Group Blog
 
All blogs
 

วันที่ 3 [25-05-54] : ขี้เกียจออกกำลัง


.... น้ำหนักเริ่มต้น 66.5 kgs.

น้ำหนักเช้าวันที่ 3 66.4 kgs.

ลดลงไป 1 ขีด



มื้อเช้า

กาแฟเย็น 1 แก้ว

แซนวิชทูน่า 1 ชิ้นเล็ก

แซนวิชแฮมชีส 1 ชิ้นเล็ก

แซนวิชปูอัด 1 ชิ้นเล็ก



มื้อกลางวัน

เส้นใหญ่หมูตุ๋น 1 ถ้วย

กาแฟปั่น 1 แก้ว



มื้อเย็น

ข้าวกล้อง 1 จาน

ไข่เจียวทรงเครื่อง (ไข่ 2 ฟอง+หอมหัวใหญ่+มะเขือเทศ)

มะระผัดไข่ 2 คำ



ออกกำลังกาย

ฮูลาฮูป 10 นาที



... อากาศดีนะ แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย

กลับถึงบ้าน นอนซะงั้น




 

Create Date : 26 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 26 พฤษภาคม 2554 16:11:34 น.
Counter : 230 Pageviews.  

วันที่ 2 [24-05-54] : มื้อเย็นหนักหน่วง


... เริ่มต้นวันด้วยน้ำหนักคงที่

66.5 kgs.



มื้อเช้า

กาแฟเย็น 1 แก้ว



มื้อกลางวัน

(โต๊ะจีน)

ข้าวสวย 1 จาน

ปลาดุกฟู 1/4 จาน

ปลานึ่งมะนาว 5 คำ

ขาหมู 2 คำโต

ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วยเล็ก

(กุ้ง 1 ตัว ลูกชิ้นปลา 1 ลูก ที่เหลือเป็นน้ำ)

โค้ก 3 แก้ว



มื้อบ่าย

มันปิ้ง 5 ลูก



มื้อเย็น

แซนวิชทูน่า 1 ชิ้นเล็ก

แซนวิชแฮมชีส 1 ชิ้นเล็ก

แซนวิชปูอัด 1 ชิ้นเล็ก

ข้าวสวย 2 ทัพพี + หมูกรอบ 5 ชิ้น + ลาบหมู 5 คำ

สเลอปี้ 1 แก้ว (มิกกี้)



ออกกำลังกาย

เดิน 25 นาที



... ช่วงนี้อากาศร้อน อยากกินน้ำหวานเย็นๆ มากมาย

เลยลงเอยด้วยน้ำอัดลมตลอด

แถมได้แก้วมิกกี้เม้าส์ที่เติมสเลอปี้ได้เต็มๆ

ในราคาแค่ 15 บาทเท่านั้น

แวะไปเติมมันทู้กวัน ... งึมๆๆๆๆๆ





 

Create Date : 25 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 25 พฤษภาคม 2554 10:09:48 น.
Counter : 159 Pageviews.  

วันที่ 1 [23-05-54] : เริ่มใหม่อีกครั้ง

... ผ่านไป 3 เดือนหลังจาก blog ก่อนหน้านี้

ไม่ได้มีทีท่าว่าน้ำหนักจะดิ่งลง

แต่ก็ยังโชคดีที่มิได้พุ่งขึ้นแต่อย่างใด

อาจเป็นเพราะบุญเก่า จากการลดน้ำหนักครั้งที่แล้ว

ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานคงที่



เช้านี้เลยขอเริ่มใหม่อีกครั้ง

กับน้ำหนักตัวที่ 66.5 kgs.





มื้อเช้า

กาแฟเย็น 1 แก้ว

ข้าวสวย 1 จาน

ไข่เจียวแหนม 1/2 จาน



มื้อกลางวัน

ข้าวกระเพราไก่ 1 จาน

โค้กซีโร่ 1/2 ขวด

ไส้กรอก 2 ชิ้น



มื้อบ่าย

ทาโร่อบประมาณ 1/2 ถุงเล็ก



มื้อเย็น

สลัดผัก 1 จาน

สลัดผลไม้ 1 จาน

สเลอปี้ 1 แก้วใหญ่

น้ำพริกกุ้งเสียบ 5 คำ

ข้าวกล้อง 1/4 จาน

ไส้อั่ว 1 ชิ้นเล็ก





ดูจากรายการอาหารวันนี้แล้ว

ถามตัวเองว่า กำลังลดน้ำหนักอยู่แน่หรือ???

มื้อเย็นนี่ซัดโฮกได้อีก

ดู Glee ไป จ้วงข้าวไป .... มีความสุขมากมาย





แต่ก็ยังดีที่จบวันได้สวย ... ด้วยการออกกำลังกาย

โยคะ 15 นาที



... รับได้ๆๆ





 

Create Date : 24 พฤษภาคม 2554    
Last Update : 24 พฤษภาคม 2554 18:40:58 น.
Counter : 170 Pageviews.  

เกริ่นนำ

.... จะเป็นเพราะความสามารถในการเผาผลาญของร่างกายที่แปรผกผันกับเลขอายุ

หรือจะด้วยความขี้เกียจของตัวเอง ที่ไม่ยอมออกกำลังกาย

หรือจะโทษคนข้างๆ ที่ชวนกินตลอด แต่ตอนไปออกกำลังกายดันไม่ยอมชวน




จะด้วยเหตุผลอะไรก็ตามแต่

ก็ทำให้น้ำหนักตัวพุ่งขึ้นมาแตะเลข 7

และคาดว่าจะุพุ่งทะยานขึ้นไปอีกเป็นแน่

หากยังไม่มีแผนการที่จะหยุดยั้ง




วางแผนลดน้ำหนักมาก็มากมาย

แต่ เหนื่อย ท้อ เลยพาลหยุด

อย่างมากทำได้ไม่เกินอาิทิตย์




เคยท้อจนอยากจะหันไปพึ่งยา

ดีที่คนข้างๆ หันมาด่าซะหน้าเสียว่า

'ไม่มีปัญญาลดเองแล้วเหรอ'




ลูกฮึดจากประโยคในวันนั้น

บวกกับได้เจอกับคลับลดความอ้วน pantip.com

ที่มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ที่น่ารัก คอยให้กำลังใจ

และแบ่งปันสาระดีๆ ในการลดน้ำหนัก




ทำให้การลดน้ำหนักในครั้งนี้ เดินทางมาได้อย่างต่อเนื่อง

แม้ว่าอาจจะมีหย่อน มีหลุดไปบ้าง ตามแต่สถานการณ์ในเวลานั้นๆ

แต่ระยะเวลาเกือบ 2 เดือนกับ 3 กิโล

ก็ทำให้ได้เห็นถึงผลแห่งความพยายาม ความอดทนที่ได้ทำมา




และต่อไปว่าจะเขียนไดอารี่ลดน้ำหนัก

และทำ photobook ตามแบบที่คุณ 'Love in the mist' แห่งคลับลดความอ้วน บอกไว้

จะได้เห็นหน้าตาอาหารที่กินไปแต่ละวัน ว่าจะเยอะ จะดี หรือจะมีคุณค่ามากแค่ไหน


ต้องติดตามกันต่อไป ...







 

Create Date : 17 มกราคม 2554    
Last Update : 18 มกราคม 2554 0:02:22 น.
Counter : 188 Pageviews.  


Mashi from Mars
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]


ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Mashi from Mars's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.