เราจะผอมไปด้วยกัน

ลดน้ำหนักวันที่ 8






เมื่อวานนี้เครื่องวิ่งกึ่งสเต็ปเป็นอะไรก็ไม่รู้ เล่นไปแล้วก็รีเซตใหม่ เลยไม่ได้วัดแคลที่เผาผลาญเต็มที่ แต่ผลาญไปรอบแรกแล้ว 400 แคล + อีกนิดๆหน่อย 100 กว่าๆ
ดึงเชือก 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง
ยกดรัมเบลด้านหลัง 1 เซต เซตละ 20 ครั้ง
ซิตอัพ 60 ครั้ง

-------------------------------------------------------
เช้า  ข้าวราดแกง น้ำเปล่า
เที่ยง ผัดไทย ยาคูลล์ 2 ขวด
เย็น ขนมปัง+นมเปรี้ยวหนึ่งกล่อง
      ข้าวเหนียวหมูปิ้ง น้ำ 1 ขวด มะละกอสุก

** เมื่อวานเหนื่อยมากกลับถึงห้องก็นอนเลยไม่ได้มาพิมพ์บล็อค จนได้มาพิมพ์วันนี้แหล่ะ
รู้สึกว่าเดี๋ยวนี้เหงื่อเริ่มออกแล้ว ตอนแรกเล่นๆไปแล้วเหงื่อไม่ออก 
เจอคนมาฟิสเนสวันที่สองด้วย ก็คุยกันสนุกดี



Create Date : 21 ธันวาคม 2559
Last Update : 21 ธันวาคม 2559 12:15:06 น. 0 comments
Counter : 219 Pageviews.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#13


 
จะไปดอยตุง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ของเล่นใหม่....คลิก
Bossa Nova




Classic-Silent night




Oldies




Hiphop




[Add จะไปดอยตุง's blog to your web]