แคลเซียมมีประโยชน์ต่อกระดูกและฟันมีส่วนในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เมื่อร่างกายขาดแคลเซียมอาจทำให้เกิดความเสี่ยงภาวะกระดูกพรุนในภายหลังฉะนั้นเด็กในช่วงวัย 1-3 ขวบ จึงควรได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอในแต่ละวัน และฝึกการดื่มนมให้เป็นนิสัยซึ่งควรดื่มอย่างต่อเนื่องจนถึงวัยผู้ใหญ่เพิ่มเสริมสร้างกระดูกและลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน โดยการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงซึ่งพบในอาทิผักใบเขียวต่างๆ ปลาเล็ก หรือ ปลาที่กินได้ทั้งกระดูก อย่าง ปลาข้าวสาร ปลาซิวงาดำ นมวัว ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส โยเกิร์ต ฯลฯ เต้าหู้ ฟองเต้าหู้เป็นต้นหรือเสริมด้วยนมกล่องยูเอชที 
นมกล่องยูเอชทีสามารถทานได้ตั้งแต่อายุเท่าไหร่? นมกล่องยูเอชทีสามารถดื่มได้ตั้งแต่อายุ1 ปีขึ้นไปอย่างปลอดภัยซึ่งเด็กอายุนี้สามารถรับประทานข้าวเป็นอาหารมื้อหลักได้แล้วควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และดื่มนมเพื่อเสริมแคลเซียมให้เพียงพอดังนั้นการเลือกนมกล่องยูเอชทีจึงเป็นตัวเลือกที่สะดวกแต่ถ้าคุณแม่ยังมีน้ำนมอยู่ก็ควรให้ทานนมแม่ต่อไป 
ดื่มนมไม่ได้ทำให้อ้วน ไขมันนมเป็นไขมันที่มีประโยชน์จากธรรมชาติซึ่งมีสัดส่วน ที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกายและยังมีส่วนช่วยในการดูดซึมวิตามินต่างๆในน้ำนมเข้าสู่ร่างกายอีกด้วย 
ปรึกษาแพทย์ถ้าแพ้นม อาการแพ้นมเกิดขึ้นได้ ส่วนใหญ่จะเป็นการแพ้โปรตีนใน นมวัวซึ่งจะพบในเด็กที่อายุต่ำกว่า 1 ปี
ปัจจุบันเด็กไทยเป็นโรคภูมิแพ้มากขึ้นและการแพ้โปรตีนในนมวัวเป็นสาเหตุการแพ้ที่พบมากในเด็กวัยขวบปีแรกถ้ามีประวัติภูมิแพ้ อาจปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณานมที่เหมาะสมสำหรับลูก หากแพ้น้ำตาลแลคโตสในนมสามารถปรับสภาพร่างกายให้ดื่มนมได้ โดยค่อยๆ เริ่มทานโยเกริ์ตทีละน้อยๆ ก่อน แล้วค่อยเสริมด้วยนมทีละน้อยจนสามารถดื่มได้เต็มปริมาณ ทั้งนี้ทั้งนั้น หากแพ้หนักสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการปรับสภาพร่างกายอย่างเหมาะสม รากฐานสุขภาพที่ดีอยู่ที่วัยเด็กผู้ปกครองควรใส่ใจอาหารและโภชนาการของลูกเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ขอบคุณที่มา : https://www.foremostforlife.com/goodness-of-milk/why-foremost
| Create Date : 15 พฤษภาคม 2561 |
| Last Update : 15 พฤษภาคม 2561 15:28:48 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 331 Pageviews. |
 |
|
