Google
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2551
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
13 พฤษภาคม 2551
 
All Blogs
 
ถั่วลันเตาผัดกุ้ง ( Stir fried Snow Peas with shrimp )

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting

เขาบอกว่า....ฝักถั่วลันเตาอ่อนสามารถนำมากินได้ทั้งฝัก ส่วนฝักแก่ก็แกะเอาแต่เมล็ดมากินได้เช่นกัน ฝักถั่วลันเตานั้นมีคุณค่าทางอาหารสูง ทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน เกลือแร่ และยังให้โปรตีนมากกว่าผักทั่วไป อีกทั้งมีเบตาแคโรทีนสูง เมื่อนำมาผัดกับน้ำมัน จะช่วยให้ร่างกายนำเบตาแคโรทีนมาใช้ได้ เพราะเบตาแคโรทีนเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ซึ่งละลายได้ในน้ำมัน และที่สำคัญในฝักถั่วลันเตายังมีกากใยสูง ช่วยให้ขับถ่ายได้ดีอีกด้วย

ส่วนผสม
ถั่วลันเตา 2 ขีด
กุ้ง 10 ตัว
ถั่วลันเตา 2 ขีด
น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันหอย 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
เกลือ 1/4ช้อนชา
พริกไทยป่นสด 1 ช้อนชา

วิธีทำ
1. นำถั่วลันเตามาล้างให้สะอาด กุ้งปอกเปลือกผ่าเอาเส้นดำออก
2. ตั้งกระทะเทน้ำมันพืชลงไป จากนั้นนำกระเทียมสับที่เตรียมไว้ใส่ลงไปผัดพอหอม ใส่กุ้งลงไป ผัดจนกุ้งเกือบสุก
3. จากนั้นเร่งไฟแรง นำถั่วลันเตาใส่ ตามด้วยน้ำตาลทราย เกลือ พริกไทยป่นสด ตบท้ายด้วยน้ำมันหอยผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน (ไม่ควรผัดนานจนเกินไป เพราะถั่วลันเตาจะสุกนิ่มไม่กรอบ )
4. เมื่อแน่ใจว่าสุกได้ที่แล้วก็ปิดเตา ตักใส่จานเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อนๆ

Stir Fry Snow Peas with Prawns Recipe
(Thua Lantao Phat Kung)

INGREDIENTS:
300 grams snow peas
200 grams prawns
1 tbsp chopped garlic
1 tsp sugar
2 tsp fish sauce

1 tbsp oyster sauce
1/4 cup chicken stock
2 tbsp vegetable oil

PREPARATION:
1. Clean the prawns, shell and de-vein. Remove the heads, but keep the tails intact. Wash the peas, trim off both ends and remove the strings along the edges.

2. Fry the chopped garlic in oil until fragrant, add prawns and sauté until done. Then, add the peas and stir-fry until cooked through, but still crispy.

3. Season to taste with fish sauce, oyster sauce and sugar Add chicken stock and stir well. Transfer to a serving dish and serve.

Photobucket - Video and Image Hosting

Photobucket - Video and Image Hosting


Create Date : 13 พฤษภาคม 2551
Last Update : 8 มิถุนายน 2552 1:16:12 น. 12 comments
Counter : 2242 Pageviews.

 
เข้ามาชิมก่อนใครเลย ขอยกจานนี้กลับบล็อกด้วยน้ะคะ


โดย: pumorg วันที่: 13 พฤษภาคม 2551 เวลา:7:33:35 น.  

 
ตักข้าวรอเลยนะคะ ขอหม่ำด้วยคน


โดย: ถั่วงอกน้อยค่ะ วันที่: 13 พฤษภาคม 2551 เวลา:8:26:52 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: vintage วันที่: 13 พฤษภาคม 2551 เวลา:9:07:05 น.  

 
น่าทานจังเลยค่ะ


โดย: โสมรัศมี วันที่: 13 พฤษภาคม 2551 เวลา:9:33:15 น.  

 
น่าอร่อยจังค่ะ

เมนูโปรดเลยนะเนี้ย

แต่ยังไม่เคยทำทานเองเลยซักกะที

คือฝีมือแบบ.....

ขอจานนี้ไปทานกะข้าวเที่ยงเลยละกันนะคะ

ขอบคุณค่ะ


โดย: แม่นู๋มี่ วันที่: 13 พฤษภาคม 2551 เวลา:10:56:41 น.  

 
ลัน ลัน ล๊า มากี่ทีก้ออิ่มทู๊กทีซิหน่าบ้านเนี๊ยอ่ะ คริคริ
หอมรันจวนชวนใจมาชิม คริคริ


โดย: Gigg_Pat วันที่: 13 พฤษภาคม 2551 เวลา:11:29:11 น.  

 


โดย: นายแจม วันที่: 13 พฤษภาคม 2551 เวลา:12:11:14 น.  

 
Very nice and healthy.


โดย: CrackyDong วันที่: 13 พฤษภาคม 2551 เวลา:19:39:09 น.  

 
เข้ามาเจอปุ๊บ หิวปั๊บเลยค่ะ


โดย: Picike วันที่: 13 พฤษภาคม 2551 เวลา:20:46:34 น.  

 
น่ากินมากค่ะ
กินกะข้าวสวยร้อนๆอร่อยจริงๆเลยค่ะ


โดย: whitelady วันที่: 13 พฤษภาคม 2551 เวลา:22:27:58 น.  

 
น่ากินจัง


โดย: จอย IP: 182.93.196.58 วันที่: 21 กันยายน 2553 เวลา:11:39:49 น.  

 
น่ากินจัง


โดย: จอย IP: 182.93.196.58 วันที่: 21 กันยายน 2553 เวลา:11:40:30 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

jjbd
Location :
Lopburi, Udon, Alaska United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 116 คน [?]




)

Whipped Cream Layer Cake
Strawberry Cream Cheese Roll
New York CheeseCake
Cheesecake Brownies
Mini Cheesecake
Blueberry Mousse Cake
Raspberry Cheesecake
Mango Cheesecake
Storwberry white cake
Storwberry swirl cheesecake
Thai milk tea cake
Storwberry cheesecake
Double chocolate mousse cake
Mini Blueberry Cheesecake
Kiwi storwberry mousse cake
Milk cake
Coconut cake
Storwberry mousse cake
Orange mousse cake
Chocolate banana muffins
Cajeta Crepes
Panancotta
Strawberry omelet
Honey walnut pie
Pineapply coconut pie
Berry Tart
คุกกี้งาไส้แยม
Rugelach
Meltine moments
Everyday oatmeal
Pineapply bars
Blueberry Cake
Halloween Cupcake
DAIFUKU
Deep Fried Ice Cream
Friends' blogs
[Add jjbd's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.