You'll Never Walk Alone

 
พฤศจิกายน 2562
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
5 พฤศจิกายน 2562
 

ฮาล์ฟแรก สุโค่ย

สองปีที่แล้วผมเริ่มปั่นจักรยานทางไกล โดยการชักชวนของเจ้านาย หรือเรียกง่าย ๆ ว่าปั่น Audax ปั่นจนเก็บระยะจนถึง 600 กม. จะไปปั่น 1,000 กม. ดูแล้วมันไกลมาก ก็เลยลองเปลี่ยนมาวิ่งบ้าง
เริ่มซ้อมวิ่งวันแรก เหนื่อยมาก ๆ ไม่เหมือนกับปั่นจักรยานเลยครับ วิ่งได้แปบเดียวต้องหยุดเดิน จนหายเหนื่อยแล้ววิ่งใหม่ ผมซ้อมจนวิ่ง 5 กม. สบาย ๆ แล้ว เพิ่มระยะไปเรื่อย ๆ เพื่อนชวนออกไปวิ่งงานวิ่งต่าง ๆ ก็เริ่มสนุกมาก ๆ เพราะคนมาวิ่งเยอะมาก ๆ โดยเฉพาะสาว ๆ สวย ๆ น่ารักทั้งนั้นเลยครับ 555
ผมหันมาวิ่งแบบจริงจังประมาณ 5 เดือน วิ่งได้ระยะสูงสุด คือ 10 ไมล์ เท่ากับ 16 กม. เจ้านายคนเดิมก็มาพูดกรอกหูทั้งวันว่า ไปฮาล์ฟได้แล้ว ผมยังไม่กล้าสมัคร เพราะคิดว่ามันเหนื่อยมาก ๆ
น้องที่ไปฟูลมาแล้ว ก็มาบอกว่าพี่ไปฮาล์ฟได้แล้ว ปั่นจักรยานมาตั้งไกล ฮาล์ฟนี่สบายเลย
ผมตัดสินใจสมัครฮาล์ฟงานแรกเลยครับ ด้วยความบ้าลูกยุ



พอกดสมัคร จ่ายตังค์ไปเรียบร้อย เริ่มมาคิด จะไหวป่าวหว่า ???
ผมเริ่มซ้อมวิ่งวันละ 10 กม. วันเว้นวัน สลับกับปั่นจักรยานบ้าง จนเริ่มมั่นใจว่าแรงถึง



วันก่อนวิ่งวันนึง ผมต้องนอนกลางวัน เพราะมันเริ่มวิ่งตอนตีสาม สำหรับฮาล์ฟมารอน แต่ผมนอนไม่หลับ ก็เลยไปหาของกินแทน กินก๋วยเตี๋ยว ส้มตำ อัดไปเยอะมาก แต่ไม่ได้กินข้าวเลย เนื่องจากร้านประจำปิด อัดผลไม้ไปเต็มที่ ตกกลางคืน ผมก็นอนไม่หลับอีก จนถึงประมาณเที่ยงคืนครึ่ง ก็เดินทางไปสนามหลวง




ไปถึงไวมากครับ ขอเก็บภาพไว้เป็นที่ระลึกหน่อยละกัน ไม่ค่อยได้มาดึก ๆ แบบนี้บ่อยครับ 





ไปถึงสนามหลวงตอนตีหนึ่งครึ่ง เหลือเวลาอีกชั่วโมงครึ่งก็เดินเล่นวอร์มแถวนั้น มานั่งพัก จนประมาณตีสองครึ่ง ก็เดินไปที่จุดสตาร์ท




ตีสามก็ปล่อยตัวออกวิ่ง ตามแผนที่เลยครับ ผมเริ่มวิ่งตาม ๆ เค้าไป เพื่อนมันฝากบอกมา ว่าไม่ต้องสปีดเร็วนะ เดี๋ยวจะเป็นตะคริว ผมเริ่มวิ่งไปเรื่อย ๆ  จนถึงครึ่งทาง 10.5 กม. เลี้ยวกลับ
เอาละหว่า เริ่มง่วงนอนละครับ เพราะไม่ได้นอนเลยเมื่อคืน ผมต้องวิ่งไป ส่ายหัวกระตุ้นตัวเองไป 2 กม. แวะกินน้ำทีนึง ตามจุด
พอเหลือ 5 กม.สุดท้าย เริ่มหิวละครับ ไม่ได้พกเจลมาด้วย กินแตงโมตรงจุดแจกน้ำ ก็เอาไม่อยู่ ตอนนี้ผมวิ่งสลับกับเดิน จนเหลือ 1 กม.สุดท้าย ก็เลยกลั้นใจวิ่งจนเข้า Finish  สนนเวลา 3 ชม. 8 นาที  เวลาไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะครับ ผมตั้งเป้าไว้ไม่เกิน 3  ชม. แต่ก็ทันเวลาคัทออฟ 4 ชม.



รับเหรียญเรียบร้อยแล้ว เดินไปซุ้มอาหาร คนต่อแถวเยอะมาก ก็เลยไปรับเสื้อ Finisher และเข้าแถวรับหมวก ระหว่างที่รอรับหมวก ตาผมเริ่มลาย โลกหมุน ผมจำไรไม่ได้ ตื่นมาอีกที หมอมาปั๊มหัวใจ และให้ยกแขน ยกขาว่าเป็นยังงัยบ้าง ผมบอกหมอว่าปกติ ถามแกว่าเกิดไรขึ้น แกบอกว่าผมยืนอยู่แล้วล้มไป อาจารย์จากศิริราชก็เลยบอกให้ผมขึ้นรถ embulance ไปตรวจให้ละเอียดที่ศิริราช
พอไปถึงหมอก็เอาเครื่องช่วยหายใจมาครอบ ตรวจหัวใจ ผมปกติหมดทุกอย่าง ค่า RHR 45 หมอถึงขั้นตกใจอุทานออกมาว่า ค่าต่ำขนาดนี้ ทำไมถึงเป็นลมไปได้ ผมบอกแกว่า ผมไม่ได้กินข้าวเลยครับ ไม่ได้นอน แกก็เลยบอกว่างานหน้าต้องเตรียมตัวให้พร้อมกว่านี้นะ เพราะมันอันตรายมาก ๆ ผมนอนอยุ่สักพัก ก็เดินทางหลับ
จบฮาล์ฟมาราธอนแรก แบบตื่นเต้นจริง ๆ ครับ



ปิดท้ายด้วยเสื้อ Finisher เลยละกันครับ



Create Date : 05 พฤศจิกายน 2562
Last Update : 6 พฤศจิกายน 2562 14:34:54 น. 23 comments
Counter : 720 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณJinnyTent, คุณกะว่าก๋า, คุณhaiku, คุณชีริว, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณสองแผ่นดิน, คุณtoor36, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณnonnoiGiwGiw, คุณRananrin, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณตะลีกีปัส, คุณ**mp5**, คุณSweet_pills, คุณโอพีย์, คุณเพรางาย

 
 
 
 
โอโห้ ส่งกำลังใจให้คุณแฟรงก์ค่ะ
ดีนะคะที่ไม่ค่อยเป็นอะไรมาก
ล้มวูบไป อันตรายค่ะ

คุณแฟรก์เก่งและแข็งแรงมาก
ที่วิ่งฮาฟได้ แต่ร่างกายไปพร้อมแบบนี้
น่าห่วงมากนะคะ

ดีใจด้วยที่ไม่เป็นอะไรมากค่ะ
 
 

โดย: JinnyTent วันที่: 5 พฤศจิกายน 2562 เวลา:19:57:23 น.  

 
 
 
พิมพ์ผิดค่ะ ร่ายกาย "ไม่"พร้อม... แหะ
 
 

โดย: JinnyTent วันที่: 5 พฤศจิกายน 2562 เวลา:19:57:59 น.  

 
 
 
อ่านไปลุ้นไป
ดีที่มีหมออยู่ในงานด้วยนะครับ
ผมวิ่งไม่ไหวแน่ๆครับ
3 ชั่วโมง ตะคริวคงกินตั้งแต่ 3 โลแรกครับ 555

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 5 พฤศจิกายน 2562 เวลา:19:59:22 น.  

 
 
 
ไม่รีวิวไบค์แมนก็รีวิววอล์ครันไบค์ไปวันๆ อิอิ
เอาจริงๆผมชอบรีวิวแบบลบๆมากกว่านะ อ่านมันส์ 555 แต่คนสร้างหนังมาเห็นอาจตกใจ
จะฟูลจะฮาล์ฟผมก็ไม่ไหวทั้งนั้น คุณแฟรงค์สุขภาพแข็งแรงจัง (ก็คอกีฬานี่เนอะ)
 
 

โดย: ชีริว วันที่: 5 พฤศจิกายน 2562 เวลา:20:46:56 น.  

 
 
 

ทีหลังเตรียมตัวให้พร้อมนะคะ
โหย!!
อ่านแล้ว จะเป็นลมตาม
ก็ผ่านไปได้..แบบทำเอา ตื่นเต้น
และตกอกตกใจ
 
 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 5 พฤศจิกายน 2562 เวลา:21:33:00 น.  

 
 
 
โหพี่แฟรงค์!!! ตื่นเต้นแทน!!!! นี่ใช้ใจวิ่งของจริงครับ
ผมว่าพี่สุดยอดมากอ่ะ และเชื่อว่าพี่ซ้อมถึงแล้วด้วย แต่ไปนอนไม่หลับและไม่ได้กินอะไรเท่านั้นอ่ะครับ

แต่อันตรายไปนะครับพี่ถึงกับร่วงแบบนั้น น่ากลัวมาก ดีนะหมออยู่ใกล้
แต่นับถือใจกะร่างกายพี่ครับ สุดยอดมากๆ

งานหน้าไม่กลับด้วย รพ อีกนะครับ เอาเดินหล่อๆทไปถ่ายรุปกับ pacer สวยๆนะ ^^

ปล. พรุ่งนี่ผมว่าโหวตนะครับพี่ วันนี้รัวไปหมดแมคแล้วครับ
 
 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 5 พฤศจิกายน 2562 เวลา:21:37:16 น.  

 
 
 
โชคดีครับ ที่ไม่เป็นอะไรมาก
บางคนไปล้มไปฟุบในห้องน้ำ ไม่มีคนเห็น


 
 

โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 5 พฤศจิกายน 2562 เวลา:21:53:40 น.  

 
 
 
อันตรายเหมือนกันนะครับ ต้องพักผ่อน ต้องทานอะไรให้พร้อมไม่งั้นแย่ได้นะครับ แต่ครั้งหน้าคงไม่เกิดเหตุการณ์แบบนี้แล้วล่ะ เพราะคราวนี้มีประสบการณ์แล้ว
 
 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 5 พฤศจิกายน 2562 เวลา:23:10:47 น.  

 
 
 

สวัสดียามเช้าครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 6 พฤศจิกายน 2562 เวลา:6:09:30 น.  

 
 
 
กลับมาโหวตเรียบร้อยครับ^^
 
 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 6 พฤศจิกายน 2562 เวลา:8:48:45 น.  

 
 
 
ถ้าพี่กินผลไม้ใกล้เวลานอนมากๆ พี่ก็จะนอนไม่หลับ
และนี่น่าจะเป็นสาเหตุสำคัญสำหรับคุณแฟรงค์เช่นกันนะคะ
ดีใจที่จบลงด้วยดีค่ะ ระวังอย่าให้เกิดขึ้นอีกนะคะ
สวรรค์อาจลงโทษฐานไม่รู้จักจำจิ 55

 
 

โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า วันที่: 6 พฤศจิกายน 2562 เวลา:9:31:29 น.  

 
 
 
ผมก็ว่างั้นอ่ะครับ มินิกำลังดี ดูเป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพใช้ร่างกายมากไป ผมว่าจะสุดที่มินิเหมือนกันครับ เอาแค่สนุกไม่หน้ามืดตาลายก็พอแล้ว 5555
แต่พี่แฟรงค์ฟิตนะ ถ้าได้พักได้นอน ได้กิน นี่คงสบายๆ

ยังไงจะตามเชียร์รายการหน้าต่อครับ

ปล. พี่แฟรงค์นี่อึดมากที่บอกว่ายังมองนาฬิกาได้ เป็นผมไม่ได้มองแล้วครับพี่ 5555
 
 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 6 พฤศจิกายน 2562 เวลา:11:23:14 น.  

 
 
 
ตื่นเต้นจริงๆ เข้ามาลุ้นด้วยค่ะ นอนหลับพักผ่อนรักษาสุขภาพนะคะ
 
 

โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 6 พฤศจิกายน 2562 เวลา:11:51:49 น.  

 
 
 
ผมตื่นมาดูไฮไลท์ครับคุณแฟรงค์
ชนะหวิวๆ ช่วงหลังเก็บคลีนชีตไม่ได้เลยนะครับ
ยังดีที่ช่วยกันยิงประตูตุนไว้ได้ 555

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 6 พฤศจิกายน 2562 เวลา:12:22:10 น.  

 
 
 
เขาดูแลดีนะคะ
แต่ต้องเตรียมตัวให้ดีด้วยเนาะ
 
 

โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 6 พฤศจิกายน 2562 เวลา:12:43:09 น.  

 
 
 
ใช่ค่า คนละเรื่องกันนะคะ
อันนี้ รักแลกอุ้ม
ละครใหม่ ยังถ่ายทำอยู่ค่ะ
^____^
มาส่งกำลังใจให้นะคะ
การวิ่งช่วยให้แข็งแรง
และมีกำลังวังชาด้วยค่ะ
 
 

โดย: Rananrin วันที่: 6 พฤศจิกายน 2562 เวลา:13:43:53 น.  

 
 
 
สวัสดีมีสุขค่ะ

โห...ตื่นเต้นตามไปด้วย
แต่เก่งมากค่ะ วิ่งจนถึงเส้นชัย
คราวหน้าเตรียมพร้อมกว่านี้ค่ะ
แต่ก็ต้องระวังด้วยนะคะ
 
 

โดย: ตะลีกีปัส วันที่: 6 พฤศจิกายน 2562 เวลา:16:50:24 น.  

 
 
 
แวะมาเยี่ยมครับ
 
 

โดย: **mp5** วันที่: 6 พฤศจิกายน 2562 เวลา:17:00:49 น.  

 
 
 
3 ชั่วโมง 8 นาที เก่งจังค่ะคุณแฟรงค์
 
 

โดย: Sweet_pills วันที่: 6 พฤศจิกายน 2562 เวลา:22:11:45 น.  

 
 
 

สวัสดียามเช้าครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 พฤศจิกายน 2562 เวลา:6:02:34 น.  

 
 
 

อรุณสวัสดิ์ค่ะ
อย่าลืมกิน อย่าลืมนอน นะคะ

 
 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 7 พฤศจิกายน 2562 เวลา:7:40:37 น.  

 
 
 
แวะมาทักทายครับ
 
 

โดย: สมาชิกหมายเลข 5583783 วันที่: 8 พฤศจิกายน 2562 เวลา:1:40:40 น.  

 
 
 
เก่งมากค่ะ

ครั้งต่อไประวังเรื่องการกินและการพักผ่อนให้มากขึ้นนะคะ
 
 

โดย: เพรางาย วันที่: 8 พฤศจิกายน 2562 เวลา:9:53:50 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

BlogGang Popular Award#15


 
The Kop Civil
 
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [?]




Civil Engineer, RID.
[Add The Kop Civil's blog to your web]

MY VIP Friends


 
 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com