space
space
space
 
พฤศจิกายน 2560
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
space
space
17 พฤศจิกายน 2560
space
space
space

รองช้ำ เป็นแล้วดูแลอย่างไร



😣😱 รองช้ำ (Placentar Fascia) 😱😣
.
>>> โรครองช้ำ หรือโรคพังผืดส้นเท้าอักเสบ คือ การมีจุดปวดบริเวณส้นเท้า เช่น เวลาเดินลงน้ำหนักโดยเกิดจากการอักเสบ หรือฉีกขาดของผังผืดฝ่าเท้า Placentar Fascia ที่สัมพันธ์กับการเดินลงน้ำหนักที่เท้า
.
👉 ผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงกับ โรครองช้ำ ได้แก่
.
- ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกิน หรือเป็นโรคอ้วน
- ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน
- นักกีฬาที่ต้องใช้เท้ามาก ๆ เช่น นักวิ่ง
- ผู้ที่มีฝ่าเท้าแบน หรือมีส่วนโค้งของเท้ามาก
- ผู้ที่ใส่รองเท้าไม่พอดีกับรองเท้า
- ผู้สูงอายุ โดยเฉพาะเพศหญิง
- ผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ



👉 การศึกษาทางการแพทย์ พบว่า การใส่แผ่นรองเท้าสามารถช่วยลดอาการปวดส้นเท้า รักษาโรครองช้ำและป้องกันการอักเสบของเอ็นฝ่าเท้าได้ดี
.
👉 การดูแลและป้องกัน
1️⃣ ใส่แผ่นรองเท้าทั้งรองเท้าในบ้าน
และรองเท้าทำงาน
2️⃣️ บริหารเอ็นส้นเท้า 3 ท่า เพื่อสร้าง
ความแข้งแรงให้กับเอ็นส้นเท้า
3️⃣️ แช่น้ำอุ่นวันละ 10-15 นาที
ช่วยลดการอักเสบและลดอาการเมื่อยล้า

>>> ติดตาม เคล็ดลับ / ความรู้เรื่องสุขภาพ ที่เข้าใจง่าย ในเวลา 1 นาที กับ Dr. Joe Smile 


https://www.facebook.com/doctorjoesmile
https://www.smile-feet.com



Create Date : 17 พฤศจิกายน 2560
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2560 12:10:00 น. 1 comments
Counter : 543 Pageviews.

 
สวัสดีจ้ะ เราแวะมาทักทายนะ sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค Hyaluronic คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite SculpSure Ultherapy กำจัดไขมัน ร้อยไหม adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร สักคิ้ว 6 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: สมาชิกหมายเลข 4286561 วันที่: 22 ธันวาคม 2560 เวลา:15:44:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
space

สมาชิกหมายเลข 4227868
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 4227868's blog to your web]
space
space
space
space
space