Group Blog
พฤษภาคม 2554

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
28
29
30
31
 
 
วันที่ 5 พยายามคุมตัวเองใหม่ again and again
ส่วนสูง 163 ซม.
น้ำหนัก 50 กก.

น้ำหนักปัจจุบัน 49.5 กก.(ชั่งตอนเช้าตื่นนอน)


เช้า - ข้าว1/2จาน + พริกแกงหมูถั่ว + กระเพราหมูสับ
กลางวัน - ส้มตำไทย 1 จาน
บ่าย - ชาเขียวปั่น 1 แก้ว
เย็น -

ออกกำลัง :

เนื่องจากว่าทำงานมหาลัย ก็เลยสั่งข้าวราดแกงมากินทุกเช้า 2 อย่าง
ไม่รู้ว่าจะทำให้อ้วนไปไหม แต่ 2 อย่าง 20 บาทเองค่ะ ถูกมากๆ อิอิ แอบงก



Create Date : 27 พฤษภาคม 2554
Last Update : 27 พฤษภาคม 2554 15:03:20 น.
Counter : 1155 Pageviews.

6 comments
  
มื้อเช้าไม่เป็นไรหรอกค่า แต่กินน้อยมากเลยอ่ะ

โดย: แมงปอ (จีจีกับชื่นใจ ) วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:15:39:17 น.
  
สู้ๆค่ะ เป้าหมายเท่ากันเลยค่ะ
โดย: forthmarch วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:15:41:29 น.
  
มื้อเช้าทานไปเลยค่ะเยอะๆ มื้อหลังๆจะได้ไม่หิวมาก ของเราก็จัดหนักมื้อเช้าเหมือนกันค่ะ อิอิ
โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:15:51:55 น.
  
เราสูง 162 เคยลดจาก 49 มา 45 ค่ะ
สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเราแก้ปัญหาถูกจุด
อย่างเรา ไม่ได้กินเยอะอยู่แล้ว ดูน้ำหนักก็เดาได้ เพียงแต่ที่มันอ้วนขึ้นเพราะเราเพิ่มมื้อจุบจิบ และทำงานนั่งโต๊ะ ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว

การไปมุ่งลดมื้อหลัก ไม่กิินแป้งนู่นนี่มันไม่ตรงจุด ทำไปก็ตบะแตก
เพราะกินไม่เยอะอยู่แล้ว ลดอีกก็กลายเป็นน้อยเกินไปทันที เข้าเซฟโหมดแล้วจะยุ่ง

เราแก้ตรงจุดเลย งดมื้อจุบจิบ ออกกำลังด้วยความหนักที่พอเพียงอาทิตย์ละ 4-5 วัน
มันก็ลดเรื่อยๆ เดือนละกิโล
ทุกวันนี้ออกกำลังอาทิตย์ละ 6 วัน เพราะของดี ลดถึงเป้าแล้วก็ไม่เห็นจำเป็นต้องเลิก
แต่ต้องกินเยอะขึ้น ไม่งั้นผอมเกินไป
โดย: แมวบอส IP: 125.24.22.236 วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:17:39:40 น.
  
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ คุณแมวบอส สงสัยต้องหันมาออกกำลังกายแบบจริงจังซะที และลดอาหารตามที่แนะนำดีกว่าเนาะ เพราะลองลดแบบนี้มาหลายครั้ง ไม่เคยลดได้เลยค่ะ
โดย: เจี๊ยบ_วราพร วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:42:43 น.
  
คุณคือ วลาพร ปรากฏ หรือเปล่าค่ะ
โดย: คุณเจี๊ยบ IP: 101.51.90.252 วันที่: 9 กันยายน 2556 เวลา:8:45:06 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

สวยๆ
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]