|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
แวะมาส่งข่าว
ความจิงก็ไม่ได้หายไปไหนหรอก แวะมาบอกกลัวเพื่อนๆเป็นห่วง เรื่องของเรื่องคือ คือบางวันก็ ไม่ว่างมาอัพบล็อก บางวันก็กินจนละอายแก่ใจ แต่อย่างหลังมันจะบ่อยครั้งกว่า ตอนนี้ น้ำหนัก อยู่ที่ 80.xx แล้วอ่ะ แต่ยังไม่หยุดกินอีก ท่าดีทีเหลวตลอด อึดอัดอ่ะ เหนื่อยง่ายด้วย กินแบบนี้ สงสัย ต้องกลับมากินแบบนับแคลเอาดีกว่ามั้ง แบบนี้ไม่ไหวเลยจิงๆ
อย่างว่าไม่โทษใครทำตัวเองแท้ๆ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจจากพี่ๆและเพื่อนๆ ทุกคนนะค่ะ
แล้วจะกลับมาอัพบล็อกใหม่อีกครั้งในเร็ววันนี้แน่นอน ช่วงนี้ยุ่งๆ เลยขอพักชั่วคราว
Create Date : 27 มกราคม 2554 |
|
29 comments |
Last Update : 27 มกราคม 2554 20:06:50 น. |
Counter : 8539 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 28 มกราคม 2554 7:03:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 28 มกราคม 2554 12:32:56 น. |
|
|
|
| |
โดย: WikiPK 2 กุมภาพันธ์ 2554 14:31:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: Joe ^^ IP: 27.130.80.50 12 มีนาคม 2554 10:42:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: พี่เป้ IP: 58.8.131.241 18 เมษายน 2554 12:45:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 8 พฤษภาคม 2554 23:26:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: padia 6 มิถุนายน 2554 11:07:11 น. |
|
|
|
| |
โดย: saranrat 3 สิงหาคม 2554 11:14:15 น. |
|
|
|
| |
โดย: ดินสอสีม่วง IP: 61.90.13.103 2 มีนาคม 2555 15:01:34 น. |
|
|
|
| |
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 9 พฤษภาคม 2555 0:14:41 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 27 กันยายน 2555 3:57:37 น. |
|
|
|
| |
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 27 กันยายน 2555 7:53:23 น. |
|
|
|
| |
โดย: ดินสอสีม่วง IP: 124.120.56.161 20 ธันวาคม 2555 21:25:17 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
ลพบุรี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
รู้สึกผิดกับตัวเองอย่างแรง ที่พอลดน้ำหนักได้แล้ว ก็กลับมากินใหม่ น้ำหนักเด้งกลับมาอีกครั้ง แต่ครั้งนี้จะขอสู้ตาย ไม่ว่าจะเหน็ดเหนื่อยสักแค่ไหน จะต้องอดและทน ให้ถึงที่สุด ถึงแม้ว่าจะต้องใช้เวลานานเป็น เดือน หรือเป็นปี ก็จะทำ เพื่อ 60 กก. ที่ฉันใฝ่ฝันหา อยากผอม อยากสวย สู้โว้ย
อาจจะต้องล้มลุกคลุกคลานแค่ไหนก็จะยอมทน เพราะทนเห็นสภาพตัวเองในทุกวันนี้ไม่ได้แล้ว
วันที่ 30 ส.ค. 53 น้ำหนัก 78.5 กก.
กฎของการลดน้ำหนัก
1. งดของทอด ขนมของหวานทุกชนิด แกงกะทิ หรือกับข้าวที่มีแคลลอรี่สูง อาจจะมีหลุดบ้างแต่อย่าให้บ่อยจนเกินไป
2. พยายามออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 วัน
3.ดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร
4. อย่างน้อยใน 1 เดือน ต้องหาวัน ดีท๊อกซ์ ล้างสารพิษให้กับตัวเองให้ได้ เพื่อสุขภาพที่ดี
5.หากวันไหนนอนดึก ให้ดื่มนม 1 กล่อง
6.พยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ของหมักดอง กินได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
7.ก่อนที่จะกินอะไร ต้องกินโปรตีนนำไปก่อนสัก 2-3 คำ
8.พยายามท่องให้ขึ้นใจว่าสิ่งที่เราทำไป ไม่ใช่เพื่อใครแต่เพื่อตัวเราเอง เพื่อหุ่นสวย และสุขภาพดี อดทน และตั้งใจสู้กันต่อไป
|
|
|
|
|
|
|
ปีที่แล้วเข้มกว่านี้ด้วย
ยังไงมาเริ่มกันใหม่นะค่ะ
ไม่มีคำว่าสายถ้าเราจะเริ่มต้นค่ะ
สู้ ๆ นะค่ะ
ปอลิง..หมูแนนยัง นน เยอะก่าเลยน๊า