เยี่ยมมากค่ะ

สวัสดีปีใหม่ 2023 ค่ะ

วิ่งได้สุดยอดมาก ผมเริ่มมาครึ่งปีกว่า ยังห่างไกลครับ 555 ทุกวันนี้พยายามจะลุกจากที่นอนก็ยากละ

Happy New Year 2023 !

สวัสดีปีใหม่ค่ะ

สวัสดีปีใหม่๒๕๖๖ ครับคุณแฟรงค์


ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดี
มีความสุขใจ สุขภาพดี แข็งแรงๆ
และสำเร็จสมหวังในสิ่งที่ตั้งใจนะครับ

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

ชอบบล๊อกนี้มากครับ มันดูตอกย้ำความเป็นตัวตึงสายสปอร์ทแมน มากๆ ไม่มีอะไรเท่ไปกว่านี้แล้วครับ ^^


ออกกำลังกาย 27 วันใน 1 เดือน อย่างโหดและมีวินัยมากครับ จริงๆ แอปพวกนี้ก็ดีครับทำให้เราเก็นแล้วเรียกดู personal data ดูพัฒนาการ ดูสถิติของเราได้

ลืมเลย มัวแต่ชื่นชม 5555

สวัสดีปีใหม่อย่างเป็นทางการครับ ^^

สวัสดี ปีใหม่ 2566 จ้ะ น้องแฟร้งค์

ขอบใจที่เข้ามาอวยพรปีใหม่ที่บล็อกครูจ้ะ ครูขออวยพรให้แฟร้งค์
มีแต่ความสุข สุขภาพแข็งแรง ๆ หน้าที่การงานเจริญก้าวหน้ายิ่ง ๆ
ขึ้น นะจ๊ะ

อ่านสถิติการวิ่ง การปั่นจักรยานของเธอ ต้องขอชมว่า ยอดเยี่ยม
จริง ๆ เป็นกิจกรรมที่ดี มีประโยชน์ และแสดงให้เห็นว่า เธอมีวินัยมาก
จึงสามารถ ทำสถิติ ได้ขนาดนี้ จ้ะ

สวัสดีปีใหม่ สุขภาพดี มีความสุขกับการวิ่งครับ

สุดยอดของความสม่ำเสมอ
เลยค่ะคุณแฟร้ง ^ ^

สถิติที่คุณแฟรงค์ทำไว้
นอกจากน่าทึ่ง
ยังทำให้ได้มาซึ่งสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะครับ

ผมทำต้นฉบับล่วงหน้าเอาไว้ครับ
เลยสามารถอัพบล็อกทุกวันได้

ปีใหม่ผมอยู่บ้าน
ไม่ได้ออกไปไหนเลย
เพราะรู้แน่ว่ารถติดทั้งเมือง
คนเชียงใหม่ส่วนใหญ่ผมว่าน่าจะเลือกอยู่กับบ้านครับ
ปล่อยให้นักท่องเที่ยวครองเมืองไป 555

มีวินัยการออกกำลังกาย มากสุดยอดเลยครับ

เยี่ยมครับ

สวัสดีปีใหม่ 2566 ครับคุณแฟรงค์

เหรียญตรา (หรือเข็มกลัด?) ที่ได้จากการวิ่งแต่ละเหรียญสวยมากครับ
แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือได้มาจากความพยายามของตัวเองนี่แหละ
สุดยอดเลยครับ

สวัสดีปีใหม่จ้า

อรุณสวัสดิ์ครับ

บอลจบ
เลยอัพบล็อกต่อ
แพ้ 3-1 ครับ

[สวัสดีปีใหม่จ้า]

เมื่อคืนสู้แรงฮึดของเบรนท์ฟอร์ดไม่ได้เลยครับ
ลูกตั้งเตะเล่นดีมาก
ขนาดไอวาน โทนี่เจ็บนะครับ
ถ้าลงด้วยสงสัยสกอร์ขาดมากกว่านี้ครับ 555

สวัสดีปีใหม่ค่ะ

สถิติแต่ละหัวข้อน่าชื่นใจค่ะคุณแฟรงค์
เดิน 4 ล้านกว่าก้าว
เยี่ยมมากทุกข้อเลยค่ะ

สวัสดียามเช้าครับ

ผมตื่นมาพอดี
เลยดูบอล
สนุกดีครับ
ปีนี้ลุ้นสนุกเลย

แมนฯยูมาแรงมากๆ

สวัสดีปีใหม่ 2003 ครับคุณแฟรงค์



ขออวยพรให้คุณแฟรงค์มีความเจริญรุ่งเรืองในหน้าที่การงาน
ขอให้สุขภาพแข็งแรง และ มีเงินไหลเข้าบัญชีตลอดๆ นะครับ

สวัสดีปีใหม่ครับพี่แฟรงค์

ผมจบแมทปาร์ตี้ปีใหม่แล้วครับ สะบักสะบอมมากๆ 5555
นี่ผ่านมาจะ 5 วันขอปีใหม่แล้ว ผมยังไม่ได้เริ่มกลับมาคาดิโอเลยครับ
หลังจบปาร์ตี้ปีใหม่ พี่แฟรงค์ได้กลับมาออกกำลังกายรึยังครับ ตอนนี้ผมมีทั้งความขี้เกียจและความหิวครับ 55555

สวัสดีปีใหม่ สุขภาพดีมีความสุขมากๆครับผม ขอบคุณที่ไปเยี่ยมเยือนกันนะครับ🙏🏻

ทำไปทำมา
แมนฯยูมีลุ้นแชมป์เลยนะครับ
เมื่อคืนผมก็ดูสลับไปสลับมากับคู่ปืนใหญ่ครับ
ปีนี้นิวคาสเซิลหลังเหนียวจริงๆครับ

บางทีที่บ้านไม่มีหมูแต่ไข่กับมะเขืออ่ะมีแน่นอน
แม่ก็เลยทำใส่ไข่บ่อยเราก็เลยติดเลยว่าต้องใส่ไข่ด้วย
อย่างแกงจืดไข่ลอยน้ำ แบบบ้านเราก็ไม่เอาไปทอด
ตอกไข่ใส่ไปแบบนั้นเลยเหมือนกัน อิอิ

ขอบคุ ณที่แวะไปทักทายเน่อ

สวัสดีปีใหม่ 2566



ส่งเป็นการบ้าน Food For Fun#79:Comfort food
เมนูที่ 2 เส้นหมี่ลูกชิ้นหมูเด้งน้ำใส

ปี 65 ผมวิ่งได้ประมาณพันโล
รองเท้าราคาลดลง ซื้อไปหลายคู่ครับ

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

ส่งโหวตครับ

เมื่อคืนมีบอลหลายคู่
แต่ผมก็ไม่ได้ดูเลยครับ
ตื่นมาลุ้นผลตอนเช้าแทน

สวัสดีปีใหม่ค่ะ
เฉลี่ยออกกำลังกายเดือนละ27วัน ถือว่าเยอะนะคะ ถือว่าดีค่ะ
ส่วนตัวออกได้เต็มที่เดือนละ15วัน ออกกำลังกายคาร์ดิโอธรรมดานี่ล่ะค่ะ
ช่วงนี้ป่วยเลยต้องพักยาวเลยค่ะ

สวัสดีครับ

แข็งแรงมากครับ

สวัสดีปีใหม่ค่ะน้องแฟรงค์ เยี่ยมมากๆเลยค่ะอัพบล็อกจากมือถือทำได้เก่งจริงๆพี่กิ่งลองทำแล้วไม่ไหวเลยค่ะ 555

การวิ่งของน้องแฟรงค์ดีวันดีคืนเลยค่ะ สถิติยอดเยี่ยมพี่กิ่งส่งกำลังใจมาให้วิ่งชนะทุกครั้งนะคะ

Sports Blog

ขอให้น้องแฟรงค์มีความสุขปีใหม่ตลอดปีและตลอดไปค่ะ

ส่งกำลังใจยามเช้า
ก่อนไปปั่นตะพาบค่ะ
สุขสันต์วันศุกร์
จต

ผมตื่นมาดูแมนฯซิเล่นกับเชลซี
แกร่งทั่วแผ่นจริงๆครับ