<<
สิงหาคม 2557
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
8 สิงหาคม 2557

T25 Beta week 4

การออกกำลังกาย


ลำดับ

วัน

การออกกำลังกาย

Day 56

จันทร์

-

Day 57

อังคาร

Rip’T Circuit&Core Cardio

Day 58

พุธ

-

Day 59

พฤหัสบดี

-

Day 60

ศุกร์

-

Day 61

เสาร์

-

Day 62

อาทิตย์

-


ประเมินผลเล็กๆ

weekนี้ออกแนวสารภาพผิดมากกว่าเพราะความเป็นตัวแม่เข้าสิง และเพลียมากกกก ทำให้ไม่ค่อยได้เล่นเท่าไหร่เลย อ้อ ประจำเดือนมาวันที่ 29/07/57

Rip’T Circuit ยกได้แต่เหมือนแรงจะหาย เหนื่อยยังออกดีอยู่ แต่ก็เล่นแบบเหนื่อยๆไม่ค่อยสดชื่นนะ ก็พยายามจนจบได้ 
Core Cardio มาเล่นคอร์คาร์ดิโอต่อเลย เล่นได้แค่ครึ่งเดียว เบื่อๆก็เลิกไป ไร้วินัยแท้ๆ


แล้วก็จบแค่นี้ดู๊ดูไร้ระเบียบจริงๆ

ความรู้สึก

   รู้เลยว่าใกล้ประจำเดือนจะมา มีอาการทั้งปวดๆท้อง ปวดตัว และแล้วก็มาจริงๆ แล้วที่ไม่ได้เลย ส่วนใหญ่คือนอนเร็ว สองทุ่มครึ่งนอนแล้ว ละคงละครไม่ได้ดูเลย เพลียมาก ไม่รู้ว่าเกิดจากการที่ กินน้อย แถมเสียเลือดรึเปล่าไม่แน่ใจ  หลับมากกว่าปกติเหมือนกัน แต่ที่แปลกใจคือปกติก่อนมีประจำเดือนเนี้ย ตัวจะบึบบับขึ้น เหมือนตัวเต่ง มากๆ หน้าอกจะใหญ่ขึ้น แต่คราวนี้คือปกติทุกอย่าง ยกเว้น ปวดท้องเนี้ยละ ปรากฎมาจริงมาเยอะ อาการอย่างที่เห็น

  ในอาทิตย์นี้แอบสังเกตุตัวเองได้ว่า ตัวยุบลงนิดๆ เหมือนตัวแห้งลงแบบช้า อย่างอกเนี้ยเริ่มเล็กลง ขากางเกงหลวมขึ้นนิดๆ 

   น้ำหนัก อยู่ที่75ไม่น่าเชื่อว่ากินเป็นพายุขนาดนั้น น้ำหนักลงอีกแฮะ

อาหาร

กินๆๆๆ กระจัดกระจาย mk ของหวาน แต่ก็ยังกินแบบมีสตินะ พออิ่ม แต่ก็ได้ไขมันไปเยอะพอควร น้ำตาลอีกนะ แต่ถามว่าหลุดยาวไหมก็ไม่ค่อยนะ แต่หิวๆบ่อย คล้ายวิญญาณปอบเข้าสิง แบบมีสติ คือกินแบบรู้ตัว แล้วก็หยุด ฟังดูงงๆนะ อิอิ 

เป้าหมายweekหน้า

  ตายๆๆอีกแล้ว เพราะไม่ได้เล่นหลายวัน ชดใช้อีกบาน weekหน้าตั้งใจว่า จะกินไข่ต้มกับข้าวเป็นอาหารกลางวันทุกวัน จะทำได้หรือไม่ เพื่อชดเชยที่ อาทิตย์นี้กินไปเยอะอยู่ 
ความในใจส่วนตัว

  beta weekสุดท้ายแล้วนะ จะขึ้นGammaแล้ว จะเร็วก็ไม่เร็ว จะช้าก็ไม่ช้า ต้องดูกันต่อไปว่าเป็นยังไง






 

Create Date : 08 สิงหาคม 2557
0 comments
Last Update : 8 สิงหาคม 2557 11:15:43 น.
Counter : 1323 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Mapaw
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Chocolate
[Add Mapaw's blog to your web]