ดื่มดับ ภูมิเเพ้

ดูเหมือนสภาพบ้านหรือที่ทำงาน ที่เต็มไปด้วยฝุ่นละออง เพราะปราศจากการปัด กวาด เช็ด ถู จะเป็นภัยสุขภาพของผู้ที่ป่วยด้วยโรคภูมิแพ้ เมื่ออยู่สภาพเช่นนั้นย่อมเจ็บออดๆ แอดๆ ยิ่งช่วงไหนอากาศแปรปรวนยิ่งป่วยไปกันใหญ่

ถ้าเป็นเช่นนั้น คงต้องลองเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ช่วยบรรเทาโรคภูมิแพ้กันเสียหน่อย โดยสูตรเด็ดเคล็ดไม่ลับนี้ 'มุมสุขภาพ-กินดี' ขอให้ผู้อ่านรักษ์สุขภาพเตรียม ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ บีตรูต และแครอต

รู้ส่วนผสมแล้วต้องรู้สรรพคุณของผักและผลไม้แต่ละชนิด เริ่มจาก ส้ม ที่รู้กันดีว่าอุดมด้วยวิตามินซี นอกจากนั้นยังมีเบตาแคโรทีน ไบโอฟลาโวนอยด์ สังกะสี โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ทั้งยังเป็นผลไม้ที่ป้องกันเชื้อจุลินทรีย์และต้านเชื้อรา แก้ไอ แก้ปวด แก้คลื่นไส้ แก้ท้องร่วง ดีต่อระบบขับถ่าย

ส่วน สตรอว์เบอร์รี่ แหล่งรวมแคลเซียม โซเดียม กำมะถัน แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส กรดโฟลิก ไบโอติก และวิตามินซี สตรอว์เบอร์รี่ ไม่ใช่แค่แก้โรคภูมิแพ้ แต่ยังสามารถบรรเทาอาการไอ แก้เมาค้าง ช่วยย่อยอาหาร บำรุงผิวพรรณ

สำหรับ บีตรูต มีวิตามินบี1 บี2 และบี6 แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี และกรดโฟลิก ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง

และ แครอต มีเบตาแคโรทีนอยู่มากโข จึงต้านอนุมูลอิสระได้ดีเยี่ยม แถมยังมีแคลเซียมกับแมกนีเซียม ถ้าสกัดออกมาเป็นน้ำยังจะได้ซัลเฟอร์และคลอรีน ที่ช่วยทำความสะอาดเนื้อเยื่อ

อย่างไรก็ตาม จะต้องเตรียมส่วนผสมตามสัดส่วนต่อไปนี้...

•ส้ม 2 ผล
•สตรอว์เบอร์รี่ 2 ถ้วย
•บีตรูต 1 ถ้วย
•แครอต 1 ถ้วย
•น้ำแข็งป่น 1 ถ้วย


ขั้นตอนในการทำ เริ่มด้วยการแกะส้มออกเป็นกลีบแต่ไม่ต้องเอาเมล็ดออก จากนั้นหันไปขูดเนื้อแครอตออกเป็นเส้น บีตรูตให้หั่นพอหยาบ แล้วนำส่วนผสมทั้งสามชนิดไปสกัดเอาแต่น้ำด้วยเครื่องสกัดน้ำผักและผลไม้ ต่อด้วยการหั่นสตรอว์เบอร์รี่ออกเป็นชิ้นทรงสี่เหลี่ยมลูกเต๋า นำน้ำผัก-ผลไม้ที่สกัดไว้ก่อนหน้ามาปั่นรวมกับเนื้อสตรอว์เบอร์รี่ด้วยเครื่องปั่นจนละเอียดเข้ากันเป็นเนื้อเดียว จากนั้นเติมน้ำแข็งเพิ่มความสดชื่น ดื่มได้ทันที แต่ถ้ามีอาการหวัด เจ็บคอ ไม่แนะนำให้เติมน้ำแข็ง

แม้จะรู้สูตรเครื่องดื่มแก้อาการภูมิแพ้ แต่ถ้าไม่ใส่ใจทำความสะอาดบริเวณที่ใช้ชีวิตอยู่เป็นประจำ ต่อให้ดื่มหรือรับประทานอาหารต้านโรคชนิดนี้ ก็ไม่ให้ผลที่ดีมีประสิทธิภาพเท่าใดนัก.


ช่วงนี้อากาศเเปรปวนค่ะ เลยเป็นภูมิเเพ้ วันนี้จะทำเครื่องดืมดับภูมิเเพ้ดื่มค่ะ


เตรียมส่วนผสมค่ะคือ ส้ม2 ผล คั้นเอาเเต่น้ำ, สตรอว์เบอร์รี่ล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 2 ถ้วย, บีตรูตเเละเเครอท คั้นด้วยเครื่องสะกัดน้ำผัก-ผลใม้ ให้ใด้น้ำอย่างละ 1ถ้วย






คั้นใด้น้ำมาเเล้วค่ะตามภาพ





หลังจากนั้นนำสตรอว์เบอร์รี่ที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆใว้เเล้วลงในเครื่องปั่นน้ำผลใม้ ตามด้วยน้ำส้ม,บีตรูตเเละเเครอท ที่คั้นใว้ก่อนหน้านี้ ปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน เติมน้ำเเข็งปั่น ใส่เเก้ว พร้อมดื่ม










ที่มา ดื่มดับ ภูมิเเพ้


Create Date : 26 ธันวาคม 2553
Last Update : 28 ตุลาคม 2554 17:50:47 น. 0 comments
Counter : 594 Pageviews.

Quel
Location :
ชิคาโก้ United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 164 คน [?]




ไดอารี่บันทึกเรื่องยุ่งๆชีวิตวุ่นๆ ของซิงเกิ้ลมัมลูก2 อพยบไปอยู่อเมริกาเมื่อปี 2003 อาศัยอยู่รัฐจอร์เจียเป็นระยะเวลา8ปี ปัจจุบันย้ายไปอยู่ที่ชิคาโก้ค่ะ

เริ่มเขียนบล็อกเมื่อ 01 กุมภาพันธ์ 2552 เขียนตามประสพการณ์ชีวิต เเละเรื่องอื่นๆที่ได้เจอมาค่ะ


บล็อกอัพเดท
1.เเม่น้ำสีเขียว

2.กลับเมืองไทย

Please visit my FaceBook คลิ๊กที่นี่

วิวทะเลสาบมิชิเเกน ที่ชิคาโก

The Bean ยามค่ำคืนที่สวนสาธารณะมิลลิเนี่ยม พาร์ค
เเบบจำลองเมืองชิคาโก
ขบวนวงโยธวาธิต ของนักเรียนมัธยมปลาย ที่ชิคาโก ปี2016
วันสดใส มีเเดดออก หลังหิมะตก
360ชิคาโก ตึกJohn Hancock
พาเเหลดวันขอบคุณพระเจ้า/ขบวนวงโยธวาธิต
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
26 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Quel's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.