Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2554
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
8 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 

พุ๊งพุงจ๋าน้องลาก่อน - 4



วันนี้เอาเค้กมาฝากค๊า ขอบคุณสำหรับคำอวยพรทุกๆคำอวยพรนะคะ -/-


ฟู่ววว!! เมื่อวานไม่ได้มาอัพเดตการกินเพราะไม่ว่างเลย..!!

เอาเป็นว่ามาอัพเดตวันนี้แทนเนาะ ><



7/10/54



เช้า - ซีเรียล+นม+กล้วย พัก 20 นาที กินกาแฟ



กลางวัน - ผัดผัก(เห็ด+แครอท+ถั่วลันเตาหวาน)+น้ำพริกกะปิ



เย็น - น้ำพริกหนุ่ม(หลังจากที่อยากมานาน)+แค๊ปหมู+ข้าว 1 ทัพพี+ปลาทอด



ไม่ได้ออกกำลังกาย(แอบขี้เกียจ)กินเค้กไป 1 ชิ้นด้วย โอ้ววว!! น้ำหนักจะขึ้นไหม



8/10/54



เช้า - กาแฟแค่แก้วเดียว



กลางวัน - ข้าวผัด(ใส่แครอท-หัวหอมใหญ่-เนื้อ-ไข่ 1 ลูก ทำกิน 4 คน)+นมเปรี้ยว



เย็น - น้ำพริกหนุ่ม(อีกแล้ว)+แค๊ปหมู+ข้าว 1 ทัพพี+ผัดโฮ๊ะ(แม่ทำเอง ><)



วันนี้ออกกำลังกายได้แว้วววว เล่นฮูล่าฮูป 10 นาที ปั่นจักรยาน(เครื่องออกกำลังกาย) 5 นาที

ซิทอัพ 20 ที เกร็งหน้าท้อง 10 เซ็ต (1 เซ็ต คือนับ 1-5) ยกขาข้างละ 20 ที

หมุนเอวข้างละ 10 ที ยกขวดน้ำท่าละ 10 ครั้ง ทำ 3 ท่า เต้นมั่วๆให้เหงื่อออกอีก 2 เพลง (6นาที)

วันนี้ก็หมดแค่นี้ค๊า จะไปอาบน้ำนอนแล้ว(กลัวหิวข้าว 555+)










 

Create Date : 08 ตุลาคม 2554
5 comments
Last Update : 8 ตุลาคม 2554 22:30:43 น.
Counter : 1029 Pageviews.

 

อิอิ ขอให้ลดได้สำเร็จนะค่ะ :) สู้ๆ

 

โดย: Nepster 8 ตุลาคม 2554 23:28:52 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะคะ
สู้ๆจ้า

 

โดย: lovetonsine 9 ตุลาคม 2554 7:41:59 น.  

 

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ

 

โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 27 ตุลาคม 2554 20:53:07 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ 8 มกราคม 2555 5:06:36 น.  

 

 

โดย: dm6game (ponglds ) 7 เมษายน 2555 10:26:18 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


หมูหันจอมซน
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add หมูหันจอมซน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.