กินอย่างไรให้สิวฮอร์โมนหาย วันนี้เราก็เลยอยากจะแชร์ เพราะการกินสำคัญเสมอกินอะไรเข้าไป ก็ได้แบบนั้น  เราว่าหลายๆคนคงได้ยินบ่อยๆกับประโยคภาษาอังกฤษ “You are what you eat”

สิวฮอร์โมน เกิดมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน เช่น หลั่งฮอร์โมนเพศชายหรือเพศหญิงมากหรือน้อยเกินไป หลั่งฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโตหลั่งน้อยเกินไป เป็นต้น โดยสาเหตุหนึ่งของความไม่สมดุลเหล่านี้ก็มาจากการกิน

แต่อย่างไรก็ตาม เราก็เข้าใจความรู้สึกของทุกคน สมัยนี้มีร้านอาหารอร่อยมากมายมีอยู่ทุกมุมเมือง เลี้ยวซ้ายก็ราดหน้าเลี้ยวขวาก็ข้าวมันไก่ ตรงไปก็ก๋วยเตี๋ยว ข้างร้านก๋วยเตี๋ยวก็บัวลอยข้างร้านข้าวมันไก่ก็นมปั่น ขนมปังปิ้ง พวกเราสามารถหากินได้ตลอด 24 ชั่วโมง ไม่มีเบื่อร้านนี้ไม่ขายก็ไปกินร้านนั้น ไม่มีอุปสรรคใดๆในการกินเลย ก่อนนอนก็กิน ตื่นนอนก็กินดังนั้นสิ่งที่ยากที่สุดคือการชนะกิเลสตัวเองนี้แหละน้า

พฤติกรรมการกินที่ต้องหลีกเลี่ยงให้มาก

เท่าที่ทำได้ ถ้าอยากจะให้สิวหาย

• กินอาหารกึ่งสำเร็จรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปโจ๊กสำเร็จรูป หรือกล่าวคืออาหารที่เค็มและมีผงชูรสปริมาณสูงเป็นประจำ (มากกว่า 3ครั้งต่อเดือน) จะเพิ่มการขับแร่ธาตุต่างๆที่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกายมากขึ้น ขัดขวางการหลั่งฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโต
• 
• กินขนมคบเคี้ยวเช่นมันฝรั่งทอด หรือพวกฟาสฟูด (fast food) กล่าวคืออาหารประเภทพวกทอด น้ำมัน เยิ้มๆ เช่น ไก่ทอด เฟรนฟราย กล้วยทอด เป็นประจำ (มากกว่า 3 ครั้งต่อเดือน)  จะทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายทำงานผิดปกติซึ่งมีผลโดยตรงกับการรักษาความสมดุลของร่างกาย
• 
• อดอาหาร หรือ ไม่กินผัก ทานอาหารพวกแป้งเยอะ กล่าวคือ ทานอาหารไม่ครบ5 หมู่ เราคิดว่าเพื่อนๆวันๆหนึ่งคงกินไม่ครบโดยเฉพาะคนสมัยนี้เน้นสะดวก เน้นอร่อย เน้นถ่ายรูปสวย แต่ก็ไม่มีใครผิด เราขอแนะนำว่าอย่างน้อยทุกมื้อ มีผัก เนื้อสัตว์ เน้นกับข้าวมากกว่าข้าว

อาหารแนะนำสำหรับเพศหญิง เพื่อรักษาสิวฮอร์โมน ขอแนะนำอาหารที่ทำมาจากถั่วเหลือง เพราะในถั่วเหลืองมีสารอาหารที่สามารถทดแทนฮอร์โมนเพศหญิงได้ เรียกว่า isoflavone