Bloggang.com : โฮมสเตย์ริมน้ำ : Day..7

Day..7


Day 7 ... 11/01/2566 วันนี้อากาศครึ้มๆทั้งวันเลย เดินได้ชิวๆเหมือนเดิม พอเดินๆไปคิดไรไปเรื่อยสปีดจะตก ต้องค่อยๆดึงสติกลับมา 55555 สำเร็จตามเป้า 1 ชม. ไป...กันต่อค่ะ ทุกโค้นนน ..ขอขอบคุณในการติดตามค่ะ.. ..You'll Never Walk Alone ..

Create Date : 16 มกราคม 2566

Last Update : 16 มกราคม 2566 13:09:35 น.

11 comments

Counter : 546 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณtanjira, คุณเริงฤดีนะ, คุณปัญญา Dh, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณสองแผ่นดิน, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณ**mp5**, คุณThe Kop Civil

สวัสดีค่ะน้องจันทร์

พี่แว๊บมาค่ะ เปื่อยหลายวันเลยค่ะ
ดีขึ้นบ้างแล้วค่ะ ถ้าหายดีพี่ก็จะไปเดินออกกำลังเหมือนกันค่ะ
น้องเดินนำพี่ไปเลยนะคะ ฮึบๆค่ะ

สุขกายสบายใจนะคะน้องจันทร์
คิดถึงๆค่ะ

โดย: tanjira

วันที่: 16 มกราคม 2566 เวลา:14:30:00 น.

Congratulations
มาเชียร์ค่ะ..
สู้ๆ..

คืนนี้จ้องหน้าจอ T Sport กด 7
หรือ MCOT.กด 30

โดย: เริงฤดีนะ

วันที่: 16 มกราคม 2566 เวลา:15:11:54 น.

สวัสดีตอนบ่าย คุณโฮมสเตย์ริมน้ำครับ

ออกกำลังกายต่อเนื่อง แข็งแรง สุขภาพดีครับ

โดย: ปัญญา Dh

วันที่: 16 มกราคม 2566 เวลา:16:39:36 น.

สวัสดีครับ
ถ้าเดินปกติ ไม่ต้องวอร์มอัพครับ
แต่ถ้าถึงขั้นเดินเร็ว ต้องวอร์มอัพครับ(บรรทัดล่างของรูปครับ)

คุณจันทร์เดิน 5 ก.ม.ต่อช.ม. อยู่ในขั้นเดินเร็วสปีดกลาง ตามรูปครับ

โดย: สองแผ่นดิน

วันที่: 16 มกราคม 2566 เวลา:20:34:32 น.

อ่านเพิ่มได้ตามเว็บนี้ครับ
https://www.wongnai.com/articles/brisk-walking-for-exercise

โดย: สองแผ่นดิน

วันที่: 16 มกราคม 2566 เวลา:20:38:10 น.

พรุ่งนี้พี่ก๋ามีนัดหมอกระดูกครับ
แก้อาการเจ็บเข่าที่เป็นมาหลายเดือน
ถ้าหายดี ก็ว่าจะกลับมาออกกำลังกายเหมือนกันครับ

นั่งเชียร์ทีมไทยอยู่
ยังนำอยู่

ส่วนหงส์แดง
พี่ก๋าว่าต้องยกเครื่องกองกลางบ้าง
ชุดปัจจุุบันดูล้ามากครับ