***** Just Wanna Tell *****
Group Blog
 
<<
เมษายน 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
23 เมษายน 2552
 
All Blogs
 

Fast 5 พังทลาย แต่น้ำหนักลดลง อิอิ

เนื่องจากวันก่อนงานเยอะมากๆๆๆๆๆๆ ทำให้ไม่สามารถทานอาหารตาม EW ของ Fast 5 ได้ เลยหาทางลดน้ำหนักแบบอื่นแทน

เมื่อวานนี้ทานอาหารตอนเที่ยงเป็นมื้อหนัก ตอนเย็นสักหกโมงนิดๆ ก็รีบแต่งตัวออกไป fitness เล่น Elliptical 45 นาที 300 Kcal เหอๆ ก็ยังดีกว่าไม่ได้ออกแรง เนอะ อิอิ กลับบ้านก็รีบอาบน้ำ แล้วก็เข้านอนเลย เพราะไม่อยากนอนดึกเนื่องจากวันก่อนนอนดึกแล้วตบะแตก ใช้วิธีฝันเอาดีกว่า อยากทานไรก็ทานได้เต็มที่ในฝัน เอิ้กๆๆ

เมื่อเช้าชั่งน้ำหนัก เย้ เย้ ลดลงไปอีก 0.7 กิโล

ตอนนี้รู้สึกว่าถ้าเราอยากทานอาหารที่ชอบ เราก็สามารถทำได้ แต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จริงๆวันก่อนทานเยอะเหมือนกัน เพราะมีทานระหว่างวันด้วย แต่เป็นเพราะออกกำลังกายตอนเย็น เลยทำให้น้ำหนักลง

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

วันนี้ตอนเช้า ไม่ได้ทานอะไรมาก แค่ Macadamias Nut 3 เม็ด (จริงๆอยากทานมากกว่านี้ แต่ร้านขายมะละกอไม่มาขาย อดเลย)

ตอนเที่ยง ทานข้าว 1 ทัพพี หมูทอดชิ้นเล็ก 1 ชิ้น มะระยัดไส้ 2 ท่อน (ท่อนใหญ่มาก)

ตอนบ่าย .............. (เว้นไว้ก่อน อาจจะต้องเติม หรือไม่เติมก็ได้)

วางแผนไว้.........เย็นนี้คงจะเล่น Elliptical ประมาณ 45 นาทีเป็นอย่างต่ำ

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

เดี๋ยวมา up date ใหม่จ้า




 

Create Date : 23 เมษายน 2552
6 comments
Last Update : 23 เมษายน 2552 12:42:41 น.
Counter : 1191 Pageviews.

 

เมื่อวานก็ทานเยอะเหมือนกันค่ะ แต่กลับมาถึงบ้านก็ออกกำลังกายไป วันถัดมา ลองชั่งน้ำหนักดู น้ำหนักก็ลงค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ ^^

 

โดย: maengtub 23 เมษายน 2552 14:18:02 น.  

 

อยากเข้า ฟิตเนต เหมือนกันค่ะ

แต่แถวบ้านไม่มีง่ะ เสียใจๆๆ

สงสัยต้องกระโดดเชือกอยู่ที่บ้านแทนซะและ

 

โดย: The Belle 23 เมษายน 2552 18:45:32 น.  

 

ดีใจด้วยค่ะ

น้ำหนัก ลงมาอีกแล้ว

 

โดย: ผัดไท (anny_kop ) 23 เมษายน 2552 19:55:23 น.  

 

ดีใจด้วยค่าา เค้าว่าจะเริ่มเล่น eliptical ให้นานขึ้นเหมือนกัน แล้วลดการเดินลง อิอิ สู้ๆค่ะ

 

โดย: ~*Sing Praise*~ 23 เมษายน 2552 22:12:42 น.  

 

สู้ๆๆ นะคะ

 

โดย: หมูหมู IP: 146.23.250.105 23 เมษายน 2552 22:46:03 น.  

 

มาแสดงความยินดีค่ะ ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลดลงมาแล้ว เนี่ยแหละค่ะผลดีของการออกกำลังกายนะคะ สู้กันต่อไปค่ะ

 

โดย: peepa2009 15 พฤษภาคม 2552 12:22:57 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


แม่แมวลูกสาม
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




จำได้ว่าตอนเด็กๆผอมๆดำๆ จนแม่ต้องไปหาซื้อวิตามินมาบำรุง แต่วิตามินของแม่ออกฤทธิ์ตอนโต ไปเรียนกลับมาพ่อแม่พี่น้องจำไม่ได้เลยทีเดียว เหอๆๆๆๆ

เป้าหมายคือ50กิโลกรัมเป็นอย่างต่ำ ณ วันสิ้นปี เพราะไม่งั้นต้องจ่ายเงินเลี้ยงข้าวใครคนหนึ่ง จนแน่ๆช้านนนน
Friends' blogs
[Add แม่แมวลูกสาม's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.