คิดถึงเทอจัง ไม่ค่อยพูดกันเลยนะเรา

เจิม เม้น
ดีครับ เป็นข้อคิดที่ดีดี

Hi !
Your blog is very nice, Nut ! I love it !

ดีจ้า จิตสงบยังอ่ะ

สาธุๆๆ

อะนะ...มาแซวอ่ะkate..เหอเหอ...
iceจิตสงบแหละ..

อนุโมทนา สาธุ

ขอ copy ส่งไปให้คุณแฟนนะคะ

บูม เม้นให้แล้วนะงับ
แต่โทดทีที่ม่ายได้อ่าน
เพราะต้องรีบไปนอน
ไว้วันหลังจาอ่านนะงับ
ไปล่ะงับ

ดีใจจังที่ได้เข้าเม้นท์บล็อกนี้ อิอิ

ขอบคุณมากค่ะ

อยากอ่านเหมือนกันค่ะ เพราะทำสมาธิไม่ค่อยได้เลย

ขอบคุณน๊ะ ไปนอนสมาธิก่อนแร๊ะ คิคิ

ทำได้สวยดีจ้าข้อความก็น่าอ่านมีสาระดี

ดีครับ

ทํดีอะ อยากทําบ้าง

เป็นอนุสติ ดีครับ

การออกกำลังจิต
การออกกำลังจิต หมายถึงการฝึกจิตฝึกความคิด การสร้างสมาธิ การสร้างความแช่มชื่นทางจิตใจ
การฝึกจิตนั้น เริ่มต้นการฝึกสมาธิ ด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออก
การฝึกสมาธิ
หายใจเข้ารู้ลมหายใจ หายใจออกรู้ลมหายใจ เอาความรู้สึกอยู่กับลมหายใจจนจิตสงบและมีพลัง
มีความสดชื่นทั่วทั้งกายและใจ ประโยชน์มีมากมายในสมาธินั้นอาทิเช่น
1.ช่วยทำให้จิตผ่อนคลาย หายเครียด เกิดความสงบ ขจัดความวิตกกังวล
2.ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน การเล่าเรียนและการทำกิจทุกอย่าง
3.ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายใจให้แข็งแรง และแก้ไขบำบัดโรคได้
ขอให้ท่านจงมีความสุขในการฝึกฝนตนทั้งกายและใจเถิด

การฝึกจิตใจ ให้บรรเทาโรคและบรรเทาทุกข์
ฝึกจิตใจบรรเทาโรคและบรรเทาทุกข์ คือการฝึกจิตฝึกใจให้เป็นสุข คิดในเชิงบวกคิดแต่สิ่งที่ดีๆ
ที่เป็นประโยชน์ต่อตัวเราเองและต่อชีวิตของเราทั้งหมดโดยรวม ตัดความวิตกกังวลออกเสีย
หาหนังสือดีๆมาอ่าน หนังสือดีๆอยากจะแนะนำ หนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยา หนังสือธรรมะ
หรือหนังเบาสมอง หางานอดิเรกเล็กๆน้อยๆ ทำ จะเป็นงานวาดภาพ ปลูกต้นไม้ประดับ
หรือออกกำลังกาย พอเหมาะกับตัวเอง ฝึกสมาธิ แบบธรรมชาติกำหนดลมหายใจเข้าออก

โยคะ
โยคะคือศาสตร์การบริหารกายและจิตที่มีประสิทธิภาพสูงส่งมาก มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจมาก และจิตใจมากต่อผู้ฝึกฝน และยังสร้างพลังความเชื่อมั่นในตัวเองได้อย่างสูง และยังสามารถ
พัฒนาได้อย่างต่อเนื่อง ในการฝึกของท่านที่สนใจ ยังได้ช่วยชะลอความชราได้
การฝึกฝน
ในการฝึกฝนนั้นให้ท่านเลือกสถานที่ที่สงบ สะอาด อากาศถ่ายเทได้สะดวกไม่ร้อน ไม่หนาวไป
เสื้อผ้าควรใส่เสื้อผ้า ที่เหมาะแก่การฝึกและควรถอดเครื่องประดับต่างๆ ออกเสียก่อน
อาหารสำหรับผู้ฝึก
ควรรับประทานอาหารประเภท ผัก ผลไม้ และดื่มน้ำเปล่าให้พอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย
ควรรับประทานอาหารประเภท เนื้อสัตว์ ให้น้อยลง ได้เป็นไปได้ท่านควรงดประทานเนื้อสัตว์
แต่ถ้าท่านยังงดรับประทานไม่ได้ ก็ขอให้ประทานน้อยลงมาสักหน่อย เพื่อสุขภาพของท่าน
เวลาในการฝึกฝน
สำหรับเวลาในการฝึกนั้น เวลาที่เหมาะเป็นตอนเช้า ให้มีแสงแดดอ่อนๆ ถ้าเป็นตอนเย็น
ควรเป็นเวลาที่ว่างต่อภารกิจต่างๆ และมีแสงแดดอ่อนเช่นกัน

หนังสือโยคะเทพ(ไทยอังกฤษ)การเรียบเรียงโดย นายสุเทพ อยู่เย็น ( สงวนลิขสิทธิ์ )
1464 สำนักงานสุสานหลวงวัดเทพศิรินทราวาส
แขวงเทพศิรินทร์ เขต ป้อมปราบศตรูพ่าย กรุงเทพมหานครฯ 10100
โทร 02 - 2218877 ( ประเทศไทย ) E–Mail suthep9@hotmail.com


Edited by Mr.suthep yooyen (Copyright)
1464 Watthepsirintarawatara royal cemetery office
Thepsirin district Pomprapsattrupai Bangkok 10100 Thailand
Tel. 02-2218877 E–Mail suthep9@hotmail.com

ขอขอบคุณท่านเจ้าของกระทู้ครับที่ให้ได้ลงข้อความ...ขอบคุณครับ

การทำจิตใจให้ผ่องใส่

เราควรรู้สภาวะใจของเรา

สวัสดีปีใหม่

เย็นกาย...เย็นใจ