:: Welcome to OrangeMoon blog ::
Photo Sharing and Video Hosting at Photobucket

โรคประจำตัว ไม่ปวดหัวก็เป็นไข้...โรคประจำใจ ไม่ห่วงใยก็คิดถึง......
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2551
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
25 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 
ลดอ้วนไปห้าวัน ทรมานสิ้นดี :( อยากขอกำลังใจ

ไดอดไปได้ 5 วันแล้วค่ะ

ด้วยความที่อยากใส่กางเกงยีนส์ตัวที่ซื้อมาแต่ดันใส่ไม่ได้ แบบจัดๆ ทำให้ต้องอดทน และทนอดอย่างมาก ไม่รู้จะไหวไหมนะ..

วันแรก

มื้อเช้า
กาแฟ น้ำตาลน้อยๆ ครีมน้อยๆ 1 แก้ว
ข้าว 2 ทัพพี เป็ดย่าง 4-5 ชิ้นเล็กๆ น้ำเปล่า

กลางวัน
ข้าวราดแกง 1 จาน เป็นต้มข่าไก่ กับลาบหมู น้ำเปล่า

เย็น
ปอเปี๊ยะสด น้ำเปล่า

วันที่สอง

มื้อเช้า
กาแฟ น้ำตาลน้อยๆ ครีมน้อยๆ 1 แก้ว
ขนมปังทาแยมสตอเบอรี 2 แผ่น

กลางวัน
ส้มตำไทยใส่ปู ข้าวเปล่า 1 จาน

เย็น
ปอเปี๊ยะสด น้ำเปล่า

วันที่สาม

มื้อเช้า
กาแฟ น้ำตาลน้อยๆ ครีมน้อยๆ 1 แก้ว
ปอเปี๊ยะสด (ซื้อมาเมื่อวานอีกห่อใส่ตู้เย็นไว้)

กลางวัน
ลูกชิ้น 4 ไม้

เย็น
เส้นหมี่ลูกชิ้นหมูน้ำตก 1 ถ้วย

วันที่สี่

มื้อเช้า
กาแฟ น้ำตาลน้อยๆ ครีมน้อยๆ 1 แก้ว
ขนมปังทาแยมสตอเบอรี่ 2 แผ่น

กลางวัน หลับ........

บ่าย หิว ตื่นมากิน เต้าหู้แผ่นที่ซื้อแช่ไว้ในตู้เย็น แทะไป 1/2 แผ่น

เย็น
ข้าวราดไก่อบ 1 จาน

วันที่ห้า..

อาหารวันนี้ที่ทานเข้าไป

มีแค่
เช้า ขนมปังทาแยมสตอเบอรี 2 แผ่น
น้ำเปล่า หลายแก้ว + น้ำชา 1 ถ้วยร้อนๆ

กลางวัน ขนมจีนน้ำยาป่า ผักเยอะๆ
น้ำเปล่า 1 ขวดเล็ก

มื้อเย็น เดินหาปอเปี๊ยะสด ไม่มีขาย ทำไงดี
นึกอะไรไม่ออก

ซื้อมาม่าน้ำใสเส้นหมี่ 200 แคลอรี 1 ห่อ ใส่น้ำมันในซองแค่ 1 หยด
ขนมปังทาแยมบางๆ 1 แผ่น น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ๆ

ออกกำลังกายด้วยการซิทอัพ และเดินเร็ว มีปัญหาตรงข้อเท้านิดหน่อย ต้องระวัง และวิ่งเหยาะๆเล่นกับหมาที่บ้าน

ก็เข้าใจว่าต้องใช้เวลานะ..ก็พยายามอยู่ ไม่กดดันกับตัวเองมากไปจนเสียกำลังใจ และดื่มน้ำมากๆ ช่วยได้มากๆเลย

เวลาอยู่ที่ทำงาน จากที่เคยกินจุบจิบขนมนมเนย ก็หยิบขวดน้ำมาตั้งข้างๆ หิวเมื่อไหร่ ซดน้ำเมื่อนั้น รู้สึกดีขึ้นมาก

แค่ 5 วันเอง กว่าจะผอมได้ก็ยังห่างไกล ยังไงก็เป็นกำลังใจ ให้ด้วยนะคะ :D

my hi5 //chalidaja.hi5.com ค่ะ



Create Date : 25 สิงหาคม 2551
Last Update : 28 สิงหาคม 2551 9:45:20 น. 13 comments
Counter : 227 Pageviews.

 
........*.........*
.....*...............*
...*....................*
..*......................*
.*........................*.........*....*
*.........................*...*..............*
.*.........................*...................*
..*.........................*................*
...*.......................................*
.....*..................................*
........*...........................*
...........*......................*
...............*...............*
..................*..........*
.....................*.....*
......................*..*


ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ
กำลังลดอยู่เหมือนกันค่ะ

...สู้ ๆ...


โดย: โสดในซอย วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:22:19:03 น.  

 
กินผลไม้ด้วยนะคะ ผิวพรรณจะได้ดีด้วย สู้ๆนะคะ มีคนให้กำลังใจเยอะแยะเลย


โดย: กินกินนอนนอน วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:22:30:19 น.  

 
ทรมานโคตรๆเนอะ
เเต่ผลของมันนี้สิหอมหวาน
เดี๋ยวมันก็ผ่านไป
สู้ๆครับ


โดย: บอมน้อย (AVPT BOMB ) วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:22:46:14 น.  

 
เอาใจช่วยค่ะ


โดย: beautystone วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:23:09:26 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:23:42:08 น.  

 
สู้ๆๆๆค่ะ

อย่าหักโหมไปนะค่ะ

ออกกำลังกายด้วยนะ


โดย: บางส้มเปรี้ยว วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:23:43:13 น.  

 
ช่วงแรกจะฝืนใจ ฝืนร่างกายหน่อย
แต่ต้องกัดฝันไว้นะคะ คิดถึงตอนที่เราสวยๆผอมๆไว้ค่ะ
พยามหาผลไม้ กินระหว่างมื้อไว้ จะช่วยได้เยอะเลยค่ะ

ตาลบูดก็มีปัญหาที่ข้อเท้า ทำให้ไม่สามารถวิ่ง หรือ เดินเร็วได้นานๆอะคะ ยังไง ต้องดูแลตัวเองไว้ก่อนนะคะ
สู้ๆค่ะ


โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:23:55:08 น.  

 
สู้ๆ นะคะ ลดความอ้วนเนี่ย ถ้าตั้งใจจริงยังไงก็ทำได้ค่ะ แค่ต้องอดทนนิดหน่อย และต้องใจเย็นๆ ค่อยเป็นค่อยไป ไม่งั้นจะตบะแตก (ซึ่งเกิดขึ้นกับตัวเองบ่อยมาก อิอิ) เป็นกำลังใจให้นะคะ เน้นทานโปรตีน ผัก ผลไม้ และออกกำลัง ลดได้แน่นอนค่ะ


โดย: tanamura วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:1:21:52 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ สู้ๆๆ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:8:37:48 น.  

 
อืม เข้าใจครับช่วงแรกๆของการลดอาหารมันก็จะหิวในบางครั้ง

ถ้าเป็นไปได้ ลองเน้นทานผักให้มากขึ้นดูครับ พวกผักใบเขียวนึ่งๆทั้งหลายเช่น กะหล่ำปลี ผักคะน้า ผักบุ้ง ผักกาดขาว พวกนี้ให้พลังงานต่ำ แต่สามารถทานในปริมาณมากหน่อยได้ และมีเส้นใยสูง
มันจะช่วยให้หนักท้องและอิ่มนานขึ้นอีกนิดหน่ะครับ


โดย: digimontamer วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:12:39:47 น.  

 
ลูกไหนแดงนี่ไม่เคยกินเลย อืม รสชาดเป็นไงหนอ วันก่อนอยากกินสตอเบอรี่ หาไม่มีเลยค่ะ สงสัยอยากให้เรากลับไปกินแก้วมังกร 555+


โดย: กินกินนอนนอน วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:16:08:49 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจนะจ๊ะ......พยายามต่อไป


โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:16:32:02 น.  

 
สู้ๆ นะค่ะ กรีนทีเพิ่งเริ่มลดวันนี้วันแรกหนะค่ะ เป็นกำลังให้นะค่ะ


โดย: greentea_lemon วันที่: 30 สิงหาคม 2551 เวลา:11:53:38 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พระจันทร์สีส้ม
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




ขึ้นชื่อว่าจอมคน ไม่มีทางสายไหน โรยด้วยกลีบกุหลาบ
ริจะเป็นมังกร ก็มิควรร้องไห้..

เป็นผู้หญิงธรรมดา แต่มีครบถ้วนทุกรส ไม่ว่าจะเป็น เปรี้ยว หวาน มันส์ เค็ม เผ็ด นิสัยค่อนข้างติสต์แตกๆ แต่งตัวจัด มั่นใจในตัวเองสูงแม้ความสวยจะมีปริมาตรต่ำ

คลั่งไคล้งานศิลปะ เป็นหนอนหนังสือตัวยง ชีวิตเริงร่ากับการอยู่กับธรรมชาติ และหลงไหลผลงานแฮนด์เมด..

โดยนิสัยเป็นคนชอบสะสมเพื่อน ใครมาขอความช่วยเหลือ มักไม่ค่อยปฏิเสธ (ยกเว้นเรื่องเงิน)

เดินกับใครไม่ชอบตามหลังเขาเพราะเดินเร็ว ไม่ใช่ผู้หญิงหวาน และไม่ชอบเอาใจใคร เอาใจแต่ตัวเอง แต่ไม่ทำให้ชาวบ้านเดือดร้อน !

มีเรื่องราวน่ารู้มากมาย แวะไปอ่านแล้วกันนะ


: Users Online
Friends' blogs
[Add พระจันทร์สีส้ม's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.