เอ็นดูวตัวเอง..กับความมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
ความสุขของชีวิต .. อยู่ที่วิธีคิด .. และมุมมอง
รู้. . ว่าตัวเองอยากทำอะไร รู้. . ว่าเป้าหมายอยู่ตรงไหน รู้. . ว่าต้องใช้วิธีการใดให้ไปถึงจุดนั้น
เมื่อรู้ปลาย รู้ต้น รู้วิธีการที่จะไปแล้ว ก็ขอให้ไม่ต้องไปคิดเยอะ ไม่ต้องคิดว่าใครเค้าจะมองแบบไหน
อยากทำอะไร ก็ทำเถอะ มันอาจจะสำเร็จ หรือไม่สำเร็จ ไม่เป็นไร เพราะอย่างน้อย เราก็ได้ "ลงมือทำ" ❤️ "ขอดูพรุ่งนี้ด้วยนะคะ . ." เปล่า เราไม่ได้จะไปโชว์ตัวอะไรที่ไหน แต่นี่เป็นประโยคของคุณอ้อมที่ทักมาเมื่อคืนว่าให้ส่งเมนูอาหาร ของวันพรุ่งนี้มาให้ QC ด้วยนะ จากนั้นนางก็ส่งเนยที่กินได้ ยี่ห้อครีมลบรอยแผลเป็นเวลาฝื่นคีโตฯ ขึ้น มาให้อี๊กกก อย่างใส่ใจอ่ะ
แม่ยังพูดเลยว่า คุณดอกเตอร์นี่เวลาทำงาน น่าจะต้องทำงานจริงจัง สุดๆ มากแน่ๆ . . ดอกเตอร์ที่ว่าเนี่ยะ ไม่ใช่คุณหมอนะ ไม่รู้ว่าคุณอ้อม เค้าทำงานอะไรเหมือนกัน แต่เคยดูคลิปที่เค้าเล่าเส้นทางการลดน้ำหนัก เค้าอ้วนเพราะไปใช้ชีวิตเรียน ป.โท ป.เอก ที่ ตปท. ไรสักอย่าง เราเปิดดูครบทุกคลิปของนาง แม่เราเลยจำได้

เมื่อวานเราเปิดฟีดมาเจอ ไฮไลที่วงค็อกเทลมารายการYou are what you eat เราชอบที่คุณโอมพูดมาก เลยเอามาแปะ ไว้ในบล็อกแชร์ให้เพื่อนๆ เราคิดแบบนี้นะ . . ชีวิตเนี่ยะ มันเป็นของเรา เพราะฉะนั้น ถ้าอยากทำอะไร ก็ทำไปเถอะ อย่าไปคิดเยอะ จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียดายทีหลัง . . ทุกวันนี้ เราอินกับการเข้าเผ่ามาก ซึ่งมองรวมๆ แล้ว มันดูคล้ายๆกับบ้ามากขึ้นทุกที ที่ทำงาน มีน้องคนนึงที่เข้าเผ่าเหมือนเรา แต่เค้ากะแฟนน้องเค้าอยู่กลุ่ม 3 oil ก็จะกินอะไรไม่เหมือนเราเท่าไร แต่หลักการเดียวกันคือ กดคาร์บให้ต่ำ เพื่อกระตุ้นร่างกายเกิตคีโตซีส จนสามารถเอาไขมันที่สะสมไว้ ย่อยออกมาเป็นคีโตน มาใช้เป็นพลังงานแทนน้ำตาล

เราก็เลยจะคุยเรื่องนี้กับน้องมันทุกวัน จนคนรอบข้างเอือมระอา กันไปหมดแล้ว เพราะบางทีที่คุยกัน บางศัพท์ หลายคนไม่เข้าใจ 55+ หรือมันจะเป็นภาษาชาวเผ่า แต่แฟนน้องมันนะ บ้ากว่าเราอีกตอนนี้มันคงเป็น #วิถีคนบ้า นั่นแหละเนอะและการที่มีติวเตอร์มาคอย QC อาหารให้เรานั้นมันทำให้ อาหารที่เราพกมาวันนี้ หลุด QC โดนคัดตกไป หนึ่งอย่างจร้าา โอ๊ยยยย เนอะ . . 555555+

ซึ่งมันคือนี่ค่ะ . . ที่เห็นเหมือนรังนกเนี่ยะ มันคือ แคปหมู ที่เราลองทำเอง เอาหนังหมูเส้นมาปรุงด้วยเกลือพริกไทย

เอาไปอบแห้งจากนั้นก็เอามาทอด ซึ่ง คุณอ้อมปัดตกไปในทันทีจร้าา เราเลยต้องยกทั้งถุงให้น้องอีกคนไป การที่มีคนเข้าเผ่าเหมือนกัน ในออฟฟิต มันก็ดีอย่างนี้นี่เอง น้องมันก็รับไปอย่างไว 5555
นางก็อธิบายอยู่นานมาก กลัวว่าเราจะไม่เชื่อ หารู้ไม่ว่า เรามันพวกเชื่อคนง่ายอยุ่ด้วย ก็พร้อมที่จะเชื่อทุกอย่าง แต่ไอ้ประโยคที่ว่า . . "อะไรที่อร่อย ไม่ต้องแอดเข้ามานะคะ" เนี่ยะ มันบาดหัวใจมากเลยนะคะคุณอ้อมมมมมมมม ฮืออออออออออออออออออออ . . 
เนี่ยะก็ว่าจะหาเมนูอื่นๆ แอดเข้ามามั่งจะได้ไม่เปลืองค่าเนื้อ สุดท้ายยยย ก็ต้องสั่งเนื้อเพิ่มอยู่ดี เพราะอันเก่าเหลือแค่ 2 ชิ้นแล้ว ทำไมมันหมดไวจังวะ เนื้อเนี่ยะ . . ยังดีว่า เมื่อวานเราบอกคุณอ้อม ว่าเราไม่หิวเลย เกือบลืมกินมื้อที่ 3 นางก็เลยลดปริมาณเนื้อลงมา เหลือแค่ วันละ 3 ขีด นางบอกค่อยๆ ปรับไป เพราะร่างกายของ แต่ละคนมันไม่เหมือนกัน . . ตอนนี้เบื้องต้นจะกลายเป็น เนื้อ 3 ขีด ไข่ 4 ฟอง ไข่แดงไม่สุก กับ หมู 30 กรัม เอ่อ แต่เหมือนเรา จะชั่งหมูเกินนะ ฮิฮิ . . ก็สามชั้น พอมันย่างเอาน้ำมันออกไป มันเหลือ ไม่ถึง 30 กรัมหรอกม๊าง ใครอย่าไปบอกคุณอ้อมนะ 

แล้วนะ ชาวเผ่าสายอุปกรณ์อย่างฉัน . . สอยกระทะเหล็ก มาอีกแล้วจร้าาาา รอบนี้ สอยมาเพื่อทอดไข่โดยเฉพาะ นี่คือผ่านการแล็คเชอร์จากคุณอ้อมมาแล้ว ว่าอีมันหมูธรรมชาติ เนี่ยะ มันมีจุดกำเนิดควันสูง สามารถกลับมาทอดไข่ดาวกรอบ ไข่แดงไม่สุกได้อีกครั้งหนึ่ง . . ลูกชายฉันดูสนใจกระทะนี้มาก

แต่อย่าเข้ามา อีเหิม ฉันไม่อยากกินแกรทอดหรอกนะ ถึงแม้ แกรจะดูน่ากินมากก็ตาม . .

กระทะใหม่ ก็จัดเลยสิจ๊ะ . . เนื้อทอดเกลือดำ พริกไทยก็ดำ เนยหอมๆ ใส่เนื้อลงไป ทอดเสร็จมันหอมกระทะมากจร้าา

อย่างฟินเรยยยยยยย . . นี่ฉันต้องลดปริมาณเนื้อต่อวัน ความฟินหายไปร้อยกรัม แต่ถ้ามันประหยัดเงินได้นิดนึง ก็พอจะกล้อมแกล้มได้ 5555+

หั่นๆๆๆ ใส่กล่องมากินที่ทำงาน

มีไข่ดาวกรอบ ไข่แดงไม่สุกตามทำคำสั่งเทรนเนอร์ด้วย

ผลจากการปรับการกินอาหารตามเทรนเนอร์ 1 วัน คือ นน. คงที่ แต่ . . ไขมันลงไป 0.1% กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาประมาณ 2 ขีดโอ้วว นี่ขนาดกิน 3 มื้อนะเนี่ยะ . .

แล้วนะ เมื่อวานเราไม่หิวจนเกือบลืมกินมื้อสุดท้าย เลยได้กินตอน เกือบๆ 4 โมงเย็น กินเสร็จในสิบนาที กร๊ากกก พอกลับไปบ้านลองวัดน้ำตาลดู เฮ้ยยยยย CD นี่มันยาแรงจริงๆนะ นี่ขนาดว่า . . เป็นน้ำตาลหลังอาหารสามชั่วโมงครึ่งนะเนี่ยะ

แต่เรื่องเมนูอาหารนี่ต้องทำใจ ฉันไม่สามารถครีเอทอะไร ที่แปลกใหม่ได้อีกแล้วววว กร๊ากกกกกก นี่ถึงขนาดว่า ต้องไปตามหาดูว่า คนอื่นเขากินอะไรกันนะ เผื่อจะได้ลอกการบ้าน
บั น ทึ ก D i a r y โด ย ตั ว ห น อ น กิ๊ ว ๆ
Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2568 |
Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2568 13:25:04 น. |
|
8 comments
|
Counter : 359 Pageviews. |
 |
|
|
ผู้โหวตบล็อกนี้... |
คุณกะริโตะคุง, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณกะว่าก๋า, คุณtoor36, คุณสองแผ่นดิน, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณmultiple, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณดอยสะเก็ด, คุณnewyorknurse |
โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:17:51:04 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:18:17:29 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:21:11:40 น. |
|
|
|
โดย: กะริโตะคุง วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:22:45:14 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:4:08:51 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:5:11:52 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา:5:40:59 น. |
|
|
|
|
|
|
|
เพราะฉะนั้น ถ้าอยากทำอะไร ก็ทำไปเถอะ อย่าไปคิดเยอะ
จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียดายทีหลัง . .
ทุกวันนี้ เราอินกับการเข้าเผ่ามาก
ซึ่งมองรวมๆ แล้ว มันดูคล้ายๆกับบ้ามากขึ้นทุกที"
ตามนั้นเลย ... เอาที่สบายใจเลยจ้า อิอิ
เราพูดเรื่องแมวดีกว่า 555
สงสารเหิมมากเลย เจ็บปากเจ็บลิ้นนี่ทรมานมากเลยนะ
คุณชายก็ต้องกินบนพรมสิ จะให้กินบนพื้นได้ไง
บางทีอาจเป็นเพราะเจ็บปากก็ได้นะ เลยต้องลากมาวางบนพรม
แต่ก็ดีนะที่กินยาง่าย รู้งานเหมือนกันนะ เอ็นดูจัง
อาหารเปียกอะไรแพงจัง ของเราก็เปลี่ยนยี่ห้อใหม่ให้กินเหมือนกัน