You'll Never Walk Alone

<<
มกราคม 2565
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
5 มกราคม 2565
 

ถนนสายนี้มีตะพาบ ประจำหลักกิโลเมตรที่ 293 : ไม้จิ้มฟัน

ถนนสายนี้มีตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 293 : ไม้จิ้มฟัน

โจทย์เป็นของคุณ กะว่าก๋า เป็นหัวข้อที่ยากมาก ๆ ผมไม่รู้จะเขียนเรื่องไรดี ไปอ่านของเพื่อน ๆ ก็เลยเอาสุภาษิต ไม้จิ้มฟันยันเรือรบมาเขียนด้วยดีกว่า 555 เอาเรื่องกีฬาที่ผมออกกำลังกายทั้งปีมาสรุปดีกว่า ข้อดีของนาฬิกาสมาร์ทวอทซ์ คือ เค้าจะเก็บข้อมูลสถิติของเราไว้ทุกวัน พร้อมทั้งวิเคราะห์ให้ด้วย 
ผมเป็นคนชอบออกกำลังกาย คือ เล่นไปหมดเสียทุกอย่าง ทั้งวิ่ง ปั่นจักรยาน ตีแบด ปิงปอง บาสเก็ตบอล เข้าสุภาษิตไม้จิ้มฟันยันเรือรบเลยครับ แต่ไม่เก่งสักอย่าง พอเล่นได้นะครับ 555



No description available.

ปีที่แล้วผมออกกำลังกายไปทั้งหมด 340 วัน พอมาดูสถิติแล้ว แทบไม่น่าเชื่อเลยครับ ว่าผมจะออกเยอะแบบนี้ อีก 25 วัน น่าจะเป็นวันฝนตก หรือไม่ว่าง 555


No description available.

ผมปั่นจักรยานรวมระยะทางทั้งหมด 5,067 กม. ตกเฉลี่ยวันละ 13.9 กม.



No description available.

ผมวิ่งระยะทางรวมทั้งหมด 703.5 กม. เฉลี่ยวันละ 1.9 กม. ผมว่ายังน้อยไปนะ อยากให้ได้วันละ 5 กม.



No description available.

จำนวนก้าวที่เดินไปทั้งหมด 2,186 กม. เยอะจริง ๆ ถ้าเทียบระยะทางก็คือ จากยะลา ไปถึงเชียงรายเลย 555 แต่ค่าเฉลี่ยผมว่ายังน้อยไป ต้องให้ได้วันละ 10,000 ก้าว เป็นอย่างต่ำ



No description available.

และค่าที่สำคัญที่สุดเลยก็คือ หัวใจของผมเอง อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักเฉลี่ย 55 bpm ถือว่าโอเคมาก ๆ เลยครับ ถ้าค่ายิ่งน้อยยิ่งดี ฟิตมาก ๆ ครับ

เดี๋ยวจะทยอยไปเยี่ยมบล็อกเพื่อน ๆ นะครับ เพิ่งกลับมาจากเชียงใหม่ครับ



Create Date : 05 มกราคม 2565
Last Update : 5 มกราคม 2565 10:57:51 น. 25 comments
Counter : 423 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณเริงฤดีนะ, คุณnonnoiGiwGiw, คุณhaiku, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณกิ่งฟ้า, คุณกะว่าก๋า, คุณcomicclubs, คุณตะลีกีปัส, คุณkae+aoe, คุณtuk-tuk@korat, คุณmultiple, คุณนายแว่นขยันเที่ยว

 
 
 
 
คุณแฟรงค์เป็นคนที่รักการออกกำลังกายมากๆ
เป็นเรื่องดีเลยครับ
เพราะท้ายที่สุด สุขภาพดีไม่มีใครมอบให้เราได้
อยากได้ต้องลงมือทำเองจริงๆ

ปล.เห็นหงส์แดงส่งเรื่องไปแล้วนะครับว่าขอเลื่อน
น่าจะมีคนติดโควิดเพิ่มอีกเยอะเลยในทีม

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 5 มกราคม 2565 เวลา:11:19:12 น.  

 
 
 
สวัสดีตอนใกล้ๆเที่ยงครับ
 
 

โดย: ทนายอ้วน วันที่: 5 มกราคม 2565 เวลา:11:38:43 น.  

 
 
 
ถือว่าดีครับ ออกกำลังกายได้ทุกวัน แบบนี้ร่างกายต้องแข็งแรงแน่ๆ อย่างน้อยได้ออกกำลังกายก็ถือเป็นเรื่องดีแล้วครับ
 
 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 5 มกราคม 2565 เวลา:12:17:12 น.  

 
 
 
Happy New Year 2022.
ออกกำลังมากเช่นนี้..สุขภาพดีแน่นอนค่ะ
 
 

โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 5 มกราคม 2565 เวลา:13:27:59 น.  

 
 
 
รอชมภาพทริปเชียงใหม่นะค้าาา
 
 

โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 5 มกราคม 2565 เวลา:13:32:58 น.  

 
 
 
สวัสดีครับพี่แฟรงค์

ถือว่าเป็นปีที่ดีเลยครับ สถิติการออกกำลังกายคือ ปังมาก
พี่แฟรงค์ปั่นเฉลี่ยระยะทางได้ 13.9 กิโล นี่ แทบจะเท่ากับผมขับรถไปทำงานทุกวันเลย 5555555 ขนาดขับรถบางทียังขีเกียจ

นี่ทำผมอายมากเลยครับ เพราะพี่แฟรงค์มีวินัยในการออกกำลังกายมากๆ ใน 1 ปี ไม่ได้ออกกำลังกายแค่ 25 วัน สุดยอดมาก ๆ ของผมนี่คงกลับกันเลย 55555555 แต่น้ำหนักลด กล้ามเนื้อลด แต่กางเกงแน่น เพราะพุงแทนครับ อายุ 30 นี่มันเบิร์นตามธรรมชาติยากขึ้นจริงๆ สงสัยต้องมีวินัยมากขึ้นแล้วครับ
 
 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 5 มกราคม 2565 เวลา:16:42:56 น.  

 
 
 
สวัสดีครับคุณแฟรงค์

ดีจังครับ แข็งแรงๆ ครับ
 
 

โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา วันที่: 5 มกราคม 2565 เวลา:17:19:58 น.  

 
 
 
สวัสดีปีใหม่ค่ะน้องแฟรงค์ เก่งจังเลยค่ะเล่นกีฬาได้ทุกอย่าง พี่กิ่งเล่นกีฬาไมเ่ก่งเลยค่ะแบบนี้น้องแฟรงค์ต้องมีสุขภาพร่างกายแขงแรงมากๆ

ปีใหม่แล้วพี่กิ่งขอให้น้องแฟรงค์มีความสุขมากๆสุขภาพแข็งแรงพบเจอแต่สิ่งดีดี การงานราบรื่นรุ่งเรืองคิดสิ่งใดขอให้ได้สมหวังสมปรารถนาตลอดไปนะคะ

 
 

โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 5 มกราคม 2565 เวลา:22:43:21 น.  

 
 
 
ออกกำลังกายได้สม่ำเสมออย่างนี้เป็นเรื่องที่ดีมากเลยนะคะ สุดยอดเลยค่ะ
 
 

โดย: comicclubs วันที่: 5 มกราคม 2565 เวลา:23:33:35 น.  

 
 
 
สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 6 มกราคม 2565 เวลา:6:12:10 น.  

 
 
 
สวัสดีมีสุขค่ะ

ออกกำลังกายแยะมากค่ะ
ดีค่ะ แข็งแรงดี เพลิดเพลินด้วยนะคะ
 
 

โดย: ตะลีกีปัส วันที่: 6 มกราคม 2565 เวลา:9:15:41 น.  

 
 
 
สวัสดีครับพี่แฟรงค์

วิศวกรหนุ่มๆ นี่ตัวดีเลยครับ ตัวถูกใช้ให้ทำนั่นทำนี่แหละ ของพี่แฟรงค์นี่ถึงขนาดเรื่องยาวเลยหรอครับ 555555 วงราชการน่ะครับพี่ งี้แหละมั้ง ขนาดผมเอกชนยังเจอแต่คนขี้โป้ย จนต้องแซวว่า งั้นขอแบ่งเงินเดือนด้วยได้ไหมอ่ะ
 
 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 6 มกราคม 2565 เวลา:10:20:10 น.  

 
 
 
ผมก็คิดเหมือนคุณแฟรงค์นี่ล่ะครับ
ชอบอ่านเม้นท์เพื่อนๆด้วย
ในเรื่องเดียวกัน
บางคนมองต่างมุม
และเป็นมุมคิดที่น่าสนใจด้วย

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 6 มกราคม 2565 เวลา:13:23:38 น.  

 
 
 
สวัสดีครับ

ขอบคุณนะครับคุณแแฟรงค์
แต่รางวัลมันก็ยั่วยวนมากนะครับ แหะๆ
 
 

โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา วันที่: 6 มกราคม 2565 เวลา:13:40:28 น.  

 
 
 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจให้บล็อก - แกงจืดวุ้นเส้นลูกชิ้นปลา ด้วยนะครับ
 
 

โดย: ทนายอ้วน วันที่: 6 มกราคม 2565 เวลา:22:32:59 น.  

 
 
 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 มกราคม 2565 เวลา:6:08:17 น.  

 
 
 
จากบล๊อก

55555 ถ่ายเอกสารนี่งานประจำเด็กใหม่เลยครับพี่แฟรงค์ เดินเอกสารนี่ก็ด้วย แต่คิดเหมือนรุ่นพี่พี่แฟรงค์ก็ดีนะครับ เพราะเราจบใหม่ๆ ก็ไม่รู้จักคน ได้เดินเอกสารก็รู้่ว่าแผนกนั้นแผนกนี้อยู่ตรงไหน คนคนนี้ที่รับผิดชอบเรื่องนี้คือใคร หน้าตาเป็นไง เค้าก็จะได้รู้จักเราว่าเราอยู่แผนกนี้ ถือว่าเป็นประสบการณ์ที่ดีกับเด็กใหม่นั่นแหละครับ 55555

ของแผนกผมจะมีสัปดาห์รับน้องใหม่ คือเราจะไม่พูดไทยกันเลยตลอด 1 สัปดาห์ จะคุยจะถามจะสอนงานกันเป็นอังกฤษหมด กินข้าว คุยเล่นกันเป็นอังกฤษ หลายคนแรกๆ มาจะเขิน เพราะไม่ได้พูดอังกฤษในชีวิตประจำ 80%ฟังรู้เรื่องแต่พูดไม่ออก นึกไม่ออก การคุยกันเป็นอังกฤษตลอด 1 สัปดาห์ช่วยให้คนใหม่พูดอังกฤษได้คล่องขึ้นครับ เวลาทำงานจริงๆ จะได้ไม่เขิน สื่อสารได้มั่นใจครับ แต่หลายคนก็แทบพังเหมือนกันกับสัปดาห์นรกนี้ แต่ 1 เดือนก็เข้าที่ครับ นินทาคนอื่นเป็นอังกฤษได้ทุกราย 555555
 
 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 7 มกราคม 2565 เวลา:11:14:01 น.  

 
 
 
ยอดเยี่ยมมากค่ะ
 
 

โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 7 มกราคม 2565 เวลา:12:49:41 น.  

 
 
 
ผมว่าช่วงปี 2551-2560 น่าจะเป็นช่วงที่ดีที่สุด
สมาชิกบล็อกเยอะ เม้นท์กันสนุกสนานมากๆ
จนเฟซบุ๊กเริ่มเข้ามา คนเลยหนีไปเล่นเฟซกันเยอะมากครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 มกราคม 2565 เวลา:14:51:03 น.  

 
 
 
สวัสดีปีใหม่ครับ

โอ้ 2000 กว่ากิโล สถิติ คนเหล็กชัดๆ
ออกกำลังเกือบทุกวันได้นี่ ต้องมีวินัยมากเลยนะครับ
แล้วก็ พวกนาฬิกา วัดค่าต่างๆนี่ ทำให้เราสนุกไปกับการออกกำลังกายมากเลยนะครับ แต่ ทำไม อ.เต๊ะ ไม่ค่อยอยากได้ก็ไม่รู้
อยากได้แต่พวก หม้อชาบู เตาปิ้งย่าง ซะงั้น 555



 
 

โดย: multiple วันที่: 7 มกราคม 2565 เวลา:19:36:32 น.  

 
 
 
สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 มกราคม 2565 เวลา:8:23:50 น.  

 
 
 
ใช่ครับคุณแฟรงค์

หมิงโตเร็วมาก
แซงเพื่อนร่วมรุ่นไปแล้ว
สูงเกือบ 180 ซม. หนักจะ 90 โลแล้วมั้งครับ 555

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 มกราคม 2565 เวลา:19:36:51 น.  

 
 
 
สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 9 มกราคม 2565 เวลา:8:08:27 น.  

 
 
 
Be strong..แข็งแรงๆ
 
 

โดย: katoy วันที่: 9 มกราคม 2565 เวลา:10:35:18 น.  

 
 
 
ช่วงนี้ดูหนังน้อยเหมือนกัน
และคงหยุดไปเลย จนกว่าสถานการณ์จะเบาบางกว่านี้
ส.ว. เสี่ยงมากกว่า
 
 

โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 9 มกราคม 2565 เวลา:14:14:32 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

The Kop Civil
 
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 23 คน [?]




Civil Engineer, RID.
[Add The Kop Civil's blog to your web]

MY VIP Friends


 
 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com