ปวดหลัง–ปวดคอจากการขับรถ…เรื่องใกล้ตัวกว่าที่คิด

ใครที่ต้องขับรถทุกวัน ไม่ว่าจะขับไปทำงาน ฝ่ารถติด หรือเดินทางไกล อาจคุ้นกับอาการ ปวดคอ ปวดหลัง แบบไม่รู้ตัว บางวันตึงจนหันคอไม่สะดวก หรือปวดร้าวลงไหล่

จริง ๆ แล้วอาการเหล่านี้มักเริ่มจาก “ท่านั่งเดิม ๆ และการเกร็งตัวนานเกินไป” ซึ่งแก้ได้ง่ายกว่าที่คิด

สาเหตุที่ทำให้ปวดคอ–ปวดหลังเวลาขับรถ
1. ท่านั่งไม่พอดีกับสรีระ

เบาะเอนเยอะไป นั่งไกลพวงมาลัย หรือยืดคอไปมองถนนมากเกิน ทำให้คอและหลังทำงานหนัก
 

2. เกร็งตัวเพราะรถติดหรือเครียด

ยิ่งเครียด ไหล่ยิ่งยก คอจะล้าเร็วมากแบบไม่รู้ตัว

3. ขับนาน ๆ โดยไม่ขยับเลย

คอและหลังเหมือนถูก “ล็อก” ไว้ในท่าเดิม เลยเกิดการตึงสะสม

4. แรงสั่นสะเทือนจากถนน

โดยเฉพาะเวลาขับถนนขรุขระ ทำให้กล้ามเนื้อหลังล้าขึ้นหลายเท่า

อาการที่หลายคนมักเจอ

     ● ปวดตึงต้นคอ

     ● ตึงไหล่–สะบัก

     ● หันคอแล้วรู้สึกติด

     ● ปวดขึ้นศีรษะ หรือปวดร้าวลงแขน

     ● บางครั้งมีอาการชาหรือจี๊ด ๆ

ถ้าเจอแบบนี้บ่อย ๆ คือสัญญาณว่าคอ–หลังเริ่มอ่อนล้าแล้วค่ะ
 

วิธีแก้ปวดคอจากการขับรถแบบทำได้ทันที

1. ปรับท่านั่งใหม่ให้สบายกว่าเดิม

     ● หลังชิดเบาะ

     ● เบาะไม่เอนไปหลังเกิน

     ● ระยะจากเบาะถึงพวงมาลัยต้องไม่ดันจนเกินไป

แค่ปรับถูกหลักก็ลดปวดคอได้เยอะมาก
 

2. ใช้หมอนรองหลังช่วยพยุง

ตัวช่วยง่าย ๆ ที่ทำให้หลังไม่เมื่อยเร็ว

3. ยืดคอทุก 30–40 นาที

ไม่ต้องลงรถก็ทำได้ เช่น

ก้ม–เงยเบา ๆ / เอียงคอซ้าย–ขวา / หมุนไหล่ผ่อนคลาย

4. ถึงบ้านแล้วประคบร้อน 10 นาที

ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ดีมาก

5. เสริมกล้ามเนื้อคอ–หลังเป็นประจำ

ทำสัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง อาการลดลงชัดเจน
 

เมื่อไหร่ควรมาพบผู้เชี่ยวชาญ

     ● ปวดคอเกิน 7 วัน

     ● ปวดร้าวลงแขนหรือชาบ่อย ๆ

     ● ปวดมากขึ้นเวลาเงยหรือหันคอ

     ● ปวดจนขับรถหรือทำงานลำบาก

ทำไมควรดูแลอาการปวดคอ–ปวดหลังจากการขับรถที่ “ธนภัทรคลินิก”?

 มีธาราบำบัดมาตรฐานโรงพยาบาล ช่วยคลายปวดได้เร็วกว่า

การลงน้ำอุ่นจะช่วยลดการเกร็งสะสมจากการขับรถนาน ๆ ทำให้คอ–หลังผ่อนคลาย เคลื่อนไหวดีขึ้น ไม่เจ็บเวลาหันหรือก้มเงย

 นักกายภาพเฉพาะทาง ดูแลแบบตัวต่อตัว

เหมาะมากสำหรับคนที่ปวดจากการใช้ท่าซ้ำ ๆ เช่น ขับรถทุกวัน นั่งทำงานนาน หรือมีอาการเรื้อรัง นักกายภาพจะประเมินท่านั่ง–ท่าใช้ชีวิต และจัดโปรแกรมแก้เฉพาะจุด

 เหมาะกับทั้งคนทำงาน คนขับรถทางไกล และผู้สูงวัย

ไม่ว่าคุณจะเป็นพนักงานออฟฟิศที่ขับรถไป–กลับทุกวัน หรือคนที่ต้องเดินทางบ่อยจนคอ–หลังล้า ที่นี่ช่วยฟื้นฟูได้ครบวงจร

 เครื่องมือครบ จบในที่เดียว

ทั้งช็อกเวฟ เลเซอร์ คลายกล้ามเนื้อ ธาราบำบัด และโปรแกรมออกกำลังกายแก้คอ–หลังโดยเฉพาะ

 ทำเลสะดวก ลาดพร้าว 124

เข้าซอยลาดพร้าว 122 แยก 3 หรือซอยรามคำแหง 65 ใกล้ราชมังคลากีฬาสถาน เดินทางไม่ยุ่งยาก

โปรโมชั่นสำหรับผู้มีอาการปวดคอ–หลังจากการขับรถ

โปรฟื้นฟูคอ–หลัง เริ่มต้นเพียง 1,500.-

     ● เหมาะกับคนที่ปวดคอจากการขับรถนาน ๆ รถติด

     ● คนทำงานที่นั่งค้างท่าเดิมนาน ๆ

Create Date : 17 ธันวาคม 2568
Last Update : 17 ธันวาคม 2568 16:30:33 น.		0 comments
Counter : 179 Pageviews.
Share Tweet