คุณแฟรงค์เป็นคนที่รักการออกกำลังกายมากๆ
เป็นเรื่องดีเลยครับ
เพราะท้ายที่สุด สุขภาพดีไม่มีใครมอบให้เราได้
อยากได้ต้องลงมือทำเองจริงๆ

ปล.เห็นหงส์แดงส่งเรื่องไปแล้วนะครับว่าขอเลื่อน
น่าจะมีคนติดโควิดเพิ่มอีกเยอะเลยในทีม

สวัสดีตอนใกล้ๆเที่ยงครับ

ถือว่าดีครับ ออกกำลังกายได้ทุกวัน แบบนี้ร่างกายต้องแข็งแรงแน่ๆ อย่างน้อยได้ออกกำลังกายก็ถือเป็นเรื่องดีแล้วครับ

Happy New Year 2022.
ออกกำลังมากเช่นนี้..สุขภาพดีแน่นอนค่ะ

รอชมภาพทริปเชียงใหม่นะค้าาา

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

ถือว่าเป็นปีที่ดีเลยครับ สถิติการออกกำลังกายคือ ปังมาก
พี่แฟรงค์ปั่นเฉลี่ยระยะทางได้ 13.9 กิโล นี่ แทบจะเท่ากับผมขับรถไปทำงานทุกวันเลย 5555555 ขนาดขับรถบางทียังขีเกียจ

นี่ทำผมอายมากเลยครับ เพราะพี่แฟรงค์มีวินัยในการออกกำลังกายมากๆ ใน 1 ปี ไม่ได้ออกกำลังกายแค่ 25 วัน สุดยอดมาก ๆ ของผมนี่คงกลับกันเลย 55555555 แต่น้ำหนักลด กล้ามเนื้อลด แต่กางเกงแน่น เพราะพุงแทนครับ อายุ 30 นี่มันเบิร์นตามธรรมชาติยากขึ้นจริงๆ สงสัยต้องมีวินัยมากขึ้นแล้วครับ

สวัสดีครับคุณแฟรงค์

ดีจังครับ แข็งแรงๆ ครับ

สวัสดีปีใหม่ค่ะน้องแฟรงค์ เก่งจังเลยค่ะเล่นกีฬาได้ทุกอย่าง พี่กิ่งเล่นกีฬาไมเ่ก่งเลยค่ะแบบนี้น้องแฟรงค์ต้องมีสุขภาพร่างกายแขงแรงมากๆ

ปีใหม่แล้วพี่กิ่งขอให้น้องแฟรงค์มีความสุขมากๆสุขภาพแข็งแรงพบเจอแต่สิ่งดีดี การงานราบรื่นรุ่งเรืองคิดสิ่งใดขอให้ได้สมหวังสมปรารถนาตลอดไปนะคะ

ออกกำลังกายได้สม่ำเสมออย่างนี้เป็นเรื่องที่ดีมากเลยนะคะ สุดยอดเลยค่ะ

สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

สวัสดีมีสุขค่ะ

ออกกำลังกายแยะมากค่ะ
ดีค่ะ แข็งแรงดี เพลิดเพลินด้วยนะคะ

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

วิศวกรหนุ่มๆ นี่ตัวดีเลยครับ ตัวถูกใช้ให้ทำนั่นทำนี่แหละ ของพี่แฟรงค์นี่ถึงขนาดเรื่องยาวเลยหรอครับ 555555 วงราชการน่ะครับพี่ งี้แหละมั้ง ขนาดผมเอกชนยังเจอแต่คนขี้โป้ย จนต้องแซวว่า งั้นขอแบ่งเงินเดือนด้วยได้ไหมอ่ะ

ผมก็คิดเหมือนคุณแฟรงค์นี่ล่ะครับ
ชอบอ่านเม้นท์เพื่อนๆด้วย
ในเรื่องเดียวกัน
บางคนมองต่างมุม
และเป็นมุมคิดที่น่าสนใจด้วย

สวัสดีครับ

ขอบคุณนะครับคุณแแฟรงค์
แต่รางวัลมันก็ยั่วยวนมากนะครับ แหะๆ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจให้บล็อก - แกงจืดวุ้นเส้นลูกชิ้นปลา ด้วยนะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

จากบล๊อก

55555 ถ่ายเอกสารนี่งานประจำเด็กใหม่เลยครับพี่แฟรงค์ เดินเอกสารนี่ก็ด้วย แต่คิดเหมือนรุ่นพี่พี่แฟรงค์ก็ดีนะครับ เพราะเราจบใหม่ๆ ก็ไม่รู้จักคน ได้เดินเอกสารก็รู้่ว่าแผนกนั้นแผนกนี้อยู่ตรงไหน คนคนนี้ที่รับผิดชอบเรื่องนี้คือใคร หน้าตาเป็นไง เค้าก็จะได้รู้จักเราว่าเราอยู่แผนกนี้ ถือว่าเป็นประสบการณ์ที่ดีกับเด็กใหม่นั่นแหละครับ 55555

ของแผนกผมจะมีสัปดาห์รับน้องใหม่ คือเราจะไม่พูดไทยกันเลยตลอด 1 สัปดาห์ จะคุยจะถามจะสอนงานกันเป็นอังกฤษหมด กินข้าว คุยเล่นกันเป็นอังกฤษ หลายคนแรกๆ มาจะเขิน เพราะไม่ได้พูดอังกฤษในชีวิตประจำ 80%ฟังรู้เรื่องแต่พูดไม่ออก นึกไม่ออก การคุยกันเป็นอังกฤษตลอด 1 สัปดาห์ช่วยให้คนใหม่พูดอังกฤษได้คล่องขึ้นครับ เวลาทำงานจริงๆ จะได้ไม่เขิน สื่อสารได้มั่นใจครับ แต่หลายคนก็แทบพังเหมือนกันกับสัปดาห์นรกนี้ แต่ 1 เดือนก็เข้าที่ครับ นินทาคนอื่นเป็นอังกฤษได้ทุกราย 555555

ยอดเยี่ยมมากค่ะ

ผมว่าช่วงปี 2551-2560 น่าจะเป็นช่วงที่ดีที่สุด
สมาชิกบล็อกเยอะ เม้นท์กันสนุกสนานมากๆ
จนเฟซบุ๊กเริ่มเข้ามา คนเลยหนีไปเล่นเฟซกันเยอะมากครับ

สวัสดีปีใหม่ครับ

โอ้ 2000 กว่ากิโล สถิติ คนเหล็กชัดๆ
ออกกำลังเกือบทุกวันได้นี่ ต้องมีวินัยมากเลยนะครับ
แล้วก็ พวกนาฬิกา วัดค่าต่างๆนี่ ทำให้เราสนุกไปกับการออกกำลังกายมากเลยนะครับ แต่ ทำไม อ.เต๊ะ ไม่ค่อยอยากได้ก็ไม่รู้
อยากได้แต่พวก หม้อชาบู เตาปิ้งย่าง ซะงั้น 555

สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

ใช่ครับคุณแฟรงค์

หมิงโตเร็วมาก
แซงเพื่อนร่วมรุ่นไปแล้ว
สูงเกือบ 180 ซม. หนักจะ 90 โลแล้วมั้งครับ 555

สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

Be strong..แข็งแรงๆ

ช่วงนี้ดูหนังน้อยเหมือนกัน
และคงหยุดไปเลย จนกว่าสถานการณ์จะเบาบางกว่านี้
ส.ว. เสี่ยงมากกว่า