ถนนสายนี้มีตะพาบ ...
ภาพประกอบเข้ากับหัวเรื่องเลยค่ะ ขาดแต่ "ตะพาบ" 555

นอกจากมีวินัยแล้ว ต้องอาศัยซ้อมเยอะ มีลูกบ้า ลูกอึด ด้วยนะคะ
ปีศาจประจำตัวต้องทะเลาะตบตีกันทุกวัน โดยมากเรามักยอม ๆ กันไปค่ะ 555

อ่านประสบการณ์การวิ่งของคุณแฟรงค์
แล้วนึกถึงการวิ่งของนิ้วกลมครับ
คือ มันจะมีเสียงที่คอยถามเราว่า
พอเถอะ ทำไปทำไม
ถ้าเราเอาชนะมันได้
ก็วิ่งต่อได้
ก้าวข้ามใจตัวเองได้

อันนี้ยกย่องทั้งคุณแฟรงค์และคุณนิ้วกลมเลยครับ

ผมดูครึ่งเดียว
คิดว่าแมนฯซิน่าจะชนะ
ทีไ่หนได้ออกเสมอ
เป็นผลดีต่อหงส์แดงครับ 555

ส่วนแมนฯยูชนะเชลซี
ก็เป็นผลดีกับหงส์แดงเช่นกัน

มาอ่านคุณแฟรงค์ ดีใจที่ได้ยินเสียงพูดในใจด้วย
เวลาที่จิตใจสงบเราจะได้ยินเสียงนี้ ในคนที่ปฏิบัติธรรม
เขาเริ่มจากทำจิตใจให้สงบ เมื่อสงบแล้วสิ่งหนึ่งคือจะเห็นจิตใจตนเอง
เสียงที่พูดในใจนี่ก็เช่นกัน ภาษาพระ เรียก สังขาร
เป็นหนึ่งในขันธ์ห้าของร่างกาย มันปรุงแต่ง พูดพากษ์อยู่ในใจ
การปฏิบัติก็แค่รู้ว่า มันเกิดขึ้นเอง และดับไปเอง
คำพูดบงการต่างๆในใจ ให้เราทำดีทำชั่ว
มันแค่พูดไปเองและดับไปเอง ตามนิสัยอนุสัยเก่าที่เราเคยทำซ้ำๆ
แต่เราจะไม่ยอมทำตามมันไปด้วยกิเลส
คุณแฟรงค์ ได้พบเห็นมันง่ายๆจากการวิ่ง สุดยอด
ให้ตั้งใจดูว่า มันจะเกิดขึ้นและหยุดไปเอง ถ้าเราไม่ไปสนใจ
รับฟัง ไต่ต่อกับมัน แต่ถ้าเราไปให้ความสนใจมันอาจพาเราไปไหนต่อไหนได้ค่ะ

เสริมอีกนิด "ข้ามผู้รู้" อย่างหนึ่งก็คือ การข้ามเสียงบงการในใจนี่เอง
มันคือ ผู้รู้ ที่จริงคือ ผู้หลง หรือผู้ยังไม่รู้ ที่คอยให้เราทำตาม
แต่ที่คุณแฟรงค์เห็นมันได้ เพราะขณะนั้น เกิดสมาธิจิตตั้งมั่น
ไม่ซัดส่าย ว่อกแว่กไปที่อย่างอื่น
จึงได้เห็นตัวนี้ ในคนทีปฏิบัติธรรม
หลายคน ทำมาหลายปี อาจไม่สามารถเห็นตัวนี้ได้เลย

วิ่งต่อไปตามใจปรารถนาเลยคุณแฟรงก์

จริงๆก็ยังมีนัดที่ยากๆอยู่อีกหลายนัดเลยนะครับ
เพียงแต่ว่าพอชนะติดกัน 5 นัดแบบนี้
ผมว่ากำลังใจก็มาเต็มเลยล่ะครับ

ผมยังไม่เคยลงงานวิ่งอะไรเลยครับ ทุกวันนี้ลุกวิ่งยังไม่ค่อยจะไหวเลย เมื่อก่อนตี 5 สบายๆ เดี่ยวนี้ 6 โมงกว่าจะลุกได้ แต่ลุกได้ก็วิ่งได้ครับ

มันเพิ่มเท่าสันถ้าไม่ฝึกมาดีๆ น่าจะไม่ไหว หรือไหวแต่ขาอาจสั่นไปหลายวันเนื่องจากใช้กำลังมากเกินไป

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

อรุณสวัสดิ์ ขอให้สุขภาพดีนะคะ

ช่วงหลังผมสนใจข่าวสารน้อยลงมาก
ไม่ค่อยสนใจเรื่องของคนอื่น
ผมพบว่าตัวเองมีความสุข
และมีชีวิตสุขสงบมากๆเลยครับ

ชนะอะไรก็ไม่ยิ่งใหญ่เท่าชนะใจตนเอง

จริงค่ะคุณแฟร้งงงงงง แต่ 1% เนี่ยะ มันต้องเป็นสิ่ง
ที่เรารักและมีไฟกับมันนะ มันถึงจะไปได้ไว

ขอบคุณท่แวะไปส่งกำลังใจให้น้องเทาเทานะค้าาา

55555+ มีหนี้เนี่ยะ มันมีง่ายกันจริงๆ ปวดหัวตึบเบยยย
กร๊ากกกกก

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

จริงครับ ชนะอะไรก็ไม่เท่าชฯะใจตัวเอง
เอาจริงนะครับ ทุกการเริ่มต้น ยากเสมอ
อย่างวันแรกที่พี่แฟรงค์จะใช้ใจลุกขึ้นมาวิ่งออกกำลังกายทุกวันได้แบบนี้ จนวันนึงเป็นFinisher Marathon ได้
ใช่เลยครับ นี่มันใจล้วนๆ

ปีศาจอะไรก็ไม่น่ากลัวเท่า ปีศาจหมูกระทะ บุฟเฟ่ หรือวงสังสรรค์ ครับผม 55555

สวัสดี จ้ะ น้องแฟรงค์

การวิ่งมาราธอน อยู่ที่ความตั้งใจ ความอึด ความอดทนจริง ๆ
โดยเฉพาะ กิโลท้าย ซึ่งเป็นช่วงที่เราอ่อนล้ามาก เพราะวิ่งมานานแล้ว
ใกล้จะถึงเส้นชัย ตอนนี้ ปีศาจ ที่น่ากลัว คือ ความอ่อนล้า ไม่อยากวิ่ง
ต่อ ตอนนี้ ต้องมีกำลังใจ มีความอดทน และการตั้งจิตอย่างแรงกล้าที่
จะให้ถึงเส้นชัยตามความตั้งใจ เนาะ
โหวดหมวด ตะพาบ

อีกอย่างที่สำคัญของการออกกำลังกาย คือ การเห็นทุกข์
ในชีวิตของคนที่มีความสุข เราแทบจะไม่เคยเห็นความทุกข์เลย

แต่คุณแฟรงค์ลองตั้งใจมอง เช่น เมื่อเหนื่อยจัดเฮือกสุดท้าย ขาแทบจะก้าวไม่ออกแล้ว ลองอยากวิ่งให้เร็วขึ้นอีกนิดดู จะพบว่าจะรู้สึกหนักขึ้นที่ในใจทันที ความรู้สึกหนักในใจนี่เอง คือทุกข์
แค่อยากวิ่งให้เร็วขึ้นอีกจะทุกข์อะไรนักหนา
การที่จิตเคลื่อนจากความสงบจิตตั้งมั่นแม้นิดหนึ่ง
ก็เป็นทุกข์ แต่คนส่วนใหญ่จิตไม่สงบตั้งมั่นพอจะเห็น
เพราะมัวแต่เพลินอยู่กับภายนอก ไม่ได้มองมาที่จิตใจของตนเอง
คุณแฟรงค์เห็นเสียงบงการในใจนั่น เก่งแล้ว
แล้วอย่าไปทำตามมัน อย่าไปสนใจมัน ทำตามความเหมาะสม
ทำตามที่สมควร การปฏิบัติธรรมก็มีแค่นี้แหละ
เฝ้ามองเสียงบงการของกิเลส แล้วไม่ทำตามมัน
ต่อไปจิตใจจะเจริญก้าวหน้าไปเองค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

ตามมาอ่าน