คุณต้องยอมรับว่าทุกวันนี้คนเมืองมีชีวิตอยู่ในการต่อสู้เพื่อแย่งชิง "เวลา" ไม่ใช่เรานั่นทำให้ความสำคัญของการทำงานอันดับหนึ่ง วันพักผ่อนเราก็จะน้อยลงตามไปหากเป็นไปได้การอยู่คอนโดจรัญสนิทวงศ์คงเป็นทางเลือกของใครหลายๆคนแต่ก็ไม่สามารถเป็นเช่นนั้นได้

ดังนั้นเราจะต้องทุ่มเทมากขึ้นและจัดการปัญหาต่างๆด้วยตัวเอง รวมถึงการทำงานกับละเลยการดูแลสุขภาพโดยไม่รู้ตัวเชื่อกันว่ายังมีอีกหลายคนที่ยังมีชีวิตในเมืองและเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพในระยะยาว วันนี้เรามี 4 วิธีในการใช้ชีวิตในสไตล์เมืองที่ทำให้คุณมีสุขภาพที่แย่ลง ที่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพ เราจึงอยากฝากเอาไว้เพื่อให้คุณสามารถป้องกันมันได้

1. การอดอาหารเช้า
"อาหารเช้า" เป็นมือที่สำคัญที่สุดเพราะอาหารเช้าเป็นมื้อแรกที่ร่างกายได้รับสารอาหารและพลังงานหลังจากหิวมานานหลายชั่วโมง อาหารเช้าเป็นแหล่งพลังงานที่ดีซึ่งร่างกายสามารถรับสารอาหารไปเลี้ยงระบบต่าง ๆ ได้ นั่นเป็นสาเหตุที่การอดอาหารเป็นเรื่องธรรมดาจะทำให้ร่างกายขาดพลังงานและสารอาหารจนกว่าจะไม่มีความสดชื่นอีกต่อไปสมองประมวลผลช้าและไม่ค่อยนึกถึงการทำงานโดยเฉพาะถ้ามันถูกทิ้งไว้เป็นเวลานาน

2. ดื่มน้ำน้อยกว่าเกณฑ์กำหนด
ร่างกายส่วนใหญ่ของเราประกอบด้วยน้ำมากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตรจะช่วยให้ร่างกายดูดซับไขมันและกำจัดสารพิษ ที่สามารถเจาะร่างกายได้ดีขึ้นนอกจากนี้น้ำยังเป็นส่วนสำคัญของผิวหนังดวงตาและระบบขับถ่ายภายในเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ ซึ่งหากร่างกายของเราขาดน้ำจะทำให้เกิดภาวะเลือดคั่งมากการไหลเวียนในร่างกายทำงานได้ไม่ดีและทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ติดตามในภายหลัง

3. นั่งในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานาน
ออฟฟิศซินโดรมหรือโรคกล้ามเนื้อและการอักเสบที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานานหรือทำงานในตำแหน่งเดียวกัน เรื่องนี้มักจะเกิดขึ้นกับคนเงินเดือนเป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากการดำเนินชีวิตที่ต้องนั่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมงต่อวันทำให้เกิดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อในมือ, แขน, ไหล่และหลัง, ไม่รวมกับความเครียดของดวงตาและสภาวะความเครียดที่อาจเกิดขึ้น เมื่อรู้อย่างนี้จงยืนขึ้นและขยับร่างกายของคุณ

4. ทำงานล่วงเวลาติดต่อกันหลายวัน
แม้ว่าการสร้างรายได้ที่สำคัญ แต่การทำงานล่วงเวลาทุกวันมันสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายโดยที่เราไม่รู้ตัว ลองนึกภาพว่าขนาดของรถที่เป็นเครื่องยังคงต้องพักหรือตรวจสภาพเครื่องยนต์ ร่างกายมนุษย์จะแตกเท่าไหร่ถ้ามันต้องทำงานเสมอ เป็นความคิดที่ดีสำหรับ Gen-C Blog ที่จะแบ่งปันเวลาทำงานของพวกเขากำหนดตารางเวลาและกำหนดความสำคัญของงานเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องอยู่ในออฟฟิศต่อไปอีกวันจนกว่าสุขภาพไม่ดีจะตามมา


ขอบคุณต้นฉบับจาก Ananda Blog Gen-C :
https://www.ananda.co.th/blog/thegenc/บอกลา-5-วิถีชีวิตคนเมือง/

ติดตามบทความอื่นๆของเราที่ :
Godproperty.lnwshop.com/นิสิตนักศึกษาอยากอยู่คอนโดต้องรู้

Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2563
Last Update : 1 มีนาคม 2563 16:12:59 น.		0 comments
Counter : 1117 Pageviews.
Share Tweet