BlogGang.com : : สมาชิกหมายเลข 3239705 : อายุมาก อยากผอม 30 ยังแจ๋ว 50 ยังแจ่ม

ตัวอย่าง

ธันวาคม 2565

				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

30 ธันวาคม 2565

อายุมาก อยากผอม 30 ยังแจ๋ว 50 ยังแจ่ม

อายุมาก อยากผอม 30 ยังแจ๋ว 50 ยังแจ่ม

เมื่ออายุมากขึ้น เหนียงเริ่มออก
การเคลื่อนไหว ก็ หนืด ขึ้น
อ้วนง่ายขึ้น
น้ำหนัก กระโดดไป จาก หมู กลายเป็นช้าง
บอกทุกคนว่า อวบระยะสุดท้าย ก็กลายเป็น อ้วน.....ไร้ระยะ

เวลาเจอ ผู้สูงอายุ รูปร่างอวบขึ้นตามวัย เห็นได้ว่า น้ำหนักส่งผลให้ การเดิน ก็ โยกเยก ตามไปด้วย
นั่นคือสิ่งที่มองเห็นจากภายนอก ยังไม่รวมถึงสุขภาพอื่นๆ ที่เราไม่รู้

เมื่อถึงวัยที่ต้องให้ความสนใจกับตัวเองมากขึ้น เพราะ กราฟ เริ่ม เป็นขาลง
การที่เราจะดึงกราฟให้วิ่งขนานไปไปยาวๆ มันต้องใช้ แรงใจ ที่สร้างวินัยให้ตัวเอง

TINY HABIT เป็น หนึ่งในหนังสือที่ บอกสาระสำคัญในเรื่องนี้
บางทีเราเพียงแค่มองผลสำเร็จของทุกวัน บางทีเมื่อหันมามองอีกที เป้าหมายที่ไม่เคยถึง อาจจะ ถึงโดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้

ความสุขที่เกิดจากความสำเร็จในทุกๆวัน จะช่วยสร้างวินัยขึ้นมา
อย่าให้ ความขี้เกียจ หรือ บิดพลิ้วต่างๆ มาสร้างรอยร้าวในวินัยของเรา เพราะมัน จะ เป็น จุดเริ่มต้นของความล้มเหลว

เดิน เป็นสิ่งที่ง่ายที่สุด เดินไป รอบๆ บ้าน รอบๆซอย เพิ่มระยะทาง
ดึงดูดใจด้วยการมองชีวิตที่เริ่มต้นยามเช้าของใครหลายๆคน
ได้ใส่บาตร ได้ไปเดินตลาด ได้เห็นว่า กรุงเทพ มีร้านกาแฟได้มากขนาดนี้เลยเหรอ
นี่คือ วินัยแรกที่สร้างขึ้น

IF เป็นโปรแกรมที่ ดึงดูดใจ
เห็นใครๆ ผอมลง ก็บอกว่า ทำ IF
เมื่อมองดูตัวเอง ยังไม่ต้องไปคิดถึง 8/16, 9/15 เอาแค่ IF ระหว่างมื้อก่อนนะ
กินอาหารให้อิ่มระหว่างมื้อ ขนม ถ้ากินก็กินให้จบในมื้อ ถ้าไหว ก็ จัดไป ถ้าไม่ไหว ก็ เก็บไปไกลๆ
น้ำเปล่า เสมือนเป็น เกราะได้
นอกจาก จะให้สดชื่น ยังช่วยให้ ออกกำลังกาย เพราะ ต้องเดินไป ห้องน้ำ ตล๊อด

จากการเริ่มต้นปีในทุกๆปี
ตั้งเป้าลดน้ำหนัก ทุกครั้ง แต่ทว่า.....
น้ำหนัก ไปในทางตรงข้ามตลอด

ไม่ตั้งเป้าละ เพราะ เราจะเอาชนะตัวเองในทุกๆวัน

สู้ต่อไปนะ ช้างน้อย......