ในปี 2562 ก็มีความอยากจะวิ่ง marathon สักครั้งในชีิวิต คิดว่าจะใช้เวลาอย่างน้อยสัก 8 เดือน ค่อยเก็บที่นิด และตั้งเป้าที่ 5 ชั่วโมง ถ้าได้ ปี 2563 จะไปวิ่งที่ญี่ปุ่น 555 (ฝันๆ)

วันนี้เริ่มเดินเร็วๆ สัก 45 นาที ก่อน เพื่อเรียกแรงกลับคืน และคิดว่าจะเล่นเวท เพิ่มความแข็งแรงของขาด้วย แต่ดูใน net ไม่มีใครสอนให้เล่นเวท เพื่อการวิ่งเลย ?

ตารางซ้อมคิดว่าจะวิ่ง 10 กม. ให้ได้ภายใน 50 นาที ต่อด้วย 20 กม.ภายใน 2 ชม. แล้วค่อยดูว่าจะไหวหรือไม่ เพราะถ้าทำไม่ได้ คงไปวิ่ง marathon ที่ 5 ชม. คงเป็นแค่ความฝัน 

มีน้องให้ตารางซ้อม มาประยุกต์ใช้

และไปหาจากใน net ประมาณนี้

ดูว่าจะได้ทำได้เปล่า แล้วจะค่อยๆมา updated ^0^