ลดน้ำหนัก วันที่ 47 ลงมาอีกนิดหนึ่งแล้วจ้า สวัสดีจ้า (พูดถึงตัวเองน่ะ 555+) วันนี้ชั่งตาชั่งหลังถ่ายตอนเช้า น้ำหนักอยู่ที่ 62.3 แล้ว ลงมา 2 ชีด  พรุ่งนี้กับมะรืนดื่มเชควันสุดท้ายแล้วล่ะ จากนี้ต้องคุมอาหารเองแล้วนะ  แต่พวกวิตามินอื่นๆยังเหลือก็ทานให้หมดหลังอาหารเน๊าะ  วันนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกายนะ ออกมาแล้วหลายวัน วันนี้สมาชิกฟิสเนสหมดอายุ ขออู้สักวัน 55+ ดื่มโปรตีนแบบผิดๆถูกๆ + ออกกำลังกาย + คุมอาหารมาได้จะ 4 เดือน นน จาก 70 ลงมาได้ 62.4 นี่ถือว่าสุดยอดแล้วนะ  แต่ก่อนนี่คุมอาหารไม่เป็น แต่ไปฟิสเนสทุกวัน ออกวันละ 2 ชั่วโมง น้ำหนักเช่นเดิม ไม่ลงเลยจ้า รอบนี้คุมอาหารเริ่มได้ล่ะ ถือว่าสุดยอดในการลดน้ำหนักแบบทานอาหารครบตามโภชนาการ  ลดลงมาได้ 8 โล ร่างกายไม่อะไรมากมาย แต่รูปร่างเปลี่ยนจากไซด์ 2XL มา XL จน XL เริ่มหลวม รู้สึกสุดยอดจริงๆ 555+  แล้วจะมาบันทึกการออกกำลังกาย + คุมอาหาร เรื่อยๆน๊า  รู้สึกมหัสจรรย์มากมายจ้า   Create Date : 24 กันยายน 2563 Last Update : 24 กันยายน 2563 19:23:01 น. 0 comments Counter : 627 Pageviews.   Share Tweet ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก Comment :   *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet