สุขภาพในวัยใกล้ 60 พออายุมากขึ้น ก็อยากจะใส่ใจจริงจังกับการดูแลตัวเอง อะไรที่ต้องเสื่อมตามวัย ตามเวลาก็ปล่อยไป อะไรที่พอจะดูแลรักษา ประคองไว้ได้ก็พยายามทำ... ช่วงหลังไปตรวจสุขภาพทุกปี และเก็บตัวเลขเปรียบเทียบไว้ ที่เรากังวลคือเรื่องคอเลสเตอรอลอย่างเดียว ณ ปัจจุบัน ยังไม่ได้กินยาอะไรที่ต้องกินประจำ ปกติเราความดันต่ำด้วย เลยตัดเรื่องความดันโลหิตสูงตามวัยได้ แต่ก็ไม่ประมาท... เราไม่ชอบเข้ายิม ไม่ชอบเข้าฟิตเนส ไม่สะดวกด้วยแหละ ที่ชอบ ที่ถนัดที่สุดน่าจะเป็นการเดิน เดินเร็ว หรือวิ่งเหยาะ ๆ บ้าง แต่วิ่งแบบเอาเพซดี ๆ ต้องทำให้ได้เท่านั้น เท่านี้...ไม่มีค่ะ เป้าหมายเรา คือ พยายามเดินออกกำลังกายให้ได้วันละ 1 ชม. หรือถ้ารวม ๆ การเดินต่อวันให้ได้อย่างน้อย 8,000 ก้าว พอใจละ กราฟแสดงการเดินจาก smart watch มกราคม 2569 ตอนที่เริ่มเก็บตัวเลขจริงจังคือ 2565-2566 คอเลสเตอรอลรวมสูงมาก หมอจะให้กินยาแล้วล่ะค่ะ เราบอกหมอขอคุมอาหารเองก่อน เราว่าอาหาร นอกจากมีผลต่อน้ำหนักแล้ว คอเลสเตอรอลนี่เห็น ๆ เลย you are what you eat นี่ใช่เลยค่ะ   Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2569 Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2569 15:13:50 น. 0 comments Counter : 818 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณThe Kop Civil, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณกะริโตะคุง, คุณmultiple, คุณทนายอ้วน, คุณSand Of Time, คุณหอมกร, คุณnewyorknurse, คุณปรศุราม, คุณtoor36, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณปัญญา Dh, คุณhaiku, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณกะว่าก๋า, คุณทองกาญจนา, คุณSleepless Sea, คุณpeaceplay, คุณmariabamboo