อย่างที่รู้กันทั่วๆไปว่า การปวดท้องเมนส์ในเพศหญิงนั้น มีความทรมานแค่ไหน หากแม้จะเป็นเพียงแค่เดือนละครั้งก็ตาม ก็เลยมีการแนะนำวิธีต่างๆล้นหลามซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดท้องได้ ดังเช่น การประคบร้อน การดื่มน้ำอุ่น รวมทั้งการกินยาพารา แล้วก็ถ้าหากไม่ได้อยากเจ็บท้องเมนส์มากกว่านั้น ก็ห้ามทานอาหารเหล่านี้โดยเด็ดขาด

1. เนื้อสัตว์ติดมัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหมูทอด หมูสามชั้นทอด หรือเบคอนที่มีมันติดไม่น้อยเลยทีเดียวควรจะงดเว้นเด็ดขาดในตอนนี้ เนื่องจากว่าไขมันส่วนเกินจะทำให้อาการปวดท้องรอบเดือนมีความร้ายแรงขึ้น และยังส่งผลให้กระเพาะไม่สามารถย่อยอาหารได้ดิบได้ดีด้วย ดังนั้นจึงควรทานเนื้อไก่ รวมทั้งเนื้อปลาไปก่อน โดยเฉพาะปลาแซลมอนที่สามารถลดอาการปวดประจำเดือนได้

2. ของกินแปรรูป หรือของกิน Fast Food

ไม่ว่าจะเป็นเฟรนช์ฟราย ไก่ทอด ฮอทดอก หรือแม้กระทั่งขนมเค้กรวมทั้งเบเกอร์รี่ต่างๆล้วนมีโซเดียมสูงแล้วก็มีพิษจากน้ำมันเก่าที่นำมาใช้ในการทอดซ้ำ จึงอาจก่อให้มีการสอดแทรกของโรคร้ายซ่อนเร้นมาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเจริญเติบโตของเนื้องอกในมดลูก ดังนั้นควรต้องหลบหลีกอาหารพวกนี้ อีกทั้งก่อนเป็นและก็หลังเสมอๆเดือน เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงของตัวคุณเอง

3. คาเฟอีน

เพราะว่าคาเฟอีน เป็นสารที่จะเข้าไปกระตุ้นให้ผนังมดลูกมีการบีบตัวมากขึ้นเรื่อยๆ จนถึงนำไปสู่การปวดท้องเมนส์อย่างหนักตามมา โดยเหตุนี้ในเดี๋ยวนี้ ควรงดเว้นการดื่มกาแฟ ชา เครื่องดื่มบำรุงกำลังแล้วก็น้ำอัดลมไปก่อน หรือหากว่าข่มใจไม่ไหวจริงๆก็ให้รับประทานให้ต่ำที่สุด จะช่วยลดการปวดประจำเดือนไปได้มาก

4. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ชอบมีคำพูดประโยคหนึ่ง ที่กล่าวว่า การดื่มแอลกอฮอล์จะมีผลให้เมนส์หมดไวขึ้น ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะว่าแอลกอฮอล์ทำให้ประจำเดือนไหลเพิ่มจริง แต่ทำให้ความเข้มข้นของเลือดต่ำลง และยังต้องแลกเปลี่ยนกับการบีบตัวของมดลูกอย่างหนักด้วยสำหรับเพื่อการขับรอบเดือนออกมา ก็เลยทำให้เกิดลักษณะของการปวดท้องอย่างมาก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลีย คลื่นไส้ อ้วกตามมาด้วย

5. ไอศกรีม

การปวดท้องรอบเดือน ไม่ควรทานของเย็นทุกชนิด โดยเฉพาะไอติมซึ่งมีอีกทั้งความเย็นแล้วก็มีไขมันจากนม ซึ่งไม่แตกต่างกับไขมันจากเนื้อสัตว์ ด้วยเหตุว่าจะทำให้ลักษณะของการปวดท้องเมนส์มีความร้ายแรงเพิ่มมากขึ้น และทำให้เกิดลิ่มเลือดที่อาจแข็งได้จากความเย็นของไอศกรีมได้

ถ้าไม่ได้อยากต้องการมีอาการเจ็บท้องรอบเดือนอย่างหนัก ก็ควรหลีกเลี่ยงของกินต้องห้ามเหล่านี้ในตอนที่มีเมนส์โดยเด็ดขาด ที่สำคัญควรกินน้ำเป็นประจำแต่ว่าเสนอแนะให้เป็นน้ำอุ่นแทน เพราะจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องรอบเดือนเจริญ และยังดีต่อร่างกายอีกด้วย

Create Date : 22 เมษายน 2564
Last Update : 22 เมษายน 2564 18:26:34 น.		0 comments
Counter : 360 Pageviews.
Share Tweet