doilabodycare1980
space
space
space
 
พฤษภาคม 2562
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
space
space
14 พฤษภาคม 2562
space
space
space

ข้าวน่องไก่อบราดซอสแจ่ว(240KCAL/จาน)



#ข้าวน่องไก่อบราดซอสแจ่ว (240 KCAL/จาน)
ขอเน้นส่วนเด้งๆอย่างน่องไก่ติดสะโพกนะคะ 
เอาไปหมักเอาไปอบตามสูตร🐔🍗และก็ทำจิ้มแจ่วตามสูตรอีกเช่นเคยค่ะ📚 ทุกอย่างเสร็จก็เสิร์ฟกินกับข้าวกล้องกินกับผักลวกนะคะ🍚🥦🥕
💋ส่วนผสม
น่องติดสะโพกไก่ 1 ชิ้น
สามเกลอ (รากผักชี,กระเทียม,พริกไทย ) 1 ช้อนโต๊ะ 
ซอสหอยนางรมโลว์โซเดียม 1 ช้อนโต๊ะ 
ซอสปรุงรสโลว์โซเดียม 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ข้าวกล้อง 1 ถ้วย
บรอกโคลี (ลวก)
แครอท (หั่นเต๋าใหญ่,ลวก)
ข้าวโพดอ่อน (หั่นท่อน,ลวก)
💋ส่วนผสมน้ำจิ้มแจ่ว
น้ำมะขามเปียก ½ ถ้วยตวง 
พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลาโลว์โซเดียม 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลหญ้าหวาน 1 ช้อนโต๊ะ
หอมแดง (ซอย) 1 ช้อนโต๊ะ
ผักชีฝรั่ง (ซอย) 2 ต้น
💋วิธีทำ
1. นำน่องไก่หมักกับสามเกลอ ซอสหอยนางรมโลว์โซเดียม ซอสปรุงรสโลว์โซเดียม  น้ำผึ้ง แช่เย็น 20 นาทีนำไปอบไฟ 170 องศา 20 นาที
2. ตั้งหม้อใส่น้ำรอเดือด ลวกบล็อกโคลี่ แครอท
และข้าวโพดอ่อน พักไว้
3. ทำน้ำจิ้มแจ่ว ใส่น้ำมะขามเปียก พริกป่น น้ำปลาโลว์โซเดียม น้ำตาลหญ้าหวาน หอมแดงและผักชีฝรั่ง คนให้เข้ากัน 
4. จัดเสิร์ฟ ทานคู่กับน้ำจิ้มแจ่ว ผักลวกและข้าวกล้อง

ลองทำกันดูนะคะ อย่าลืม  comment มาบอกบ้างนะคะ
สามารถติดตาม '' Doila Bodycare1980" ผ่านช่องทาง ต่อไปนี้
👍Facebook : Doila Bodycare1980
📺  YouTube : Doila Bodycare1980
👥  FB Group :  เมนูเพื่สุขภาพ
 [B] Bloggang : Doila Bodycare1980
 [b] Blogspot  : Doila Bodycare1980
ขอบคุณที่ติดตาม กดไลท์ กดแชร์  Doila Bodycare1980 เสมอมา ❤
Thank you for your watching...
LIKE SHARE SUBSCRIBE


Create Date : 14 พฤษภาคม 2562
Last Update : 14 พฤษภาคม 2562 8:06:40 น. 2 comments
Counter : 449 Pageviews.
Share

 


โดย: สมาชิกหมายเลข 5282840 วันที่: 14 พฤษภาคม 2562 เวลา:8:07:32 น.  

 
้ข้าวกล้องทานแล้วอิ่มนานเลยค่า


โดย: สมาชิกหมายเลข 5329215 วันที่: 11 มิถุนายน 2562 เวลา:12:55:10 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
space

สมาชิกหมายเลข 5282840
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]

เมนูอาหารที่เพจนี้เน้นอาหารแบบทำง่ายๆ ส่วนผสมไม่เยอะแต่อร่อย คนที่คิดว่าทำอาหารไม่เป็นก็สามารถทำตามวีดีโอได้อย่างง่ายดาย ขอบคุณทุกๆท่านที่ติดตาม
Don’t miss a recipc! Please subscribe to Doila Bodycare1980. Thank you very much!

space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 5282840's blog to your web]
space
space
space
space
space