Phase III มาดูแลสุขภาพวิธีง่ายๆ อาหารเป็นยาและนาฬิกาชีวิต(biological clock)

@@'' แรงบันดาลใจจากการไปแสดงความคิดเห้น เรื่อง การเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดงและขาว ด้วยการรับประทานสับปะรดและโหระพา

อาหารเป็นยา คืออาหารเพื่อสุขภาพทั้งหลาย ช่วยป้องกันการเกิดปัญหาทางสุขภาพและ ช่วยส่งเสริมสุขภาพ

1. บร็อคโคลี่ : ช่วยป้องกันมะเร็ง วิตามินซี สารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันการเกิดต้อกระจก สารเบต้าแคโรทีนสูง

2. กระเทียม : ช่วยลดคลอเลสเตอรอล ช่วยป้องกันการแข็งตัวและการอุดตันของหลอดเลือด ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ(ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านม)

3. ถั่วแดง : เส้นใยอาหารสูงมาก ลดระดับคลอเลสเตอรอล ป้องกันภาวะเส้นเลือดในสมองแตก มะเร็งลำไส้ใหญ่ ....กรดโฟลิค ที่ช่วยบำรุงโลหิต ป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์

4. นมพร่องมันเนย : เป็นแหล่งของแคลเซี่ยมสูงที่ปลอดไขมัน ซึ่งป้องกันภาวะกระดูกพรุน

5. ส้ม : วิตามิน ซี สูง เส้นใยอาหารสูง ช่วยป้องกันหวัด ช่วยในการสร้างกระดูก ป้องกันการเกิดนิ่วในไต ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยต่อต้านมะเร็งเต้านม

6. ปลาแซลมอน : น้ำมันปลา Omega-3s สูง ป้องกันโรคหัวใจ ช่วยควบคุมอาการไขข้ออักเสบ ช่วยลดอาการปวดรอบเดือน ช่วยระงับอาการซึมเศร้า

7. เต้าหู้ : ช่วยลดระดับไขมัน คลอเลสเตอรอล สาร Isoflavone สารเอสโตรเจนธรรมชาติ ป้องกันกระดูกพรุน ป้องกันมะเร็งเต้านม และยังช่วยให้ไตทำงานได้ดี

8. ซอสมะเขือเทศ : ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งหลอดอาหาร และมะเร็งกระเพาะอาหาร สาร lycopene เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ กำจัดสารอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็ง ช่วยให้ห่างไกลความร่วงโรย

น้ำ : รักษาระดับอุณหภูมิของร่างกาย ป้องกันการเกิดนิ่ว และยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ควรจะดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

นาฬิกาชีวิต biological clock โดย อ. สุทธิวัสส์ คำภา โรคภัยไข้เจ็บเกิดจากมูลเหตุตาม พระไตรปิฎก คือ 1. กรรม 2. จิต 3. พลัง 4. ร่างกายและอาหาร

การไหลเวียนของพลังชีวิต (ลมปราณ) ที่ผ่านแต่ละอวัยวะนั้นจะใช้เวลา 2 ชั่วโมง ทั้งหมดมี 12 อวัยวะ รวม 24 ชั่วโมง เรียกว่า '' นาฬิกาชีวิต biological clock ''

ช่วงเวลา ระบบที่เกี่ยวข้อง ข้อควรปฎิบัติ......
01.00-03.00 น. ตับ นอนหลับพักผ่อนให้หลับสนิท ตับจะหลั่งสาร melatonin ฆ่าเชื้อโรคทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย(ตับ หน้าที่หลัก คือ ขจัดสารพิษในร่างกาย)

03.00-05.00 น. ปอด ตื่นนอน สูดอากาศบริสุทธ์ผู้ที่ตื่นนอนในช่วงนี้เป็นประจำปอดจะดี ผิวดีขึ้น และจะเป็นคนที่มีอำนาจในตัว

05.00-07.00 น. ลำไส้ใหญ่ ขับถ่ายอุจจาระ ถ้าไม่ถ่ายให้ใช้วิธีกดจุดที่ตำแหน่งสองข้างของจมูก...ถ้ายังไม่ถ่ายให้ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว....

07.00-09.00 น กระเพาะอาหาร กินอาหารเช้าในช่วงนี้ทุกวัน กระเพาะอาหารจะแข็งแรง.... ถ้าปล่อยให้กระเพาะอาหารอ่อนแอ จะส่งผลให้เป็นคนตัดสินใจช้า ขี้กังวล ขาไม่ค่อยมีแรง ปวดเข่า หน้าแก่เร็วกว่าวัย

09.00-11.00 น. ม้าม พูดน้อย กินน้อย .... ม้ามหน้าที่ควบคุมเม็ดเลือด สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน คนที่ปวดศีรษะบ่อยมักมาจากความผิดปกติของม้าม
---ม้ามโต : ม้ามจะไปเบียดปอด ทำให้เหนื่อยง่าย ผอมเหลือง ตาเหลือง สร้างเม็ดเลือดขาวได้น้อย
---ม้ามชื้น : อาหารและน้ำที่กินเข้าไปจะแปรสภาพเป็นไขมันจึงทำให้อ้วนง่าย

.....ม้ามยังโยงถึงริมฝีปาก ผู้ที่พูดบ่อย ๆ หรือพูดเก่ง ๆ ม้ามจะชื้น จึงควรพูดน้อย กินน้อย ม้ามจึงจะแข็งแรง

11.00-13.00 น. หัวใจ หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง...หัวใจทำงานหนักในช่วงเวลานี้

13.00-15.00 น. ลำไส้เล็ก งดกินอาหารทุกปะเภท... เพื่อให้ลำไส้ทำงาน ดูดซึมสารอาหาร.... ผู้หญิงมีลำไส้ยาวกว่าผู้ชาย 11 ฟุต +มีกระดูกซี่โครงมากกว่าผู้ชายข้างละ 1 ซี่

15.00-17.00 น. กระเพาะปัสสาวะ ทำให้เหงื่อออก ( ออกกำลังกายหรืออบตัว ).... กระเพาะปัสสาวะจะเกี่ยวข้องกับระบบความจำ ไทรอยด์และระบบเพศทั้งหมด

17.00-19.00 น. ไต ทำให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอนในช่วงเวลานี้ ผู้ใดมีอาการง่วงนอนช่วงเวลานี้แสดงว่ามีปัญหาเรื่องไตเสื่อม

- ไตซ้าย จะคุมสมองด้านขวา ควบคุมด้านความคิดสร้างสรรค์ อารมณ์สุนทรีย์ รักสวยรักงาม ชอบแต่งตัว ....ถ้าไตซ้ายมีปัญหา อารมณ์รักสวยรักงามจะหมดไป กลายเป็นคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว และเป็นคนขี้ร้อน

- ไตขวา จะคุมสมองด้านซ้าย ซึ่งควบคุมด้านความจำ ...ถ้าไตขวามีปัญหาความจำจะเสื่อม และเป็นคนขี้หนาว ( ผู้ที่ไตแข็งแรงจะเป็นคนที่มีอายุยืน เป็นคนกล้า )

19.00-21.00 น. เยื่อหุ้มหัวใจ ทำสมาธิหรือสวดมนต์ช่วงเวลานี้....ปัญหาเกี่ยวกับเยื่อหุ้มหัวใจ คือหัวใจโต หัวใจรั่ว เส้นโลหิตหัวใจตีบ

21.00-23.00 น. ระบบความร้อนของร่างกาย ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำให้ร่างกายอบอุ่นจึงห้ามอาบน้ำในช่วงเวลานี้ เพราะจะทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย

23.00-01.00 น. ถุงน้ำดี ดื่มน้ำก่อนเข้านอน ....อวัยวะใดในร่างกายเมื่อขาดน้ำ จะมาดึงน้ำจากถุงน้ำดี ทำให้ถุงน้ำดีข้น เป็นผลให้อารมณ์ฉุนเฉียว สายตาเสื่อม เหงือกจะบวม ปวดฟัน นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก หรือตอนเช้าจะจาม ปวดศีรษะข้างเดียวหรือสองข้างโดยไม่ทราบสาเหตุ
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

สูตรอาหารเป็นยา
1. น้ำสับปะรดปั่นกับใบโหระพา หรือใบตำลึง( กินใบโหระพาวันละ 7 ยอด เป็นยาอายุวัฒนะ )
เครื่องปรุง : สับปะรด 1 หัว + ใบโหระพา 1 ขีด

วิธีทำ ปอกเปลือกสับปะรด ปั่นผสมกับใบโหระพาแล้วกรองเอาแต่น้ำ มาดื่ม
สรรพคุณ : ลดลมในตัว แก้อาการเลือดข้น ทำให้เลือดเลี้ยงสมองส่วนหน้าได้ดีขึ้น ลดความดันโลหิตสูง บำรุงหัวใจ ลดอนุมูลอิสระ เพิ่มเม็ดเลือดแดง ถ้าใช้ทั้งแกนสับปะรดจะเพิ่มเม็ดโลหิตขาว

2. เห็ดสามอย่าง( เห็ดหอม+เห็ดหูหนูขาว+เห็ดหูหนูดำ+ผลมะตูมแห้ง+ใบเตย )
เครื่องปรุง : เห็ดหอม+เห็ดหูหนูขาว+เห็ดหูหนูดำ ( แห้ง ) หรือ เห็ดฟาง+เห็ดนางฟ้า+เห็ดเป๋าฮื้อ ( สด )

วิธีทำ นำเห็ดแห้ง 3 อย่าง แช่น้ำให้นิ่ม แล้วหั่น นำไปต้มรวมกันหรือนำเห็ดสด 3 อย่าง ล้างแล้วหั่นต้มรวมกัน ใส่น้ำเยอะ ๆ นำมะตูมแว่นมาปิ้งให้หอมแล้วต้มรวมกัน ดื่มแทนน้ำซุปได้ ส่วนเนื้อเห็ดนำไปผัดหรือยำ
สรรพคุณ : เป็นอาหารบำรุงตับ ( มันฝรั่งต้มหรือนึ่งช่วยบำรุงตับ ) ....ตับไม่แข็งแรง : อารมณ์ไม่ดี การสร้างเม็ดเลือดแดงจะไม่ดี
ไทรอยด์อาจเป็นพิษได้ ตัวผอมแต่พุงป่อง ช่วยล้างสารพิษตกค้างในตับ ล้างไขมันในตับ สลายพังผืดในมดลูก
ลดอนุมูลอิสระ ลดเซลล์มะเร็ง เพิ่มเม็ดโลหิตขาว ลดไขมันในเส้นเลือด

หมายเหตุ เห็ดอาจเป็น เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดโคน เห็ดหอม เห็ดหูหนูขาว เห็ดหูหนูดำ ฯลฯ เอาแค่สามอย่าง

3. น้ำกระชายปั่นกับน้ำผึ้งผสมน้ำมะนาว
เครื่องปรุง : กระชาย 1 ขีด+น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ+มะนาว 2 ลูก

วิธีทำ กระชายล้างน้ำให้สะอาด ปั่นให้ละเอียด เติมน้ำสะอาดลงไป 2 แก้ว กรองเอาแต่น้ำ ใส่น้ำผึ้งและน้ำมะนาวลงไปผสมปรุงรสตามใจชอบ ดื่มได้เลย
สรรพคุณ : บำรุงกระดูก (เพราะมีแคลเซียมสูง) บำรุงสมอง ปรับสมดุลของฮอร์โมน ปรับสมดุลของความดันโลหิต แก้โรคไต ทำให้ไตทำงานดีขึ้น ป้องกันไทรอยด์เป็นพิษ บำรุงมดลูก แก้ปัญหาผมหงอก ผมร่วง ควบคุมไม่ให้ต่อมลูกหมากโต แก้ปัญหาไส้เลื่อน

4. กระเจี๊ยบแดงสด+พุทราจีน
เครื่องปรุง : กระเจี๊ยบแดง 1 ขีด+พุทราจีนแห้ง 2 ขีด+น้ำ
ตาลทรายเล็กน้อย (หรือไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำ ล้างกระเจี๊ยบให้สะอาด ใส่ในหม้อใบใหญ่ ใส่น้ำประมาณ 4 ลิตร ล้างพุทราจีนให้สะอาด บีบให้แตก ใส่ลงไป ต้มเคี่ยวให้เดือด ประมาณครึ่งชั่วโมง ยกลง ใช้ดื่มแทนน้ำ หรือถ้าชอบหวานก็เติมน้ำตาล
สรรพคุณ : ช่วยลดอาการของหัวใจโต ( หัวใจโตมาจากปัญหาเยื่อหุ้มหัวใจโตเพราะในเลือดมีโซเดียมฟอสเฟตน้อย แต่มีโปรแตสเซียมฟอสเฟตมาก ให้งดกินผลไม้สดทุกชนิด กินได้เฉพาะผลไม้ดอง ผลไม้แช่น้ำผึ้ง ไม่กินอาหารที่ผัดหรือทอดด้วยน้ำมันพืช
- ป้องกันเส้นเลือดในสมองเปราะ ลดความดันโลหิตสูง
ลดไขมันในเส้นเลือด ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดตีบ แก้อาการสมองเสื่อม ชาปลายนิ้ว


5. โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว
เครื่องปรุง โยเกิร์ต ½ ถ้วย +นมสด 1 กล่อง+น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ+น้ำมะนาว 1 ลูก

วิธีทำ นำเครื่องปรุงทั้งหมดผสมให้เข้ากัน ชิมรสตามใจชอบ
สรรพคุณ : ไขมันที่เกาะผนังลำไส้ กระเพาะอาหาร ตับ ม้าม ทำให้ระบบดูดซึมบกพร่อง
หมายเหตุ โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาวนี้ ถ้ากินช่วงเช้าจะช่วยลดความอ้วน แต่ถ้ากินช่วงบ่าย (หลังบ่ายสามโมง) จะเพิ่มความอ้วน

6. ถั่วห้าสี
เครื่องปรุง : ถั่วดำ + ถั่วเขียว + ถั่วแดง + ถั่วขาว + ถั่วเหลือง ( 1 : 1: 1: 1: 1 :1 ขีด)
นำไปคั่วให้สุกก่อนแล้วแช่น้ำรวมกัน ล้างให้สะอาด พักไว้
- ลูกเดือย 1 ขีด ล้างให้สะอาด แล้วต้มให้สุก พักไว้
- เม็ดบัว 1 ขีด ล้างให้สะอาด ต้มให้สุก พักไว้
- รากบัว 1 ขีด ปอดเปลือกล้าง ต้มให้สุก พักไว้

วิธีทำ นำเครื่องปรุงทั้งหมดรวมกัน แล้วปั่นให้ละเอียด ต้มในหม้อใบใหญ่ ใส่น้ำมาก ๆ กรองเอากากออก นำน้ำที่ได้ไปต้มให้เดือด เติมน้ำตาลเล็กน้อย หรือจะไม่ใส่ก็ได้ รับประทานได้เลย
สรรพคุณ : บำรุงกระดูก บำรุงเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ ... ช่วยลดน้ำหนัก ผิวพรรณสดใส

//www.dmsc.moph.go.th/webroot/samutsongkhram/knowledge/s28/s28-5.htm
//www.thaihotweb.com/webboard/show.php?Category=&No=1960




Create Date : 11 ธันวาคม 2549
Last Update : 18 ธันวาคม 2549 2:11:03 น. 12 comments
Counter : 959 Pageviews.
Share

 
ผมเป็นนักศึกษาปริญญาโท กำลังทำงานวิจัยเกี่ยวกับเว็บบล็อกอยู่
จึงใคร่ขอความร่วมมือจากท่านเจ้าของเว็บบล็อกนี้ ถ้าไม่เป็นการรบกวนกรุณาติดต่อกลับมาที่ greentea_sp@hotmail.com
ถ้าขอความนี้เป็นการรบกวนท่าน ผมก็ขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะครับ และก็ต้องขอขอบคุณล่วงหน้าสำหรับท่านที่ให้ความร่วมมือครับ


โดย: greentea IP: 125.24.155.134 วันที่: 11 ธันวาคม 2549 เวลา:14:27:53 น.  

 
greentea เป็นบอทป่าวเนี่ย หุหุ ข้อความเดิมเด๊ะ ๆ เลยนะ

เป็นความรู้อีกแล้วนะเนี่ย เทิร์นโปรฯ จากมือใหม่เป็น ชั้นเทพแล้วไหมครับเนี่ย พี่สาวเรา


โดย: amnesia IP: 144.5.59.109 วันที่: 11 ธันวาคม 2549 เวลา:17:58:35 น.  

 
กลับมาแล้ว โหเล่นซะวันๆ จะไม่อยากจะกะดิกตัวทำอะไรเลยนิ แล้วถ้า"โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว" กินเข้าไปแล้วท้องมันจะเสียมั้ยเนี่ย


โดย: เอเวอร์กรีน วันที่: 11 ธันวาคม 2549 เวลา:17:59:26 น.  

 
แวะมาเยี่ยมค่ะ


โดย: ยายเมี้ยน IP: 58.9.62.106 วันที่: 11 ธันวาคม 2549 เวลา:20:41:59 น.  

 
มาเยี่ยม และก็เก็บความรู้กลับไปค่ะ


โดย: เสลาสีม่วง (เสลาสีม่วง ) วันที่: 12 ธันวาคม 2549 เวลา:0:48:09 น.  

 
มาเก็บความรู้ค่ะ
ดีนะคะมาทีได้คุยสองคน (น้อง amnesia ด้วย)


โดย: หญ้าหนวดแมว IP: 58.9.120.143 วันที่: 12 ธันวาคม 2549 เวลา:2:07:49 น.  

 
@@ icebridy ขอบคุณสำหรับรูปสวยๆ ที่มาให้กำลังใจตลอดค่ะ แต่งบล้อกสวยจังแต่พี่ยังแต่งไม่เป็นค่ะ ทุกวันนี้ก็อาศัยบารมีน้องสาวมาช่วยดูๆให้ค่ะ

@@ greentea เราตอบแล้วนะค่ะ ว่าขอให้มาถามในบล้อกเรายินดีให้ความร่วมมือ แต่ถ้าให้ติดต่อทางเมลย์คงจะไม่ค่อยสะดวก

@@ amnesia ยังไม่ได้เป็นโปรนะ อยากเขียนเก็บไว้ในบล้อกเผื่อท่านใดจะสนใจอ่านก้แวะเข้ามาได้เสมอ บางทีก็เขียนไร้สาระเหมือนกัน.... '' เร็วนี้ๆ เรื่องรักตลกๆของคนดังพันทิป'' อิอิ

@@ เอเวอร์กรีน ...พี่นัทขา... ต้องคอยสังเกตตัวเองก่อนนะว่ากินแล้วท้องเสียมั้ย ถ้าไม่มีปัญหาก็ไม่น่าจะเสียนะคะ เพราะคนดื่มนมแล้วท้องเสียจากสาเหตุมีเอนไซม์ แลคเตส น้อยทำให้นมไม่ย่อย ท้องจึงเสีย แต่โยเกริ์ตจะไม่ทำให้ท้องเสียค่ะ อิอิ พี่นัทก็กะดุกกะดิกตัวในหนึ่งวัน ร่างกายจะได้แข็งแรงค้า

@@ icebridy จ้า พี่แอดบล้อกแล้ว น้องใจดีมาเยี่ยมบ่ิอยๆจะได้แวะไปทักทายได้สะดวกขึ้นค่ะ

@@ ยายเมี้ยน ....ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมค่ะ ยินดีมีได้เจอในกระทู้ค่ะ แล้วจะหาทางไปเยี่ยมค่ะ อิอิ เพราะไม่มีให้คลิกตามไปที่บล็อกเดี๋ยวต้องไปเสริ์ซก่อนค่ะ

@@ เสลาสีม่วง ยินดีที่แวะมาเยี่ยมค่ะ แหะๆบางทีก้เขียนเรื่อยๆเปื่อยนะคะ ชอบเขียนหลายแนว อิอิ เรียกว่าหลายรสชาติ ....ลูกอมฮอลน้ำผึ้งผสมะนาวประมาณนั้นค่ะ

@@ หญ้าหนวดแมว ค่ะพี่หญ้า อยากให้น้องมาอยู่ใกล้ๆกัน ท่านใดจะแวะทักทายก็จะสะดวก โครงการสองก็จะให้สองแฝดอีกห้องหนึ่ง สนุกดีค่ะแวะเปลี่ยนห้องเยี่ยมเยียนกันได้ตลอดเวลาค่ะ


โดย: law of nature IP: 81.106.200.74 วันที่: 12 ธันวาคม 2549 เวลา:4:31:42 น.  

 
มารับเกร็ดของชีวิตอีกแล้ว ................ดีใจจัง


โดย: vimam IP: 203.146.94.2 วันที่: 12 ธันวาคม 2549 เวลา:15:03:14 น.  

 
มาเก็บสะเก็ดความรู้ไปเช่นกัน สะเก็ดกำลังร่อน มองหายาแดงอยู่ครับ


โดย: ดำรงเฮฮา IP: 58.9.56.167 วันที่: 13 ธันวาคม 2549 เวลา:0:22:06 น.  

 
แวะมาลงชื่อเยี่ยมบล็อกครับ


โดย: GG_Pantip IP: 124.157.225.109 วันที่: 13 ธันวาคม 2549 เวลา:14:58:27 น.  

 
vimam ดีใจที่แวะเข้ามาค่ะ

ดำรงเฮฮา แหมๆมาถึงก็เล่นมุกทันที สมฉายาเจ้าพ่อวงการรอยยิ้ม

GG_Pantip ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมค่ะ เอ๋ !!! คุณเป็นบอร์ดหรือเปล่าคะ แหมๆก็ลงท้ายพันทิป อิอิ


โดย: law of nature (law of nature ) วันที่: 14 ธันวาคม 2549 เวลา:1:35:01 น.  

 


โดย: kong123 IP: 124.121.81.93 วันที่: 11 กันยายน 2550 เวลา:21:36:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

law of nature
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฎในบล็อกนี้ ขอสงวนลิขสิทธิ์ตามกฎหมายค่ะ
Group Blog
 
 
ธันวาคม 2549
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
11 ธันวาคม 2549
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add law of nature's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.