Group Blog
กันยายน 2562

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
13
14
15
16
17
18
19
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
20 กันยายน 2562
5 วันผ่านไปกับ I.F.
เอ๊ะ ใคร ไหนใครจะเขียนไดอารี่ทุกวันนะ 129

ด้วยความเจ็บปวดทางใจที่ควบคุมอาหารเท่าไหร่ ออกกำลังกายยังไง น้ำหนักก็ยังขึ้นเอาๆ
(ความจริงคือควบคุมประเภทอาหารไง แต่แกควบคุมปากแกไม่ได้ไง กินไม่หยุดไปเล้ย)

ก็เลยคิดกับตัวเอง เอาวะ ลอง I.F. 8 : 16 ดูกันสักตั้ง สักวีคนึงคงรู้แล้วว่าได้ผลมั้งมั้ย

ด้วยแรงใจที่ฮึกเหิม วันอาทิตย์ที่ 15 กันยายน ฤกษ์งามยามดี เราจึงได้เริ่มปฏิบัติการขึ้น

ก็ไม่แย่นะ...ด้วยความที่กินเยอะขึ้นในช่วงที่ผ่านมา เหมือนกระเพาะมันขยายแล้ว เวลากิน 1 มื้ออาหารเลยกินเยอะมาก เรียกว่าเป็นมื้อใหญ่ที่อิ่มไปเลย ลดการกินจุบจิบได้เยอะเลย

เริ่มกินมื้อเช้าตอนตี 5 ครึ่ง (มีใครให้เช้ากว่านี้มั้ย ชีวิตมนุษย์โรงงานที่ต้องนั่งรถออกจากบ้าน 6 โมง)
เลิกกินตอน บ่ายโมงครึ่ง .... เอาจริงคือไม่หิว แต่มีความอยากเต็มไปหมด อยากกินนู้นนี่ แต่ น้ำเปล่าช่วยได้จ้ะ อัดน้ำเข้าไปเฮือกๆ โอเค อยู่ได้ 555

ผ่านการกินตี 5 ครึ่ง มาแล้วรู้สึกว่า ปรับเวลากันหน่อยดีกว่า วันต่อมา เลยหิ้วข้าวเช้ามากินที่ออฟฟิศ
บอกเลยว่าหิวมากกกกกกกกกกกก ก็คนมันกินตี 5 มาตลอดอะ มื้อเช้าสำหรับต่อชีวิตแค่ไหนรู้เลย
จาก 8 โมง ถึง 4 โมงเย็น เอาจริงก็ไม่ได้แตกต่างอะไร ดีกว่าเวลาเดิมตรงที่บางทีมีประชุมคร่อมช่วงเที่ยง ยังเวลาให้กินมื้อเที่ยงสายได้หน่อย ไม่งั้นหิวตายแน่ๆ ยังไม่ได้กินอะไร อ้าว หมดเวลาละ

สรุปผลวันนี้ที่กินมาถึงวันที่ 5 น้ำหนักไม่ได้ลดอะไรมากมายเลย อาจจะด้วยเพราะกินอาหารเข้าไปด้วยแคลอรี่เท่าเดิมที่ควบคุมอยู่แล้ว แค่กินภายในเวลา แต่ถึงน้ำหนักจะไม่ลดลงแต่สัดส่วนลดลงนะ ตรงนี้ดีใจมากที่เคี่ยวเข็ญตัวเองให้ออกกำลังกายวันละ 10-15 นาทีได้ คิดว่าคงจะทำต่อไปอีกวีคนึง อาจจะเห็นกันชัดกว่านี้
สู้ๆ 423

 



Create Date : 20 กันยายน 2562
Last Update : 20 กันยายน 2562 10:32:13 น.
Counter : 51 Pageviews.

0 comments
(โหวต blog นี้) 
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#15



เฮียซิค
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เรียกเราว่าคุณนายละกันนะ