เลิกทานยาจิตเวช 7 เดือนแล้วค่ะ
สวัสดีค่ะ  กว่าเจ็ดเดือนแล้วนะคะที่เรา เลิกทานยาจิตเวช
อันที่จริงคุณหมอยังไม่ได้ให้งดทานหรอกนะคะ แต่เราไปต่อไม่ได้แล้วค่ะ 
เพราะว่า ในช่วงที่กินยาน้ำหนักเราเพิ่มขึ้นมามาก และไม่มีทีท่าว่าจะหยุดเพิ่ม จนน่าตกใจ

ตอนต้นปีเราเลยปรึกษากับครอบครัวว่าจะไม่กินยา ทางครอบครัวเห็นด้วย
ณ ปัจจุบันนี้ น้ำหนักเราลดลงมา จาก 78 กก เหลือ 66 กก แต่ นน ยังเกินมาตรฐานอยู่ค่ะ
ต้องลดลงอีก 13 กิโลกรัม 

ในความคิดของเรา เราไม่แนะนำหรือเชิญชวนให้เลิกทานยาจิตเวชด้วยตัวเองนะคะ
เพราะต้องเผชิญกับ ภาวะขาดยา  ปรับตัวมากเหมือนกันและต้องอาศัยปัจจัยหลายอย่างประกอบค่ะ
จากที่ เราตัวผอมลง แม่เราถึงกับบอกญาติพี่น้องของเราที่ป่วยด้วยโรคที่คล้ายกันให้เลิกกินยาจะได้ไม่อ้วน
แต่เรามองว่า ทัศนคติ วิธีการ ความศรัทธาต่อสิ่งที่ยึดมั่น สิ่งแวดล้อม อื่นๆ มีผลอย่างมาก บางคนควรกินยาต่อไปอาจดีสำหรับตัวเขามากกว่า
แม้ว่าจะเจอผลข้างเคียงจากยา ในหลายๆคนที่ป่วยด้วยโรคจิตเวช ที่เราติดตามเรื่องราวอยู่ เราค่อนข้างเชื่อมั่นว่า มันไม่ได้ง่ายเลย
ที่จะหยุดทาน วิธีการที่เราใช้ได้ผล อาจไม่เกิดผลกับผู้อื่นก็ได้ 

แต่ สำหรับเราในตอนนี้เราพอใจตัวเองในด้านสภาพร่างกายและจิตใจมาก
เราสามารถออกกำลังกายหนักๆได้มากขึ้น จากสมัยที่ทานยาแค่ตื่นตอนเช้ายังไม่อยากลุก
หรือแม้เดินเร็วก็ยังปวดขา จนมาปัจจุบัน เต้นแอรอบิก 50 นาทีได้สบายๆ ตื่นเช้าได้ไม่มีปัญหาค่ะ
หันมาทานอาหารแนวแพล๊นเบส
ทำ IF งดอาหารเย็นได้
นั่งสมาธิ สังเกตตัวเองได้ 
ช่วงกินยาเราค่อนข้างตามใจอารมณ์ทุกประเภทที่เกิดขึ้นและสนองตอบทุกอย่างทันทีไม่รีรอ
แต่มาตอนนี้เรามีความยับยั้งชั่งใจมากขึ้น อดทนขึ้นกว่าตอนที่ทานยาจิตเวชอย่างมาก 
น่าจะเป็นอานิสสงส์มาจาก ช่วงที่เลิกยาแล้วนอนไม่หลับ เราเปิดธรรมะฟังทุกวัน เลยในแง่คิดต่างๆ
แต่ละวันจิตใจค่อยๆปรับเปลี่ยนไปวันละนิดละหน่อย จนกระทั่งนั่งสมาธิสังเกตตัวเองได้
รู้สึกตัวมากขึ้น 

ในกระทู้เก่าๆที่เราเคยตั้งไว้เรื่องอยากแยกออกจากครอบครัว เรื่องโกรธเกลียดพี่ที่เป็นคุณหมอ
ตอนนี้ไม่รู้สึกอยากแยกไปอยู่คนเดียวหรือมีความรู้สึกโกรธเกลียดแล้วนะคะ ความรู้สึกวิตกกังวล
น้อยเนื้อต่ำใจ ความรู้สึกเหงา ก็หายไปด้วยค่ะ 

ใช่ว่าทุกอย่างจะราบลื่นนะคะ ในช่วง 7 เดือนนี้ มีหลายเหตุการณ์เกิดขึ้น เช่น
มีอาการโลหิตจางเพราะกินอาหารไม่ครบถ้วน พอ หาหมอทานยาแล้วดีขึ้นจนค่าเลือดเกือบปกติค่ะ

ได้เข้ารับการผ่าตัดขนาดเล็กกระทันหันแบบบล็อกหลัง และต้องอยู่โรงพยาบาลคนเดียว 2 คืน 
เราก็ไม่ได้รู้สึกว่าเหงาแต่อย่างใด ไม่ต้องฝืนเข้มแข็งอย่างใด มีความเป็นธรรมชาติมากๆที่จะอยู่คนเดียวในโรงพยาบาลไกลบ้าน
แต่ติดตรงช่วงที่พักฟื้นอาการซึมเศร้ามันมาหลอนค่ะ  แต่แก้ไขจนผ่านมาแล้ว ต่อมา มาเจอ เหตุการณ์โควิด ขายของไม่ได้ วิกฤติหนักหนา  ความเครียดมันเข้ามาหาจู่โจมอย่างที่เป็นไปแบบอัตโนมัติค่ะ
เรามีอาการเหมือนตาจะปิดตอนเช้ามาถึงบ่าย เหมือนในหัวมันลอยๆ รู้สึกเหมือนไม่ได้อยู่บนโลก
เหมือนอยู่ที่ไหนไกลมากๆ ทั้งที่ความเป็นจริงก็อยู่บนโลกนี้  ตาไม่ค่อยสู้แสง
ไม่ค่อยมีสมาธิ แล้วเราก็สามารถแก้หลุดได้เกือบ 80% ค่ะ

วิธีการคือ คิดในสิ่งดีๆที่มีอยู่ อีกอย่างเราเชื่อในเรื่อง สังสารวัฎการเวียนว่ายตายเกิด ค่ะ
พอมาพิจารณาดีๆ เราเกิดมาจากพ่อแม่ ที่ไม่เล่นการพนัน ไม่ดื่มเหล้าสูบบุหรี่ ไม่ได้ค้าขายยาเสพย์ติด
ตรงนี้เราเชื่อว่า เรามีดีระดับหนึ่งค่ะแม้หนี้จะเยอะ
 และ ถ้าเราไม่ใช่คนเจ้าทุกข์ไม่ค่อยมีความสุขกับอะไรง่ายๆเราไม่มีวันสนใจธรรมะแน่ๆ เราเลยเชื่อว่า เราคงทำดีมาเยอะเหมือนกันแหละนะ
เมื่อคิดแบบนี้ความรู้สึกดีๆทางด้านจิตใจเพิ่มขึ้นมากเลยค่ะ 

ในส่วนร่างกายเราทำ IF 420 งดอาหาร ตั้งแต่ 13:00 น. กินอีกทีเช้าวันถัดไป หรือ กิน 4 ชม อด 20 ชม ซึ่งก็ส่งผลให้นอนหลับไม่ค่อยดีนะคะ มีตื่นช่วง ตี3 กว่าๆ แต่ผลดีคือ อาการรู้สึกลอยๆลดลงอย่างมาก มีสมาธิทำงานมากขึ้น  ตาไม่หนักค่ะ 

ทั้งหมดที่เล่ามาเป็นประสบการณ์ตรงค่ะ เราไม่รู้หรอกนะคะว่าในอนาคตเราจะต้องกลับไปพึ่งยาอีกหรือเปล่า จะเป็นหนักกว่าเดิมหรือเปล่า
จะมีวันที่เราตกลงไปในหลุมความคิดวนอีกไหม เราจะสามารถพึ่งตัวเองไปได้ขนาดไหน หรือ จู่ๆเราจะตื่นขึ้นมาแล้วพบว่าโลกทั้งโลกมัน
มืดมน ภาพอดีตที่ผุดๆขึ้นจะมาหลอกหลอนอีกไหม  จะมีเหตุการณ์อะไรมาขย่มจิตใจเราจนไม่ไหวอีกบ้าง หรือ เราอาจสามารถพอ ก้าวผ่านข้ามพ้นทุกเรื่อง

ไม่มีอะไรแน่นอนเลยค่ะสำหรับอนาคต

สุดท้ายนี้เราหวังว่าเรื่องราวที่เราแชร์จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เข้ามาอ่านนะคะ 

ขอบคุณค่ะ



Create Date : 01 สิงหาคม 2563
Last Update : 1 สิงหาคม 2563 16:47:44 น.
Counter : 53 Pageviews.

0 comments
(โหวต blog นี้) 
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

สมาชิกหมายเลข 5565615
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สิงหาคม 2563

 
 
 
 
 
 
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31