<<
พฤศจิกายน 2555
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
16 พฤศจิกายน 2555

เทศกาลอ้วน

วันพฤหัสหน้าเป็นวันขอบคุณพระเจ้า วันเริ่มต้นของมหกรรมการกิน เป็นวันรวมญาติสนิทมิตรสหาย เพราะคนส่วนใหญ่จะได้หยุดยาวสี่วันติดต่อกัน ยิ่งหน้าหนาว ยิ่งชวนกันกินให้อุ่นท้อง อาหารคาวหวานล้นโต๊ะ เครื่องดื่มไม่อั้น โดยเฉลี่ยคนอเมริกันแต่ละคนกินและดื่มช่วงวันขอบคุณพระเจ้า 2000-4000 แคลอรี่ เพียงมื้อเดียว

กำจัดน้ำหนักเกินจากวันขอบคุณพระเจ้ายังไม่ทันหมด เดือนธันวาก็เป็นเดือนต่อเนื่องของมหกรรมการกิน บริษัทต่างๆก็จัดงานปาร์ตี้ฉลองคริสต์มาสล่วงหน้าให้พนักงาน พนักงานฉลองคริสต์มาสต่อที่บ้านกับครอบครัวในวันจริงอีกรอบ แถมด้วยงานปาร์ตี้ฉลองปีใหม่กับเพื่อนฝูงอีกในวันส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่

มีการศึกษาวิจัยเรื่องน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงเทศกาลกินและดื่มฉลองวันขอบคุณพระเจ้าจนถึงวันปีใหม่ พบว่า คนที่มี BMI เกินปกติ (overweight/obese) จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าคนที่มี BMI ปกติ ถึง 1 ก.ก.  ผู้ชายจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าผู้หญิง 0.6 ก.ก. และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้สลัดออกยากซะด้วย มีแต่จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆทุกปี ถ้ายังกินแบบเดิมๆและไม่ออกกำลังกาย

ระยะนี้ที่ฟิตเนสที่ป้ากับลุงไปออกกำลังกายคนแน่นมาก ลานจอดรถเต็ม เพราะทุกคนใจตรงกัน มาออกกำลังกายเตรียมรับศึกใหญ่อาทิตย์หน้า คลาสออกกำลังกายแต่ละคลาสรับคนได้ 50 คน ก็เต็มเอี้ยด ป้าต้องไปก่อนเวลา 10-15 นาที เพื่อจองที่ไว้ก่อน ส่วน Treadmill, Exercise Bike, Elliptical, Stepmill, Tread Climber ก็มีคนใช้เพียบ เหลือแต่ Weight Machine เท่านั้น ที่ไม่ค่อยมีคนใช้ เป็นที่ถูกใจลุง เพราะแกต้องเวทก่อนคาร์ดิโอประมาณ 45-60 นาที

ปีนี้ป้ากับลุงโชคดี เราไม่ต้องไปฉลองวันขอบคุณพระเจ้าที่ไหน เพราะลูกๆของลุงไม่ว่าง เขาไปเที่ยวเม็กซิโกกันหมด  เราจะฉลองกันสองคนตายายที่บ้าน ก็ควบคุมการกินได้ง่ายหน่อย ไม่ต้องกินตามที่คนอื่นคะยั้นคะยอ  ปกติป้าไม่ชอบกินไก่งวงเลย เพราะเหม็นสาบ  แล้วก็เกลียดมันบดราดน้ำเกรวี่ที่สุด แทบจะไม่แตะเลย แต่ถ้าเจ้าของงานมองๆ ป้าอาจจะตักซํกช้อนสองช้อน กลัวเขาจะค้อนเอา เพราะอุตส่าห์ทำ แต่แขกไม่กิน ส่วนพายฟักทองป้าก็ไม่ค่อยชอบ ถ้าไปกินที่บ้านคนอื่น ก็จำเป็นต้องกินซักคำสองคำพอไม่ให้น่าเกลียด

รูปและข้อมูลจากเว็บข้างล่างนี้

 

//blog.fooducate.com/2010/11/21/how-many-calories-in-your-thanksgiving-meal/ 

 

//www.mentalfloss.com/blogs/archives/41203

//www.huffingtonpost.com/timi-gustafson/holiday-health-tips_b_2132928.html




 

Create Date : 16 พฤศจิกายน 2555
0 comments
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2555 12:35:26 น.
Counter : 1554 Pageviews.


Valentine's Month


 
จอย ตาตี่
Location :
Vancouver, WA United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ส่วนสูง 165 ซ.ม.

น้ำหนักเริ่มลด 60-61 ก.ก. มิถุนา ปี 2553

น้ำหนักปัจจุบัน 50-51 ก.ก.

เป้าหมายใหม่ คือ ลดพุง และสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
[Add จอย ตาตี่'s blog to your web]