OBSERVATION
Group Blog
 
<<
กันยายน 2559
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
23 กันยายน 2559
 
All Blogs
 
ลดน้ำหนัก



ตอนนี้ หุ่นเรา แย่เอามากๆ น้ำหนัก จะ 90 แล้ว กางเกงที่ซื้อมาใหม่ก็ใส่ไม่ได้อ่า 
ตอนนี้ เอวก้ 38 เห็นจะได้ ไม่มีกำลังใจในการออกกำลังกายเลย
อยู่บ้านพักคนเดียว เราก็ อยากที่จะมีหุ่นที่ดีบ้าง 
อยากมีคุณภาพชีวิตที่ดี ไม่ต้องเรียนหนักแล้ว 
ทำงานที่ดี มีความสุข มีคุณภาพ
ไม่ต้องไปทะเลาะกับใคร 
ทำไงดีอ่า 

1 เราต้องปรับวิถีชีวิตตัวเอง
เริ่มจากการกินก่อน เราเป็นคนที่เครียดแล้วกิน enjoy eating มาก 
ยิ่งเครียดยิ่งกิน ตอนนี้ ขี้เกียจทำอาหารมาก
เราเป็นคนที่ ตอนเย็น หิว และชอบหาของกินยัดปาก แล้วก็มานอนตอนเย็น 
เพราะว่ามันเพลียมาก จากการทำงาน ทำงานหน้าคอม ทำงาน กับความกดดัน เครียด
แต่มันไม่ใช่ข้ออ้างหรอก 
เรารู้ว่าที่ดี ที่ถูกต้องมันเป็นอย่างไร 
แต่ตอนนี้ เหมือนเราก็มีเรื่องให้ทำอย่างอื่นมากมาย 
เลยอาจจะเครียดๆ ไปบ้าง เลยหยุดการออกกำลังกาย 

2 เราจะต้องหันมาออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพอีกครั้ง 
หลังจากที่ไม่ได้ทำมานานมาก ประมาณ 5 เดือนได้อะ 
หลังจากที่หลุดมาตลอด 
ตอนนี้ ก็ อร่อยกับอาหาร หลังจากที่ตัวเองอดมานาน 
ตอนนี้ มีเงินก็ซื้อๆๆๆ กิน 
เข้า 7 ที ก็ หมด 200 บาท อะ คิดดูซิ 
ขนม อาหาร อร่อยๆ ทั้งนั้น 
เมื่อก่อน ก็ Home work out อยู่ที่บ้านได้ 
ตอนนี้ ไม่เลย 
ที่จริง มันก็ ต้องทำเรื่อยๆ พอจะออกไปวิ่ง ฝนก็ตกอีก ไม่มีเพื่อน 
อยากวิ่งตอนเช้าก็ ไม่ตื่นอีก เห้อ มีข้ออ้างไปหมด 

3. ต้องปรับเปลี่ยนการนอนดึกตื่นสาย
ไม่เอาแล้ว ไอ พฤติกรรมแบบนี้ เราเสพติด social ,มากเกินไป
เราทำงานหนักไปอ่า บางครั้ง เพื่อเงินไง 
เราอยากสร้างความมมั่นคง จนลืมสุขภาพ
เราจะต้อง balance มันใหม่ แล้ว 
บางครั้งเข้าเวร นอนดึก เครียด ก็ กิน ลงพุง ไม่ได้ออกกำลังกายเลย 
เสียใจ ที่ทำได้ และเคยเป็นไอดอล สำหรับคนหลายคน 



Create Date : 23 กันยายน 2559
Last Update : 23 กันยายน 2559 14:05:57 น. 0 comments
Counter : 346 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

BlogGang Popular Award#13


 
สมาชิกหมายเลข 3257619
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add สมาชิกหมายเลข 3257619's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.