Bloggang.com : nonnoiGiwGiw : เปิดโหมดรักตัวเอง. .

เปิดโหมดรักตัวเอง. .

D A Y : 1 7
M O N T H : S E P T.
Y E A R : 2 0 1 9

วันสองวันนี้ . . รู้สึกปลงได้มากขึ้น เกิดแก่เจ็บตาย ล้วนเป็นเรื่องปกติ
เป็นธรรมดาที่ทุกผู้ทุกคน มนุษย์เดินดินทั้งหลายอย่างเราๆ นั้น . .
ไม่สามารถหลีกพ้น มองให้มันเป็นธรรมดา มันก็ธรรมดา

อาการของเพื่อนตอนนี้ คือ ทรงตัว . . สถานะฟอกไต 24 ชั่วโมง
ล่าสุดวันอาทิตย์เพื่อนในกลุ่มไปเยี่ยมนางมา นางไม่รู้สึกตัวแล้ว
ที่เตียงมีเสาสำหรับแขวนยาเก้าเสา เสาร์นึงมีถุงยาสองถึงสามถุง
นี่ยังไม่รวมเสาน้ำเกลือ..

สงสารเพื่อน.. แต่ก็ยังหวังลึกๆ ว่า. . เพื่อนจะสู้
และจะผ่านมันไปได้ ก็ยังเฝ้ารอปาฎิหาริย์ . . . . . เหมือนเดิม

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

อย่างไรก็ตาม. . สัตว์โลกต้องดำเนินไปตามกรรม . .
ส่งใจให้เพื่อน แต่เราก็ต้อง Move On ต่อไปนะ . .

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

เรื่องนี้ ทำให้เราตระหนักถึงภัยเงียบของน้ำตาลอย่างสุดๆ
และคงไม่ดี ถ้าเรายังละเลยและมองข้ามความสำคัญของมันไป..
คงจะดี ถ้าเรามีสุขภาพที่ดี ไปพร้อมกับอายุที่มากขึ้น..เราจะได้ดูแลแม่..
ถ้ายังไม่ปฎิวัติตัวเองซะใหม่ แดวจะกลายเป็นแม่ดูแลเราแทน
ซึ่งถ้าไม่อยากเป็นแบบนั้น.. ก็ต้องสั่งตัวเอง ให้เริ่มดูแลตัวเองได้แล้ว..
รักตัวเองให้มากๆ สุขภาพดีสร้างได้ ขอแค่ตั้งใจ และมุ่งมั่น . . . นะหนอน

ดังนั้น. . อาทิตย์นี้ ก็เลยเริ่มกลับมาฟิตออกกำลังกายแล้วนะคะ . .
หายนอยเรื่องงานและชีวิตแล้วด้วย เริ่มมีไปว่ายน้ำ
พยายามกินน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร

สู้โว้ยยยยย...

เข้าโหมด Series Time ขึ้นเครื่อง Elip.ละ เออ ว่าไป. .
เพิ่งจะรู้ว่าเครื่อง Elip มันเรียกว่าอีกอย่างว่า. . เครื่องเดินวงรี 555+
ไม่เคยรู้มาก่อน . . ขำตัวเอง . .

แต่แค่เริ่มออกกำลังกาย ก็ดูซีรี่จบไปหนึ่งเรื่อง
it ok that love . . เรื่องนี้ สนุกมว๊ากกกกกกกกกกก..
เป็นซีรี่ที่มันทั้งโรแมนติค ตลก ดราม่า อยู่ในเรื่องเดียวกัน
อย่างไรก็ตาม. . นี่เป็นการดูรอบที่ 2 ของเรื่องนี้ . .
บางตอนเลยมีข้ามๆ ไปบ้าง แน้น ฉากมุ้งมิ้งของพระเอกนางเอก 55+
ดูไปปั่น Elip ไป . . ครบ 1 ชั่วโมงไม่รู้ตัว

ส่วนไอ้ตัววัดค่าแคลอรี่ของเครื่อง Elip นี่ก็นะ สามวันดีสี่วันใคร่
เดียวก็วัดได้วัดไม่ได้ คือ อินดี้ คอด. . แล้วไอ้เราก็นะ
ชอบบันทึกการออกกำลังลงโซเชียล เรียกว่าเสพติดย์การอวดของ
ก็เลยแบบถ้ามันไม่มี มันก็เหมือนขาดอะไรไปสักอย่าง
โอ๊ยยยย.. รักษายังไงดีนะโรคนี้.. ช่างมันละกัน
ก็พี่พอใจแบบนี้ อ่ะเนอะ เหอๆ

อ่อ . . ตอนนี้ ดึงตัวเองกลับเข้าสู่โหมด CD Keto ได้แล้วนะคะ
แต่ไม่รู้ว่าเข้าคีโตซีสยัง(โหมดสมองใช้คีโตนเป็นพลังงานแทนน้ำตาล)
แต่ก็ ไอเอฟ 23/1 ได้แล้วนะ (กินมื้อเดียว ใน24ชั่วโมง) คือ..
มันอิ่มไปโดยอัตโนมัติคือเก่าเด๊ะ . . ก็น่าจะโอเคแล้วล่ะมัง

พาตัวเองเข้าครัวได้แล้วด้วย . . ล่าสุดทำเมนูนี้ . . หมูทอดน้ำปลา
เอาลงเฟส มีเพื่อนๆ Copy เอาไปทำกินกันหลายคนเลย 55+

อาหารคีโตฯ มันทำง่ายเพราะมันกินเครื่องปรุงได้ไม่กี่อย่าง
คือ รสชาติก็จะคลีนๆ เน้นเครื่องเทศ แต่ก็อูมามิใช้ได้นะ

นี่ไปเจอรากผักชีที่ตลาดขายกำละ 15 ฟินเลย เอามาตำสามเกลอ
เก็บฟรีสไว้กินยาวๆ ก็เข้าทีนะ . . เวลาหมักทีก็ทำมันเยอะๆ เลยหมู 2 กิโล หมักๆ

แบ่งใส่กล่อง ทิ้งไว้หนึ่งคืน จากนั้นก็ฟรีสไว้

จะกินวันไหนก็แค่เอามาทอด

แต่เมื่อเช้าลองเอาไปอบดู... เหย ก็เข้าทีอยู่นะ
แต่โดยรวมแล้ว เหมือนว่าจะชอบกินสันคอหมู
หรือไม่ก็คอหมูย่างมากกว่าสามชั้นไงก็มะรุ

ไปๆ มาๆ บล็อกก็มีแต่เรื่องกินอีกร๊าวววววววววววววววววว...
งือออออออ.. เรื่องกินคืออันดัน 1 ของพี่จริงๆ

แม่มมมมม. . ไหนๆ ก็ไหนๆ ละ เหลาเรื่องกินยาวไปเลยละกัน . .
เพราะอีกเมนูนึง . . ที่กำลังฟีเวอร์ตอนนี้ เนี่ยะ ยกให้นี่เลย
ผัดพริกแกง . . กุ้งมั่ง หมูมั่ง . . เฮ๊ยยยยยยย
มันได้. . ใส่พริกเยอะๆ รสจัดจ้านนนน

พริกแกงยี่ห้อน้ำใจ ชาวคีโต.. ซื้อมาทำอาหารได้ เพราะมันไม่มีผงชูรส
ใส่ซอร์สอะมิโน แทนซอร์สภูเขาทองฝาเขียว เหยาะๆ น้ำปลาหอยเป่าฮื้อ
แค่นี้ . . ก็ฟินแว้วววววววววววว. .

กินกับไข่ดาว กรอบๆ . . ข้าวบุก ไม่ได้กิน เพราะตอนนี้
เหมือนจะกินเป็นโหมด Relax CD อยู่ กินผักไม่เกินวันละ 20-30 กรัมพอ
ผัดพริกแกงกินกับไข่ดาว กรอบๆ เฮ้ยยย มันได้อยู่นะ

ส่วนเมื่อวันอาทิตย์ . . เครียร์ต้นกะเพราที่บ้าน มันแก่ และสูงเกิน
ก็เลยตัดแต่งกิ่งบ้าง เลยเอามาผัดเพราใส่หมูสไลด์
ทอดไข่ดาวเหลี่ยม โรยพริกไทย หน่อยๆ จานเดียว อิ่มทั้งวัน. .

แล้วนี่คือ คิดเองว่า . . ไหนๆ เราก็กะว่าจะ กิน CD คีโตฯ
เพื่อลดอ้วนระยะยาวแล้ว ก็เลยเฮ้ยย มันควรจะมีชีทเดย์ไม๊นะ

แน่นวลว่า . . ต้องงงงงงงงงงงงงงงงง . .
เลยจัดให้มีชีทเดย์อาทิตย์ละครั้ง โดยการทำขนมคีโตกินเองที่บ้าน
ก็นะ ซื้อกินมันแพงนินา เก็บเงินเอาไว้ไปกินปิ้งย่างเนื้อลายๆ ฟินๆ ดีกว่า. .
ประเดิม ขนมคีโตฯ ครั้งแรกด้วยนี่จร้าาาาาาาาาาาาา. .

ดักแด้หนอนไหม. . ทอดน้ำมันหมู (คีโต ไม่กินน้ำมันพืชนะคะ)
เครื่องเทศดับกลิ่นหาเอาจากข้างบ้าน . . โรยเกลือ และพริกไทยเข้าไป

หนอน แดรก หนอน ก็ได้นะ . . กร๊ากกกกก กินตัวเอง มันก็จะฟินๆ มันๆ อึคึๆ

ว่าไปแล้ว เนี่ยะ เพิ่งเคยกินไอ้ดักแด้ไหม ครั้งแรกแบบจริงจัง . .
ปกติจะชอบกินตั๊กแตนมากกว่า แต่ที่แมคโครดันไม่มีตั๊กแตนขาย
มีแต่จั๊กจั่น ซึ่งกิน บ่ เป็น เลยเอาอันนี้ มาจัดก่อน โดยรวมก็โอเคนะ

ขนมคีโตฯ อีกเมนูนึง ที่ลองทำกินดู ก็คือนี่ . . ชีสกรอบอัลม่อน
ไม่ได้ปรุงอะไร ใส่แค่ชีสกับอัลม่อนสไลด์ ก็เค็มๆ มันๆ ดีนะ แต่ว่า
รอบหน้าว่าจะลองใส่ผงกระเทียม กับออริกาโน่จักหน่อย น่าจะเพิ่มรสชาติมากขึ้น

หมดเรื่องจะเม๊าวววววววววว รึยังนะ . . ต้องเขียนๆ ตุนๆ ไว้หน่อย
ช่วงนี้ งานเยอะมว๊ากกกกกกกกกกก. . ปลีกตัวมาลำบากสุดๆ มีแต่งานด่วนงานร้อน
ใจอยากมาอัพเดท ทุกวันจริงๆ . . แต่ก็นะ ....... เฮ้อออออออออออ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

อ่อ. . ใช่ๆๆๆ ลืมเม้า . . คือ ตั้งแต่กลับจากนครนายก ก็เอาแต่อู้
กำลังกายไม่ออก ไม่เข้าโหมด CD ด้วย กินปกติ (แหรกขนมด้วยแหละ สารภาพเลย)
คือ ใช้ชีวิตเหมือนคนไม่เป็นโรคอ้วนเลยอะนะ เอิ๊กกกกกกกก. . .

แต่ ว่าตอนนี้ ดึงตัวเองเริ่มกลับมาได้ 1 Week แล้วนะจ๊ะ . .
น้ำหนักที่ตอนแรกที่เด้งขึ้นไปหลายโลฯ ก็กลับมาเท่าเดิมแล้ว . .
และ กำลังเริ่มจะค่อย กระดึ๊บๆ ลงไปอีกหน่อย แต่โหมด คลานนะ
ช้ามว๊ากกกกกกกกก 555+ แล้วเมื่อไรจะได้ฟระ 21.7 เนี่ยะ

ไขมัน ก็เริ่มลด ไปแล้ว สามร้อยกว่ากรัม . . พยายามจะให้มันลงเพิ่ม
โดยที่ไม่ไปวุ่นวายกับกล้ามเนื้อ คิดเองว่า กินน้ำเพิ่มน่าจะช่วยได้
ก็ค่อยๆ ทำต่อไป แบบไม่เครียด . . .

พอกลับมาออกกำลังกาย . . ความรักสวยรักงามก็เริ่มมา
คือ แม่มมมมมมมมม. . ต้องไดร์ผมทุกวัน ไม่งั้นวิญญาณอิป้าแก่ๆ เข้าสิง

อิอิ . . . เอียงหน้าได้แรดมว๊ากกกกกก แสนภูมิใจ ถ้าเป็นไปได้ . . อยากจะขอจริงๆ

ขอให้ตื่นนอนขึ้นมาแล้ว ได้หัวแบบนี้ เลยได้ม๊ะ . .
ไม่ได้หร๊อออออออออออ. . ขอไม่เห็นจะมากเลยนะ!!

ไอ้จะไปยืดวอลุ้ม ก็แบบ เห็นราคา แล้ว ตังค์ในกระเป๋าไม่กล้ากระดิกเล้ยยยยย
ร้านนี้ 3900 ร้านนี้ 4900 แม่ม บางร้านห้าพันกว่า บร้าไปร๊าววววววววววววววววววว

งื้ออออออออออออ...

ปล. ส่งท้าย. . ด้วยปัญหาอุทกภัยที่จังหวัดอุบลราชธานี
คือ น้องน้ำอยู่นานมากไปแล้วน๊อววววววว คิดถึงสมัยที่กรุงเทพฯ น้ำท่วมเลย
เข้าใจฟิลนั้นแบบสุดๆ เชื่อว่าคนไทยน่ารักทุกคน . .
ไปร่วมด้วยช่วยกันค่ะ. .

Save Ubon 2019

สำหรับผู้ที่สนใจ . .

หมดเรื่องเล่าแล้วววววว . . ไว้จะอู้งานมาเม้าใหม่นะ . . Bub Bye

บันทึกโดย.. หนอน

บันทึก : ณ เวลา 13.47 น --------->> เพื่อนในกลุ่มไลน์มาบอกว่า
เพื่อนหนอนฟื้นแล้วจร้าาาาาาาา งืออออออ ดีใจ ตอนนี้หมอหยุดฟอกไตแล้ว
และกำลังเริ่มลดยา . . . โอ๊ยยยยยยยยย และแล้วเพื่อนชั้นก็ทำได้!!!

Create Date : 17 กันยายน 2562

Last Update : 17 กันยายน 2562 14:38:43 น.

17 comments

Counter : 1521 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณสองแผ่นดิน, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณtuk-tuk@korat, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณเริงฤดีนะ, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณmultiple, คุณสันตะวาใบข้าว, คุณnewyorknurse

มาส่งกำลังใจให้เพื่อนคุณหนอนครับ
(เพื่อนผมก็ไตวายระยะ 5 ฟอกไตทุกเดือน)

ใกล้เที่ยงแล้ว เห็นภาพอาหารเมนูคุณหนอน น่ารับประทานทั้งนั้น

โดย: สองแผ่นดิน

วันที่: 17 กันยายน 2562 เวลา:11:51:18 น.

สวยวันสวยคืนนะเนี่ย

โดย: tuk-tuk@korat

วันที่: 17 กันยายน 2562 เวลา:14:21:47 น.

เดี๋ยวคืนนี้พี่กลับมาไล่อ่านและแจมเล่นนะคะน้องหนอน

โดย: โอน่าจอมซ่าส์

วันที่: 17 กันยายน 2562 เวลา:15:02:31 น.

ผมเก็บโหวตสุดท้ายของวันนี้ไว้ให้พี่เลยนะเนี้ย!

อ่านมาจนสุดท้าย ดีใจด้วยนะครับพี่ ที่เพื่อนมีสัญญาณที่ดีขึ้น ยังไงก็ยังส่งกำลังใจให้นะครับ

ออกกำลังกายหลากหลายขึ้น ไม่เบื่อแล้วมั้งช่วงนี้ สดชื่นขึ้นไหมครับ พร้อมไปเที่ยวรึยัง ฮ่องกงเค้ายังร้องเพลงชาติใหม่กันอยู่เลยนะ พี่จะฝึกร้องก่อนเลยไหม 555

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 17 กันยายน 2562 เวลา:15:08:51 น.

ที่ผมป่วยน่ะ มันมีสัญญาณเตือนเว้ยพี่...แต่ผมคิดว่ามันจะหายเอง

เดี๋ยวหลังไมค์ไปดีกว่า

ปล. เมื่อเช้ามีเบอร์แปลกโทรมา นึกว่าที่ทำงานโทรมาถามสุขภาพ "สวัสดีค่ะ เจ้าหน้าที่ city bank บัตรของท่านเกินกำหนดชำระ" !!!!!!! ตายห่านนนนนนน

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 17 กันยายน 2562 เวลา:15:15:41 น.

โทดทีพี่ ผมหลับ 55555
หลังไมค์ไว้ละคับ พี่ดูในหน้าจัดการบล๊อกบนซ้ายนะ

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 17 กันยายน 2562 เวลา:18:48:33 น.

อาหารน่าทานทั้งนั้นค่ะ

คุณบิณท์นี่นับถือนับถือน้ำใจเธอ

โดย: เริงฤดีนะ

วันที่: 17 กันยายน 2562 เวลา:21:39:37 น.

เข้ามาแล้วลากยาว สะดุดที่หมูทอดน้ำปลา
ยกกลับบ้านไปกินก่อนนะคะ กำลังหิวเลย
มื้อเช้ายังไม่ตกถึงท้องจิ เดี๋ยวมาใหม่ค่ะ

โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า

วันที่: 18 กันยายน 2562 เวลา:8:50:54 น.

ดุหน้าตาอาหาร แล้วได้ความรู้แยะเลยจ้า ถ้าไม่บอกคิดว่าจบ วิทยาศาสตร์การอาหารซะอีก 555

ตอนนี้ครบเครื่องทั้งเรื่องอาหาร+ออกกำลัง
เพื่อนก้อาการดีขึ้นแล้ว น้องหนอนน่าจะสบายใจขึ้น
หน้าตาสดใส เริ่มจะผอม สวย หมวยแต่ อึ้ม หรือเปล่าไม่มั่นใจ 555

ปล.หนอนทอดนี่คือของหวาน เหรอนี่ วันนี้ อ.เต๊ะ พึ่งจะเข้าใจจ๊ะ555

โดย: multiple

วันที่: 18 กันยายน 2562 เวลา:9:10:25 น.

"ถ้ายังไม่ปฎิวัติตัวเองซะใหม่ แดวจะกลายเป็นแม่ดูแลเราแทน"

พี่เป็นกำลังใจในการปฎิวัติในครั้งนี้ ถ้าจะขอกำลังเสริมบอกนะ^^

โดย: สันตะวาใบข้าว

วันที่: 18 กันยายน 2562 เวลา:11:17:11 น.

กลับมาต่อค่ะ
นี่ถ้าไม่รู้ว่าจขบ.กำลังลดน้ำหนัก
พี่จะนึกว่ากำลังพยายามเพิ่มน้ำหนักนะคะ
แต่ที่อ่านไปทั้งหมด พี่ก็ได้ความรู้เรื่องนี้เพียบเลยค่ะ
ทั้งวิธีทำให้ลดด้วยการออกกำลังและอาหาร
พอจะได้เก็บไปคุยกับเค้าได้บ้าง

พี่จะบอกว่า พอรักสวยรักงาม ไดรผมซะเนี้ยบ
ดูรูปหน้าเรียวขึ้น ผอมลงเป็นกองเลยจ้าาาา

โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า

วันที่: 18 กันยายน 2562 เวลา:20:35:57 น.

สวัสดีครับคุณหนอน (ใช่นะครับชื่อนี้ อิอิ)

ขอบคุณครับ ที่แวะไปที่บล็อค

“เป้าหมาย มีไว้พุ่งชน” คำนี้ครับ
ขอให้ประสบความสำเร็จในเป้าหมายที่ตั้งใจไว้นะครับ

โดย: สีเมจิก (สมาชิกหมายเลข 5106714

) วันที่: 18 กันยายน 2562 เวลา:22:48:54 น.

ดีใจกับเพื่อนด้วยนะคะ
ขอให้หายไวๆ

ดีจัง ตำสามเกลอเก็บไว้ ต้องทำบ้าง
ก่อนแช่ฟรีชแต่รากผักชี ที่จริงตำสามเกลอ
แล้วแบ่งมาใช้ สะดวกเลย เวลาจะใช้ก็สะดวกด้วย

คอหมูย่างน่ากินมาก

โดย: newyorknurse

วันที่: 19 กันยายน 2562 เวลา:3:51:01 น.

เพื่อนที่เชียงใหม่ ใช่ค่ะ
เหลือลูกคนโต 6 ขวบคนเดียว

โดย: tuk-tuk@korat

วันที่: 19 กันยายน 2562 เวลา:12:49:07 น.

วันหน้าใช้ใช้ความกล้าหาญ
ลองชิมดักแด้ไหมทอดดูมั่งค่ะ
โปรตีนๆๆ
ก่อนถึงเทสกาลกินเจ

น้องปริ๊ซ์ "จันทราน็อคเทิร์น" เข้า รพ.อีกรอบแล้ว
งวดนี้เธอบอก ชิลๆ แค่สังเกตุอาการ
แวะไปลงสมุดเยี่ยมที่ บล็อกเธอได้ค่ะ

โดย: เริงฤดีนะ

วันที่: 20 กันยายน 2562 เวลา:18:36:10 น.

ถ้าไอ่ตู้เย็นอยู่บ้านผม มันก็ได้ไปเกิดใหมเหมือนกันครับพี่ ตัดแรงประสาทเสียมาก ผมเขียนข้อเสนอแนะเลยนะ

สงสารบอสมากพี่ เค้าไม่ได้นอนเลยมั้งกลางคืนผมขยับตัวเค้าก็ตื่นมาดูตลอด รวม 2 รอบก็อาทิตย์กว่าเลยพี่ ตาเหี่ยวหมดแล้วมั้ง

นี่เลยเปลี่ยนมานอนบ้านกับพ่อแม่แทน แม่โคตรสปอยอ่ะ5555

วันนี้มาทำงานแล้วนะครับ ยังนั่งกอดกระป๋องแอมโมเนียจาก รพ เช็คเมลล์ 500 กว่าเมลล์ อยู่เลย จะไปซ่าที่ไหน 555

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 24 กันยายน 2562 เวลา:12:37:50 น.

เอ้อ ลืมบอก
อากาศมันจะเย็นๆหน่อยช่วง 3-4 วันนี้ แล้วฝนจะตกอีกรอบ
ดูแลสุขภาพด้วยนะครับพี่ ป่วยตอนนี้เดี๋ยวสดใสไม่ทันไปเกาหลี

โดย: จันทราน็อคเทิร์น

วันที่: 24 กันยายน 2562 เวลา:13:54:46 น.