เราจะผอมไปด้วยกัน

ลดน้ำหนักวันที่ 11 + บอดี้เวท

เมื่อวานเวทเทรนนิ่ง 20 ครั้ง รู้สึกเกรงที่ต้นขา คือกระโดดแล้ววิดพื้นแบบต่อเนื่อง เอาง่ายๆ 20 ครั้ง ก็เหมือนจะหอบอยู่นะ เป็นท่าพื้นฐานล้วนๆ พี่สาวส่งวิดีโอที่พี่เขยทำมาให้ดู ก็ทำตามแต่ไม่ค่อยเหมือนเท่าไหร่ แต่ก็เหนื่อยและหน่วงอยู่

ตื่นมาถ่ายตั้งแต่เช้า 
น้ำหนักอยู่ที่ 64.9 มาสามวันแล้ว
*********************************************************
เช้า เชคโปรตีน+อื่นๆ
เที่ยว ไก่ย่าง ข้าวสวย ชาเขียวเย็นแบบไม่มีน้ำตาล 
เย็น  สลัดผักแบบแยกน้ำสลัดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด น้ำเก๊กฮวยสูตรไม่เติมน้ำตาล
*********************************************************
วันนี้เขยิบตะขอกระโปรงทำงานได้แล้วนิดหนึ่งประมาณ 5 เซน เย้ๆ
รอไปฟิสเนสอาทิตย์หน้า เงินเดือนออกก่อน คิดอยู่ว่าจะไปโยคะหรือว่าฟิสเนสดี
โดยส่วนตัวชอบฟิสเนสมากกว่าเน๊าะ

**ช่วงที่ยังไม่ไปฟิสเนสก็บอดี้เวทตามวิดีโอคลิปที่พี่ส่งมาให้ดู
แพลง 1 นาที
กระโดดวิดพื้นต่อเนื่อง 20 ครั้งช้าๆ เท่านี้ก็หอบและเหงื่อออกแล้ว 

สู้ต่อไป
 


Create Date : 19 สิงหาคม 2563
Last Update : 19 สิงหาคม 2563 22:43:48 น. 1 comments
Counter : 124 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณnewyorknurse, คุณMax Bulliboo


 
ส่งกำลังใจให้จ้า สู้ๆนะคะ เช็คเรื่องการดื่มน้ำเปล่าด้วย พี่คิดว่าการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆมีผลช่วยให้ อิ่มนานและน้ำหนักลดได้ อันนี้คือประสบการณ์ตรงนะคะ มาลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 20 สิงหาคม 2563 เวลา:17:30:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

BlogGang Popular Award#16


 
ikaritotoro
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ของเล่นใหม่....คลิก
Bossa Nova




Classic-Silent night




Oldies




Hiphop




[Add ikaritotoro's blog to your web]