแล้วสมารถให้ทานอาหารที่อ่อนๆ แต่ยังสามารถทาน นมแม่ ได้อยู่ และทานได้ถึงอายุ 2 ขวบ
3.เลือกทานอาหารที่พัฒนาสมองของเด็ก อาหารมีหลายประเภทคุณแม่สามารถคัดสรรสิ่งดีๆให้กับลูกน้อยได้ เช่น ผักสด ข้าวกล้อง ผลไม้สด อาหารจำพวกถั่วต่างๆ อาหารกลุ่มโปรตีน อาหารทะเล และอาหารที่รสชาติไม่จัด
4.ควรระวังอย่างเด็กๆทานของจุกจิก
5.ควรปล่อยให้ลูกทานอาหารด้วยตัวเองบ้าง เพื่อช่วยในการฝึกการพัฒนาการ
6.หากลูกน้อยรู้สึกเบื่ออาหาร หรือไม่ยอมทานอาหาร ไม่สมควรบังคับให้ลูกกิน ลองเปลื่ยนบรรยากาศในการรับประทานอาหารบ้าง รวมถึงการสร้างบรรยากาศในการกินให้กับลูกน้อยมารกขึ้น
7.หากลูกน้อยรู้สึกเบื่ออาหาร ลองเปลื่ยนเมนูอาหารที่ใหม่ๆบ้าง เพื่อไม่ทำให้อาหารจำเจ
8.ควรรับสารอาหารทั้ง 5 หมู่ และมีปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อช่วงส่งเสริมต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการทุกสัดส่วนของร่างกายให้ดีขึ้น
9.อย่าทำให้ลูกน้อยของเรานั้นขาดสารอาหาร จะมีผลส่งต่อสมองของเด็กในกระบวนการจำ และการแก้ปัญหา
เรื่องกินอาหารของเด็กน้อยไม่ใช่เรื่องธรรมดาเลยนะคะ เป็นเรื่องที่พ่อแม่ทุกคนจะต้องพยายามดูแลและสรรหาโภชนาการดี ๆ ให้กับลูกน้อย เพื่อเฝ้ามองการเติบโตและแข็งแรงของลูกรักต่อไปในอนาคต อย่าเพิ่งเหนื่อยกับการเลี้ยงลูกนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : เครือข่ายสมัชชาสุขภาพ ภาพจาก : dessertfortwo.com
Create Date : 13 กุมภาพันธ์ 2562 |
Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2562 10:54:41 น. |
|
0 comments
|
Counter : 160 Pageviews. |
|
|