 |
|
ลดน้ำหนักวันที่ 11 + บอดี้เวท
เมื่อวานเวทเทรนนิ่ง 20 ครั้ง รู้สึกเกรงที่ต้นขา คือกระโดดแล้ววิดพื้นแบบต่อเนื่อง เอาง่ายๆ 20 ครั้ง ก็เหมือนจะหอบอยู่นะ เป็นท่าพื้นฐานล้วนๆ พี่สาวส่งวิดีโอที่พี่เขยทำมาให้ดู ก็ทำตามแต่ไม่ค่อยเหมือนเท่าไหร่ แต่ก็เหนื่อยและหน่วงอยู่
ตื่นมาถ่ายตั้งแต่เช้า
น้ำหนักอยู่ที่ 64.9 มาสามวันแล้ว
*********************************************************
เช้า เชคโปรตีน+อื่นๆ
เที่ยว ไก่ย่าง ข้าวสวย ชาเขียวเย็นแบบไม่มีน้ำตาล
เย็น สลัดผักแบบแยกน้ำสลัดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด น้ำเก๊กฮวยสูตรไม่เติมน้ำตาล
*********************************************************
วันนี้เขยิบตะขอกระโปรงทำงานได้แล้วนิดหนึ่งประมาณ 5 เซน เย้ๆ
รอไปฟิสเนสอาทิตย์หน้า เงินเดือนออกก่อน คิดอยู่ว่าจะไปโยคะหรือว่าฟิสเนสดี
โดยส่วนตัวชอบฟิสเนสมากกว่าเน๊าะ
**ช่วงที่ยังไม่ไปฟิสเนสก็บอดี้เวทตามวิดีโอคลิปที่พี่ส่งมาให้ดู
แพลง 1 นาที
กระโดดวิดพื้นต่อเนื่อง 20 ครั้งช้าๆ เท่านี้ก็หอบและเหงื่อออกแล้ว
สู้ต่อไป
| Create Date : 19 สิงหาคม 2563 |
| Last Update : 19 สิงหาคม 2563 22:43:48 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 401 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
|
 |
ikaritotoro |
|
 |
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
