จะเอาไรกะชีวิตมากมายว่ะ


ประเด็นคือ ใช้แค่ Apple Watch


เอาแค่เราได้ออกกำลังกายทุกวัน

ได้รู้อัตราการเต้นเพื่อไม่ให้เราหักโหมเกินไป

วัดจำนวนแคลอรี่ มันก็ดีนะ ซึ่งมันไม่ได้วัดตอนเราแดกนี่

วัดจำนวนก้าว มันก็มากน้อยขึ้นอยู่กับเราว่าจะขยับตัวมั้ย 

วัดตอนนอน ขอแค่นอนหลับ ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ ก็พอแล้ว


จะเอาอะไรมากมายกับชีวิตว่ะ

ขอแค่ใช้แล้วได้ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ 

ไม่หักโหม มีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ร่างกายสดชื่น

มีกำลังในการใช้ชีวิตประจำวัน ปลอดจากโรภภัย

(แถมได้  คือ รับโทรศัพท์ได้ อ่านไลน์ อ่านเฟส อ่านข้อความ อ่านสิ่งเตือนต่างๆได้) มันก็โอเคนะ


เท่านี้ก็พอแล้ว อย่าให้มันเยอะกับชีวิตเลย..


#ปลดปล่อยตัวตน แล้วขยับตัวบ้าง

อย่านอนตีพุงอยู่บ้านเลย....แก่แล้ว สุขภาพสำคัญ


#ออกกำลังกายวนไปค่ะ




Create Date : 27 มกราคม 2560
Last Update : 27 มกราคม 2560 0:00:28 น.
Counter : 269 Pageviews.
2 comment
(โหวต blog นี้) 
คติเตือนใจ






"ผมออกกำลังกายแบบสติอยู่กับปัจจุบัน อนาคตหรือพรุ่งนี้จะเป็นยังไงก็ช่าง"

"จะปวด จะเจ็บ จะพัง ช่างมัน เอาปัจจุบันนี้ นาทีนี้ ให้เต็มที่และปลอดภัย ...แล้วอนาคตจะดีเอง"



"ความบ้าพลังจงบังเกิด แก่ร่างกายของข้าพเจ้า ขอให้อย่าเจ็บอย่าป่วย ขอให้ถูกหวย"

"มองขันท์ 5 ให้ออก แยก รูป เวทนา สัญญา สังขาร วิญญาณ ออกมา ให้ใจกำหนดเห็น รู้แจ้ง ...ขอให้มีร่างกายที่บริบูรณ์ เพื่อพร้อมเดินทางเข้าสู่นิพพาน" - มาแนวศาสนาล่ะ

"การออกกำลังกาย ก็เหมือนการเดินจงกลม ออกกำลังไปเรื่อยๆ ให้เหมือนตอนเดินจงกลมไปเรื่อยๆ อย่าไปสนใจเรื่องเวลา หรืออดีต หรืออนาคต ทุกอย่างเป็นไตรลักษณ์ มีอนิจจัง ทุกขัง อนัตตา มองให้เป็นเพียงความว่างเปล่า สติอยู่กับร่างกาย อยู่กับปัจจุบัน ...แล้วความเหนื่อย มันมีอยู่ก็จริง แต่มันทำอะไรในใจเราไม่ได้ กายเหนื่อย และใจไม่เหนื่อย เมื่อใจไม่เหนื่อย ใจก็มีพลัง ได้ทั้งพลังกาย พลังใจ พลังจิต ไปพร้อมๆกัน ..เมื่อใจพร้อม กายก็สบาย ออกกำลังกายด้วยสีหน้ายิ้มแย้ม แม้มันจะหนัก แต่มันก็สบายใจ"

"อนาคตหรอ เป้าหมายหรอ ไม่มีหรอก กระทำมันวันต่อวัน นาทีต่อนาที อย่าไปคาดหวังอะไรเยอะ ทุกอย่างมันเป็นธรรมชาติในตัวมันเอง"


ตอนผมบวชเนี่ย เดินจงกลมวันละประมาณ 8 ชม. + บิณฑบาตรเช้า รวมระยะทาง 25-30 กิโล 

วัดจาก มือถือ มีประโยชน์จริง ใช้จนสึกออกมาต้องซื้อแต่คงไม่เอามือถือแล้ว เพราะเกะกะ


ปล.วันนี้มาทำงาน ดูภายนอกเหมือนไม่มีไร แต่ร่างกายนี่อย่างปวดเลย ก็พยายามอย่าฝืนตัวเอง ปล่อยให้มันเป็นธรรมชาติ ทำอะไรเท่าที่ทำได้ อย่าหักโหม จะได้ไม่เจ็บไม่จน รวยๆเฮงๆๆ




Create Date : 21 มกราคม 2560
Last Update : 26 มกราคม 2560 23:53:14 น.
Counter : 106 Pageviews.
0 comment
(โหวต blog นี้) 

BlogGang Popular Award#13



iTFiT
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



วันที่เลิกสูบบุหรี่ ก็บอกตัวเองว่า ทำลายสุขภาพมาเยอะแล้ว ขอให้สิ่งดีๆ ให้กับตัวเองบ้าง จึงหันมาออกกำลังกาย ทั้งๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกายเอามากๆ แต่มันคือสิ่งจำเป็น สุขภาพสร้างได้ด้วยการออกำลังกาย แต่โดนทำร้ายจากปากเรานี่แระ ชอบกินอะไรตามใจปาก ซึ่งบางครั้งก็ปล่อยเนื้อปล่อยตัว ตามใจปาก จนคนรอบข้างบอกว่า "อ้วน" ก็จะกลับมาออกกำลังกายพร้อมควบคุมอาหารอีกครั้ง อ้วนๆ ผอมๆ หลายครั้งแล้ว สลับกันไป
นอกจากนั้น ยังเริ่มเอาตัวเองเข้าสู่เส้นทางแห่ง มรรค ผล นิพพาน เน้นไปทางเดินจงกลม นั่งสมาธิ ทำใจให้ไม่มีอะไร ใจให้รู้ รู้แบบซื่อๆๆ แล้วกำลังกาย กำลังใจ กำลังจิต จะมาเอง เมื่อใจมีกำลัง กายก็มีกำลังตาม เรียกได้ว่า "ภายในสู่ภายนอก".....เวอร์หล่ะ ไม่อ่ะ เรื่องจริงทำได้มาแล้ว ..กลายเป็นพวกบ้าพลังโดยไม่รู้ตัว