สมุนไพรช่วยให้นอนหลับ
ชุมชนใจอาสา2022 Ep49



สมุนไพรช่วยเรื่องการนอนหลับ : รู้สู้โรค



นอนไม่หลับ ลองปรับธาตุลมในร่างกายด้วยสมุนไพรลดความเครียดช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลายอย่าง เก๊กฮวย มะระขี้นก สะเดา พริกไทยดำ และเสริมพลังชีวิตบำรุงไตด้วยพุทราจีน โสม เห็ดหลินจือ กับ ณัฐพล วาสิกดิลก แพทย์แผนไทย

https://www.youtube.com/watch?v=pQnM-PvxkIY

 
  • เกษียณมา 2 ปี อยู่แบบสุขสบาย ไม่ได้มีเรื่องคิดเหมือนตอนทำงาน แต่ทำไมนอนไม่หลับ บางคืนก็ไม่ได้นอน บางคืนกว่าจะได้นอนก็ตี 2-3 เล่นเกมส์ในมือถือก็แล้ว มันก็ไม่หลับ กลุ้มใจมากเลยค่ะ
  • แต่ก่อนทำงานไม่ค่อยได้พักผ่อนคือตื่นนอนดึกพอเกษียณ,แล้วก็ไม่มีอะไรห่วงกลับกลายเป็นว่านอนไม่หลับแล้วชอบตื่นขึ้นตอนดึกเหมือนตอนไปทำงาน
  • คิดเยอะ คิดมาก คิดไปเรื่อย นอนหลับยากจริงๆค่ะ คุณหมอ ขอบคุณค่ะที่มาให้ความรู้
  • ไช่ค่ะคิดไปเรื่อยเปื่อยสมองทำงานตลอดค่ะหลับๆ ตื่นๆ ทั้งคืนสมองเบอไปหมด ร่างกายรวนไปหมดแล้วค่ะต้องแก้ไงค่ะ

 สมุนไพร ช่วยให้นอนหลับง่าย
 

สาเหตุของการนอนไม่หลับ  แยกเป็น 2 ประเภท คือ
  • เครียด จนนอนไม่หลับ คิดไปเรื่อย ควบคุมความคิดไม่ได้ สมองทำงานตลอด
  • วิตกกังวล รู้สึกกลัว ไม่สบายใจ นอนหลับไม่สนิท

การแก้ : แบ่งเป็น 2 ส่วน ส่วนบน คือเครียด
  • เครียด ดื่มน้ำเก๊กฮวยอุ่นๆ กลิ่นหอมของเก๊กฮวย ทำให้ผ่อนคลาย
  • มะระขี้นก รสขม ทำให้ระบบประสาท หยุดสมอง ทำให้ผ่อนคลาย
  • ยอดสะเดา รสขม มัน มีฤทธิ์ทำให้ผ่อนคลาย
  • พริกไทยสด รสเผ็ด ชา หยุดความเครียด เช่น แกงเลียงร้อนๆ
ส่วนล่าง คือ วิตกกังวล
  • ท้องใส้ปั่นป่วน ทำให้ช่วงล่าง กระเพรา ลำไส้นิ่ง ให้กอดกระเป๋าน้ำร้อน
  • เปลี่ยนหลอดไฟห้องนอน  เป็นสีเหลือง ส้ม สลัวๆทำให้ดูอบอุ่น น่านอน
  • พุดทราจีน ต้มน้ำดื่ม แก้ปัสสวะบ่อยในตอนกลางคืน
  • โสม เห็ดหลินจือ หรือ กระชายดำ  ต้มน้ำดื่มอุ่นๆ
  • หลังเลิกงาน ให้ยืด เหยียด  ออกกำลังกายในบ้าน



ขอขอบคุณ Thai PBS
 



Create Date : 02 มิถุนายน 2565
Last Update : 8 กรกฎาคม 2565 17:17:40 น.
Counter : 219 Pageviews.

0 comments
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณhaiku, คุณnewyorknurse

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

idea4thai
Location :
ปทุมธานี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 41 คน [?]



ความคิดสร้างสรรค์ เพื่อเยาวชนและชุมชมไทย

All Blog