พฤษภาคม 2563

 
 
 
 
 
1
2
3
4
13
14
15
16
17
18
20
21
22
23
25
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
19.05.2020: วีคสองผ่านไปแบบรันทด...ฮือ...
อ่ะเริ่ม... 



น้ำหนักที่ไม่คิดจะโฟกัสกะมัน...แต่ก็อ่ะนะ มองข้ามไม่ได้หรอก
เพราะมันคือ "ส่วนหนึ่งของโปรเจคนี้..."
จาก 
12.5.2020
น้ำหนักตอนนี้ 63.4 kg 
รอบเอวที่วัดได้ 88 ซม. 

เช้านี้ ..
19.5.2020
น้ำหนักตอนนี้ 64.3 kg 
รอบเอวที่วัดได้ 87 ซม. 
*** แอบแขม่วพุง.... น้ำหนักไม่ลด ขอรอบเอวก็ได้วะ!!!!555 ***

ไม่กล้าบ่นเลยเรื่องที่น้ำหนักไม่ลง แต่เอวลงไปเซ็นต์เดียว กรี๊ซ....
เพราะ วีคที่ผ่านมา ..เละเทะมากค่ะ
อยากกินของรสจัด ทำลาบกิน...จากอีลาบ...มันก็ลามปามไปถึงอีข้าวเหนียว!
และกินสเต็กไปสองมื้อแน๊ะในหนึ่งวีค ถือว่า หนัก....
สเต็กไม่ว่า ดันมีสปาเก็ตตี้เข้ามาเกี่ยวด้วย ฮ่วยยยยยย

เรื่องการกินตรงเวลาไม่แหกกฏ ก็ทำได้ดีอยู่นะคะ
แต่ระยะหลังคือ แทนที่จะกินตอนห้าโมงเย็น 
เราก็เลื่อนมาเป็น สี่โมงบ้าง บางวัน สามโมงครึ่งบ้าง
เพราะเราอยากจะ จบ...การกินให้มันไวๆ ไม่ดึกมาก

การนอน มีคืนนึงในหนึ่งวีคที่จะเป็นคืนปลุกผี...นอนไม่หลับค่ะ
นอกนั้น หลับสบายดี 7-8ชั่วโมงยังนอนถึงอยู่ ชอบนอน 555

เครียดไหม? กับผลลัพธ์
ไม่นะ...
18
รู้สึกว่า ผลที่เกิดมาจากการกระทำของเราเอง...
สิ่งที่ดีสุดๆคือ ... กินล้างผลาญ กินทุกอย่างไม่เลือกหน้า
กินไอ้ที่อยากกินมาจนหมดแล้วตะหาก!
ถือว่าเป็นการ อำลา... ของที่ชอบกินไปซักระยะค่ะ

18
การทำ Fasting ทฤษฏีเขาเขียนบอกไว้ว่า 
มันจะไม่เห็นผลใน สามอาทิตย์แรก.....ต้องใจเย็น ทำไปแdรกไป...555
วันนี้ ก้าวเข้าสู่วีคที่สามแล้ว....นะจ๊ะ
หลังจากกินกระหน่ำ..... วีคนี้ต้องตั้งใจมากกว่าเดิมล่ะนะ

การดื่มน้ำเปล่ายังทำได้ดี...
บรรยากาศช่วงนี้แถวบ้าน อากาศดี ร้านอาหารเปิดแล้ว
สามีชวนไปนั่งดื่มเบียร์ แบบผัวแก้วเมียขวด! เฮ่อ....
เมื่อวาน ลองจิบ ไวน์ Rose' ไป 0.2ml
เข้าใจนะว่าทำไมน้ำหนักตัวช้านถึงไม่ลด ฮึ่ยยยยย!!!!

10
เช้านี้ตื่นมา ตีห้า.... เพื่อ????? 
เพราะอาการร้อนวูบวาบวัยทองมันมาเยือนค่ะ
ร้อนแบบ ทั้งตัว ขานี่ร้อนไปหมด...
พยายามนอนนะ แต่ไม่เอาแระ ตื่นเลยดีกว่า...

เฮ้อ...อยากจะบอกเด็กๆว่า จงออกไปใช้ชีวิตให้สนุกให้สุดๆเถอะค่ะ
เวลาอายุแตะเลขห้า วัยทองถามหา นี่คือ นรกมาก..สำหรับผู้หญิง

วีคนี้...ถูบ้านทุกวัน! 
ปกติไม่ทำนะ แต่ช่วงนี้ฮึด...อยากให้บ้านสะอาด 
เวลาห้องนอนสะอาด มันมีผลกับการนอนหลับมากมาย
อันนี้เรื่องจริงเลยนะ 

แผนการสำหรับวีคนี้?
เข้าสู่วีคที่สาม.... พรุ่งนี้ต้องกลับไปทำงานแล้ว ... 
ดูตารางการทำงานแล้ว มั่นใจว่า IF สบายๆ..
และเพื่อป้องกันการหลุดรั่ว....ของชีวิต
เราจะพกผักสดผลไม้ใส่กล่องไปกินที่ทำงานด้วยค่ะ 
การดื่มน้ำคงต้องจัด....ให้เหมาะสม
แต่จะพยายามให้ถึงสามลิตรต่อวัน

จะกินให้ดีขึ้น จะเน้นผักสดให้เยอะขึ้นค่ะ 
เช่นวันนี้ เมนูคือ ง่ายๆ... ซาชิมิ๊ ชิมิ๊ ชิมิ ....ค่ะ
อาจจะมีจานผักสลัดหนึ่ง เพื่อไม่ให้แซลม่อนมันเหงา...555

8
ตอนนี้รู้สึกตัวได้ว่า ใส่กุงเกงสะดวกสบายขึ้น
ไม่ต้อง ใส่กุงเกง "ท่ากระทืบปฐพี"...เหมือนที่ผ่านๆมา... (นึกภาพตามนะ)
เริ่มรู้สึกได้ว่า ขาสองข้าง...มันแยกออกจากกันแล้วล่ะนะ 

การออกกำลังกาย...จะพยายามเข็นตัวเองเริ่มให้ได้ในวีคนี้ค่ะ 
สู้ๆค่ะ 



23



Create Date : 19 พฤษภาคม 2563
Last Update : 19 พฤษภาคม 2563 11:33:59 น.
Counter : 210 Pageviews.

11 comments
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณอุ้มสี, คุณSleepless Sea, คุณnonnoiGiwGiw, คุณหอมกร, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณสองแผ่นดิน, คุณSai Eeuu, คุณSweet_pills, คุณ**mp5**, คุณเริงฤดีนะ

  
เราผ่านความอ้วนไปด้วยกันค่ะ
ทุกวันกลัวตาชั่งจัง
แต่วัดเอาจากกางเกง
ยังใส่กางเกงได้อยู่
โดยไม่ปลิ้น อิอิอิ
เจิม
โดย: อุ้มสี วันที่: 19 พฤษภาคม 2563 เวลา:14:20:46 น.
  
สวัสดีครับ

แวะมาส่งกำลังใจครับ

โดย: Sleepless Sea วันที่: 19 พฤษภาคม 2563 เวลา:17:51:48 น.
  
น้ำหนักขึ้นแต่สัดส่วนลงมันโอเคนะคะพี่
นี่น้องหลุดไอเอฟมาสองสามวันแล้วค่ะ
เป็นภาวะทางจิตใจ กำลังพยายามดึงตัวเองกลับมาใหม่
สัญญาว่าจะไม่หง่าวนาน.. ค่ะพี่

ส่งกำลังใจเหมือนเดิม
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 19 พฤษภาคม 2563 เวลา:17:54:10 น.
  
ของผมไม่เพิ่มขึ้นครับ ทั้งที่ออกแรงน้อยลง นับเป็นเรื่องดี^^
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 19 พฤษภาคม 2563 เวลา:20:18:38 น.
  
Max Bulliboo Diarist ดู Blog
เมืองไทยเข้าหน้าฝนแล้ว
ทำให้มีกำลังใจวิ่งออกกำลังกายมากขึ้นค่ะคุณแม็กซ์

โดย: หอมกร วันที่: 20 พฤษภาคม 2563 เวลา:8:45:14 น.
  
แวะมาดูว่ารันทดเรื่องอะไร มันเป็นเรื่องปกจินะคะ
คนอ้วนก็อยากผอม คนผอมก็อยากอ้วนขึ้นเล็กน้อย
พี่อยู่พวกหลัง กำลังพยายามเพิ่มเพราะเหลือไม่ถึง 50 แล้ว
ดึงสุขภาพลงมากๆเลย แต่ก็ขึ้นยาก มันคงขึ้นอยู่กับวัยด้วย
เอาใจช่วยให้คุณแม็กซ์ประสบความสำเร็จนะคะ

โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า วันที่: 20 พฤษภาคม 2563 เวลา:10:18:23 น.
  
ขอบคุณค่ะพี่... เลิฟ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 20 พฤษภาคม 2563 เวลา:20:51:45 น.
  
กำลังนึกภาพการนุ่งกางเกงท่ากระทืบปฐพี 555 เข้าใจเรียก

น้ำหนักช่วงเก็บตัวโควิทนี่ ทำใจไว้แล้วค่ะ เพราะออกไปตะลอนๆไหนไม่ได้มาก ในขณะที่ปากยังอยากเหมือนเดิม

ส่วนวัยทอง ก็ต้องทำใจให้สบายค่ะ มีกันถ้วนหน้า ผู้หญิงเรา
โดย: Sai Eeuu วันที่: 21 พฤษภาคม 2563 เวลา:21:02:58 น.
  
อ่านแล้วอยากหันมาดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ
เรื่องอาหาร การดื่มน้ำ การออกกำลังกาย การพักผ่อนนอนหลับ
ส่วนอาการร้อนวูบวาบวัยทองคงได้ตามไปเร็วๆนี้ค่ะ

ขอบคุณคุณ Max สำหรับกำลังใจนะคะ

โดย: Sweet_pills วันที่: 22 พฤษภาคม 2563 เวลา:7:36:15 น.
  
แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ
โดย: **mp5** วันที่: 23 พฤษภาคม 2563 เวลา:15:02:16 น.
  
มาส่งกำลังใจค่ะ
ให้ได้ Fit and firm ตามจิตที่ประสงค์
ตามใจที่มุ่งหมาย

โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 24 พฤษภาคม 2563 เวลา:14:00:20 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Max Bulliboo
Location :
  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 103 คน [?]



มีความตั้งใจนำทาง มีบทเรียนเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต ไม่มีพรสวรรค์แต่สร้างพรแสวงมาตลอด ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ดีใจที่ได้มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรมากมายที่มีประโยชน์จากที่ Bloggang แห่งนี้่ค่ะ มาอยู่เป็นเพื่อนกันนะคะ

อยากเปิดให้ทุกคนได้เข้ามาเขียนความคิดเห็นได้แบบเสรี โดยไม่ต้อง Log in เข้ามาค่ะ ดังนั้น **ขออนุญาต ไม่รับ "ฝากร้าน" โฆษณาอะไรทั้งหลายนะคะ**