เอ็นดูวตัวเอง..กับความมีเทรนเนอร์ส่วนตัว


ความสุขของชีวิต .. อยู่ที่วิธีคิด .. และมุมมอง



รู้. . ว่าตัวเองอยากทำอะไร
รู้. . ว่าเป้าหมายอยู่ตรงไหน
รู้. . ว่าต้องใช้วิธีการใดให้ไปถึงจุดนั้น

เมื่อรู้ปลาย รู้ต้น
รู้วิธีการที่จะไปแล้ว
ก็ขอให้ไม่ต้องไปคิดเยอะ
ไม่ต้องคิดว่าใครเค้าจะมองแบบไหน

อยากทำอะไร ก็ทำเถอะ
มันอาจจะสำเร็จ หรือไม่สำเร็จ
ไม่เป็นไร เพราะอย่างน้อย
เราก็ได้
"ลงมือทำ"  ❤️
















"ขอดูพรุ่งนี้ด้วยนะคะ . ." เปล่า เราไม่ได้จะไปโชว์ตัวอะไรที่ไหน 
แต่นี่เป็นประโยคของคุณอ้อมที่ทักมาเมื่อคืนว่าให้ส่งเมนูอาหาร
ของวันพรุ่งนี้มาให้ QC ด้วยนะ จากนั้นนางก็ส่งเนยที่กินได้ 
ยี่ห้อครีมลบรอยแผลเป็นเวลาฝื่นคีโตฯ ขึ้น มาให้อี๊กกก อย่างใส่ใจอ่ะ

แม่ยังพูดเลยว่า คุณดอกเตอร์นี่เวลาทำงาน น่าจะต้องทำงานจริงจัง
สุดๆ มากแน่ๆ . . ดอกเตอร์ที่ว่าเนี่ยะ ไม่ใช่คุณหมอนะ ไม่รู้ว่าคุณอ้อม
เค้าทำงานอะไรเหมือนกัน แต่เคยดูคลิปที่เค้าเล่าเส้นทางการลดน้ำหนัก
เค้าอ้วนเพราะไปใช้ชีวิตเรียน ป.โท ป.เอก ที่ ตปท. ไรสักอย่าง
เราเปิดดูครบทุกคลิปของนาง แม่เราเลยจำได้



เมื่อวานเราเปิดฟีดมาเจอ ไฮไลที่วงค็อกเทลมารายการ

You are what you eat เราชอบที่คุณโอมพูดมาก เลยเอามาแปะ
ไว้ในบล็อกแชร์ให้เพื่อนๆ เราคิดแบบนี้นะ . .
ชีวิตเนี่ยะ มันเป็นของเรา
เพราะฉะนั้น ถ้าอยากทำอะไร ก็ทำไปเถอะ อย่าไปคิดเยอะ
จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียดายทีหลัง
. . ทุกวันนี้ เราอินกับการเข้าเผ่ามาก
ซึ่งมองรวมๆ แล้ว มันดูคล้ายๆกับบ้ามากขึ้นทุกที ที่ทำงาน
มีน้องคนนึงที่เข้าเผ่าเหมือนเรา แต่เค้ากะแฟนน้องเค้าอยู่กลุ่ม 3 oil
ก็จะกินอะไรไม่เหมือนเราเท่าไร แต่หลักการเดียวกันคือ กดคาร์บให้ต่ำ
เพื่อกระตุ้นร่างกายเกิตคีโตซีส จนสามารถเอาไขมันที่สะสมไว้
ย่อยออกมาเป็นคีโตน มาใช้เป็นพลังงานแทนน้ำตาล



เราก็เลยจะคุยเรื่องนี้กับน้องมันทุกวัน จนคนรอบข้างเอือมระอา
กันไปหมดแล้ว เพราะบางทีที่คุยกัน บางศัพท์ หลายคนไม่เข้าใจ 55+
หรือมันจะเป็นภาษาชาวเผ่า แต่แฟนน้องมันนะ บ้ากว่าเราอีกตอนนี้


มันคงเป็น #วิถีคนบ้า นั่นแหละเนอะ

และการที่มีติวเตอร์มาคอย QC อาหารให้เรานั้นมันทำให้
อาหารที่เราพกมาวันนี้ หลุด QC โดนคัดตกไป
หนึ่งอย่างจร้าา โอ๊ยยยย เนอะ . . 555555+



ซึ่งมันคือนี่ค่ะ . . ที่เห็นเหมือนรังนกเนี่ยะ มันคือ แคปหมู
ที่เราลองทำเอง เอาหนังหมูเส้นมาปรุงด้วยเกลือพริกไทย



เอาไปอบแห้งจากนั้นก็เอามาทอด ซึ่ง คุณอ้อมปัดตกไปในทันทีจร้าา
เราเลยต้องยกทั้งถุงให้น้องอีกคนไป การที่มีคนเข้าเผ่าเหมือนกัน
ในออฟฟิต มันก็ดีอย่างนี้นี่เอง น้องมันก็รับไปอย่างไว 5555






นางก็อธิบายอยู่นานมาก กลัวว่าเราจะไม่เชื่อ
หารู้ไม่ว่า เรามันพวกเชื่อคนง่ายอยุ่ด้วย
ก็พร้อมที่จะเชื่อทุกอย่าง แต่ไอ้ประโยคที่ว่า . . 



"อะไรที่อร่อย ไม่ต้องแอดเข้ามานะคะ"  


เนี่ยะ มันบาดหัวใจมากเลยนะคะคุณอ้อมมมมมมมม
ฮืออออออออออออออออออออ . .











เนี่ยะก็ว่าจะหาเมนูอื่นๆ แอดเข้ามามั่งจะได้ไม่เปลืองค่าเนื้อ
สุดท้ายยยย ก็ต้องสั่งเนื้อเพิ่มอยู่ดี เพราะอันเก่าเหลือแค่ 2 ชิ้นแล้ว
ทำไมมันหมดไวจังวะ เนื้อเนี่ยะ . . ยังดีว่า เมื่อวานเราบอกคุณอ้อม
ว่าเราไม่หิวเลย เกือบลืมกินมื้อที่ 3 นางก็เลยลดปริมาณเนื้อลงมา
เหลือแค่ วันละ 3 ขีด นางบอกค่อยๆ ปรับไป เพราะร่างกายของ
แต่ละคนมันไม่เหมือนกัน . . ตอนนี้เบื้องต้นจะกลายเป็น เนื้อ 3 ขีด
ไข่ 4 ฟอง ไข่แดงไม่สุก กับ หมู 30 กรัม เอ่อ แต่เหมือนเรา
จะชั่งหมูเกินนะ ฮิฮิ . . ก็สามชั้น พอมันย่างเอาน้ำมันออกไป
มันเหลือ ไม่ถึง 30 กรัมหรอกม๊าง ใครอย่าไปบอกคุณอ้อมนะ 127



แล้วนะ ชาวเผ่าสายอุปกรณ์อย่างฉัน . . สอยกระทะเหล็ก
มาอีกแล้วจร้าาาา รอบนี้ สอยมาเพื่อทอดไข่โดยเฉพาะ
นี่คือผ่านการแล็คเชอร์จากคุณอ้อมมาแล้ว ว่าอีมันหมูธรรมชาติ
เนี่ยะ มันมีจุดกำเนิดควันสูง สามารถกลับมาทอดไข่ดาวกรอบ
ไข่แดงไม่สุกได้อีกครั้งหนึ่ง . . ลูกชายฉันดูสนใจกระทะนี้มาก



แต่อย่าเข้ามา อีเหิม ฉันไม่อยากกินแกรทอดหรอกนะ
ถึงแม้ แกรจะดูน่ากินมากก็ตาม . .



กระทะใหม่ ก็จัดเลยสิจ๊ะ . . เนื้อทอดเกลือดำ พริกไทยก็ดำ
เนยหอมๆ ใส่เนื้อลงไป ทอดเสร็จมันหอมกระทะมากจร้าา



อย่างฟินเรยยยยยยย . . นี่ฉันต้องลดปริมาณเนื้อต่อวัน
ความฟินหายไปร้อยกรัม แต่ถ้ามันประหยัดเงินได้นิดนึง
ก็พอจะกล้อมแกล้มได้ 5555+



หั่นๆๆๆ ใส่กล่องมากินที่ทำงาน



มีไข่ดาวกรอบ ไข่แดงไม่สุกตามทำคำสั่งเทรนเนอร์ด้วย



ผลจากการปรับการกินอาหารตามเทรนเนอร์ 1 วัน คือ นน. คงที่
แต่ . . 
ไขมันลงไป 0.1% กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาประมาณ 2 ขีด
โอ้วว นี่ขนาดกิน 3  มื้อนะเนี่ยะ . .



แล้วนะ เมื่อวานเราไม่หิวจนเกือบลืมกินมื้อสุดท้าย 
เลยได้กินตอน เกือบๆ 4 โมงเย็น กินเสร็จในสิบนาที กร๊ากกก
พอกลับไปบ้านลองวัดน้ำตาลดู เฮ้ยยยยย CD นี่มันยาแรงจริงๆนะ
นี่ขนาดว่า . . เป็นน้ำตาลหลังอาหารสามชั่วโมงครึ่งนะเนี่ยะ



แต่เรื่องเมนูอาหารนี่ต้องทำใจ ฉันไม่สามารถครีเอทอะไร
ที่แปลกใหม่ได้อีกแล้วววว กร๊ากกกกกก นี่ถึงขนาดว่า
ต้องไปตามหาดูว่า คนอื่นเขากินอะไรกันนะ เผื่อจะได้ลอกการบ้าน



บั น ทึ ก   D i a r y   โด ย   ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ



Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2568
Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2568 13:25:04 น. 8 comments
Counter : 359 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณกะริโตะคุง, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณกะว่าก๋า, คุณtoor36, คุณสองแผ่นดิน, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณmultiple, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณดอยสะเก็ด, คุณnewyorknurse


 
"ชีวิตเนี่ยะ มันเป็นของเรา
เพราะฉะนั้น ถ้าอยากทำอะไร ก็ทำไปเถอะ อย่าไปคิดเยอะ
จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียดายทีหลัง . .

ทุกวันนี้ เราอินกับการเข้าเผ่ามาก
ซึ่งมองรวมๆ แล้ว มันดูคล้ายๆกับบ้ามากขึ้นทุกที"



ตามนั้นเลย ... เอาที่สบายใจเลยจ้า อิอิ

เราพูดเรื่องแมวดีกว่า 555
สงสารเหิมมากเลย เจ็บปากเจ็บลิ้นนี่ทรมานมากเลยนะ
คุณชายก็ต้องกินบนพรมสิ จะให้กินบนพื้นได้ไง
บางทีอาจเป็นเพราะเจ็บปากก็ได้นะ เลยต้องลากมาวางบนพรม
แต่ก็ดีนะที่กินยาง่าย รู้งานเหมือนกันนะ เอ็นดูจัง
อาหารเปียกอะไรแพงจัง ของเราก็เปลี่ยนยี่ห้อใหม่ให้กินเหมือนกัน



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:17:51:04 น.  

 
อะไรที่เกี่ยวกับสุขภาพ
แล้วเราจะเปลี่ยนแปลงมัน
ต้องใช้วินัยสุดๆเลยนะครับ

น้องหนอนศึกษาอย่างจริงจังเลย
ทำอย่างจริงจัง
จนเห็นผลลัพธ์ที่ดีเลย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:18:17:29 น.  

 
เราเปลี่ยนตอนที่เรายังเปลี่ยนด้วยตัวเองได้ดีกว่า รอสถานการณ์บังคับให้เราต้องเปลี่ยนดีกว่าครับ


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:21:11:40 น.  

 
สวัสดีครับ

จริงๆอย่างที่พี่เขาว่าครับ อาหารปรุงซ้ำหลายๆครั้งมันทำให้ความเข้มข้นเพิ่มขึ้น สารอาหารมันจะอัดแน่นครับ พวกโปรตีน ไขมันดีก็อาจจะแปรสภาพไป แถมย่อยง่าย+ทำให้เราหิวเร็วขึ้นอีกต่างหาก

ว่าแล้วก็สู้ต่อไปนะครับ


โดย: กะริโตะคุง วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:22:45:14 น.  

 
หูย เทรนเนอร์ ดูแลใกล้ชิด ตามติดจานข้าวน้องหนอนหนึ่งมากเลยอ่า ของอาจารย์เต๊ะ นี่ก็มีน้า
แม่ค้าปากซอย เค้าดูแลให้ เหมือนกัน แฮร่ 555

เนยยี่ห้อดีๆทั้งนั้นเลยอ่า แต่ตอนนี้ อาจารย์เต๊ะ เลิกกินเนยมานานแย้ว
แต่ก่อน ชอบกินหนมปังทาเนยชุ่มๆน้ำตาลฉ่ำๆมาก
มันหวานขึ้นสมองดี 555

ส่วนแคปหมู นี่แต่ก่อนก็ชอบกินม้ากกก
จิ้มกับน้ำพริกหนุ่ม หูย แซ่บกรอบขึ้นสมองดี
ตอนนี้กองเต็มบ้าน3-4ถุงใหญ่ๆ555

แล้วก็เห็นเนื้อเสต๊กแล้ว หิวววมาก
ขอน้ำจิ้มแจ่ว ด้วยน้า อิอิ

ส่วนน้องเหิม คิดในใจแม่ตรูซื้อแต่กระทะ
ทามมายไม่ซื้อ ม่อนมาให้หนูแทะเล่นมั่งเนี่ย งอล แล้วน้าาา 5555

แล้วหูย น้องหนอนหนึ่ง ทอดไข่ดาวเก่งม้ากๆ
รอบๆกรอบกริ๊บ แต่ไข่แดงไม่สุก ทำได้ไงเนี่ย สุดยอดมากเลยจ้าาาาา

แล้วก็แอบดูหน้าตาอาหารของสมาชิกชาวเผ่าแล้วนี่
กินดุมาก แบบวัวตายควายล้ม หมดฟาร์มเลยเชียว 555




โดย: multiple วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:4:08:51 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับน้องหนอน



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:5:11:52 น.  

 
ทุกคนไม่เท่ากันจริงๆ ค่ะคุณหนอน
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ



โดย: หอมกร วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:5:40:59 น.  

 
สวัสดียามบ่ายค่ะ น้องหนอน

เอ็นดูวววความมีผู้คุมวิญญานค่ะ 555555
คอยให้ความรู้ความช่วยเหลือ
แล้วเค้าตามติด ถามไถ่แบบถี่ๆไหมคะ
หรือเฉพาะที่เราสงสัยแล้วถามเค้าไป

พี่ตามติดลุ้นไปกับน้องด้วยค่ะ

ไอ้กะทะเหล็กมีฝาไม้ปิดเนี่ย
พี่เหล่แล้วเหล่อีก แต่ยังไม่สอยสักทีค่ะ 5555

เหิมกินพลาสติกกกกก พี่ว่ามีส่วนทำให้ป่วยนะ
แต่ป่วยแล้วกินเก่งน้ำหนักขึ้นนี้ เหิมแปลกๆนะ อิอิ

ส่งกำลังใจวันนี้ค่าาาาา





โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:13:14:47 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

nonnoiGiwGiw
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 53 คน [?]




Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2568
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 
 
6 กุมภาพันธ์ 2568
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add nonnoiGiwGiw's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.